Als ich am frühen Morgen laufen unterwegs bin, ich liebe die Art, wie ich alle verschwitzt. Meine Achseln, mein Gesicht, mein ganzer Körper. Es ist Beweis dafür, dass ich meine Herzfrequenz haben, und ich bin etwas Gutes für mich zu tun. Wen kümmert es, wenn mein Sport-BH nass ist triefend? Ist das nicht das, was es für?
Dann gemacht hat es das Schwitzen-at-my-Computer oder entkernt-out-at-Parteien Schweiß, die nichts mit Übung zu tun hat. Im Laufe der Jahre habe ich große Anstrengungen unternommen, diese Schweiß Ringe zu vertuschen. Ich habe Pastelle und Seide aus meinem Kleiderschrank verbannt. (Dunklere Farben und schwerere Stoffe verbergen besser.) Ich mit Kaschmir getrennt haben. (Es ist zu teuer, so schnell zu ruinieren.) Mein Allzeittief: In der High School, eine 1960er Jahren contraption tragen, die aus zwei Stoffstücke bestand unter den Achselhöhlen durch ein elastisches Band um die Brust gehalten. (Es war meine Mutter gewesen. Ich habe da gelernt, dass starkes Schwitzen in der Regel genetisch bedingt ist.)
Ich bin nicht die einzige Frau, die stark schwitzt. Fußball-Nationalmannschaft Spieler Abby Wambach US-Frauen FITNESS sagte sie schwitzt drei Liter pro Spiel. Dann wieder, sie Tore schießen für Gold, während ich gerade bin versucht, einen Grill ohne Schweiß Ringe, um zu überleben. Aber auch diese Art von Schweiß ist weit verbreitet. Eine aktuelle Studie in der Journal of the American Academy of Dermatology
, dass die Menschen unter übermäßigem Schwitzen leiden fast acht Millionen gefunden, dass es Männer und Frauen gleichermaßen, und dass die häufigste Auslöser für Schwitzen beeinflusst, ist Stress und Angst, nicht ein hartes Spiel auf dem Fußballplatz. Hier ist die klebrige Wahrheit über Schwitzen
Sweat Q & amp; A
Q:.? Warum schwitzen wir
A:
Wenn Ihr Körper wird zu heiß von einem dampfenden Tag oder Killer-Cardio-Klasse August in seiner thermoregulierende AC System Kicks. Die schweiß~~POS=TRUNC in der Nähe Ihrer Oberflächenhaut stimuliert, meist Wasser, um eine Flüssigkeit zu lösen Ihre Zellen Führung aus, sondern auch Natrium, Chlorid und Kalium. Je mehr Sie Ihre Schweißdrüsen stimuliert werden, desto wahrscheinlicher wird die Flüssigkeit durch die Haut ausgeschieden werden, um Ihren Körper an seinem glücklich 98,6 Grad zu halten
Q:.? Warum wird bei der Arbeit Trigger Schweiß
A:
Bewegung und Wärme gibt zwei Gründe, warum wir schwitzen, aber eine andere, weniger anerkannte Grund ist Stress. Angstschweiß passiert, wenn unsere Körper gehen in Kampf-oder-Flucht-Modus, eine biologische Reaktion, die seit unserer frühesten Vorfahren mit uns gewesen ist. Für cavewomen löste das Eindringen eines Säbelzahntigers verständliche Angst. "Ihr Herz schlug schneller Blut zu ihren großen Muskelgruppen zu pumpen sie bewegen, ihre Atmung zu erhalten erhöhten Sauerstoff auf diese Muskeln zu senden, erweiterte ihre Schüler so konnten sie sehen, besser, und sie haben könnte erbrach sogar alles zu bekommen unnötig aus ihre Körper die Geschwindigkeit zu erhöhen ", sagt Herbst Braddock, PhD, Co-Direktor der Angststörungen Klinik an der Mayo Clinic in Rochester, Minnesota. Alle erzeugten dieser Tätigkeit viel innere Hitze, in einem sprunghaften Anstieg in Schweiß führt. "Eine andere Theorie ist, dass wir die Schweißproduktion zu erhöhen, wenn wir ängstlich sind, damit unsere Haut glatt werden wird, so dass es schwieriger für Raubtiere zu halten und fangen uns", sagt Braddock. Ein handliches Trick für unsere Vorfahren, aber heute nicht so sehr
. F: Warum Schweiß stinken
A:
"Es gibt zwei Arten von Schweißdrüsen in Ihre Achselhöhlen ", sagt David Pariser, MD, Professor für Dermatologie an der Eastern Virginia Medical School in Norfolk. "Man macht Wasser, und der andere macht eine ölige Substanz, die einen Geruch erzeugt." Ein positiver Schweißpunkt: Aus irgendeinem Grund, die meisten Menschen, die von overproductive Wasser Schweißdrüsen leiden haben nicht overproductive Öl Schweißdrüsen. (Puh!) Wie für stinkende Füße, sagt Dr. Pariser gibt es keine Geruchsdrüsen am Fuß. "Der Geruch wird von den Füßen kommen in Socken und Schuhe bedeckt ist, die eine warme, dunkle, Nährboden für Geruch auslösende Bakterien zu schaffen", sagt er. Für süßer Füße, nehmen Sie Ihre Schuhe und so viel wie möglich Socken aus. Ihre Füße werden trockener und somit weniger wahrscheinlich sein Geruch verursachen. So stellen Sie sicher, dass Sie spülen Sie Ihre Füße, bevor Sie Schuhe anziehen. Barfußgehen, auch zu Hause, können Sie verursachen möglicherweise verschwitzten Bakterien zu holen, die Sie nicht tun, keinen Gefallen, wenn cozied bis in die Schuhe
Q:.? Hat Schweiß eine Verbindung zu Kalorien verbrannt
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Indirekt ja, sagt Steven Cohen, MD, Dermatologe am Montefiore Medical Center in New York City. Wenn Sie immer das gleiche Zwei-Meile Schleife in Ihrer Nähe laufen, Ihr Körper nicht so hart zu arbeiten, wie es tat, als Sie zum ersten Mal tun, den Lauf gestartet, was bedeutet, dass Sie weniger Kalorien zu verbrennen. Die gleiche Theorie gilt für Schweiß: Ihr Körper hat, um die Aufnahme des Wärme Sie auf der Flucht erzeugen daran gewöhnt und ist besser auf sie zu steuern, so erzeugt es weniger Schweiß. Fazit: Um Ihren Kalorienverbrauch zu maximieren, variieren Ihr Training
. F: Gibt es eine natürliche Art und Weise Angst ins Schwitzen zu reduzieren
A:
Wenn Angst über Schwitzen durch Ihre Kleidung auslöst Sie mehr, versuchen Sie zu schwitzen die Idee von Schweiß zu de-katastrophisieren. "Hör auf zu schwitzen als Feind zu denken, als etwas zu fürchten", sagt Braddock. "Fragen Sie sich, was passieren würde, wenn jemand sah Schwitzen mich? Wäre es so schrecklich sein, wie ich denke?" Wie bei anderen sozialen Ängste, wie Schüchternheit, die Menschen bemerken nicht, Ihren Schweiß fast so viel, wie Sie denken, sie tun, sagt sie. Braddock hat einen Punkt. Während eines mehrere Jahre Hochzeit eines Freundes vor, getränkte ich durch meine blass rosa Brautjungfer Kleid, während sie sagte ihr, dass ich das tun. Sie schwor, sie meinen Schweiß Ringe nie bemerkt, -., Selbst wenn später durch ihre Fotos suchen
Zur gleichen Zeit, ich weniger schwitzen jetzt, als ich in meinen 20ern tat. Damals habe ich alle 20 Minuten an den Parteien auf die Toilette zu gehen, Toilettenpapier in den Achselhöhlen zu stopfen. Jetzt bei Veranstaltungen, benutze ich die Damentoilette meist für den beabsichtigten Zweck (Lippenstift erneut anwenden). Meine Achseln haben sich nicht verändert; Ich habe, das macht, was Braddock sagt Ring wahr: Wenn Sie schließlich die Pflege zu stoppen, wenn die Leute merken, dass Sie die Achselhöhlen Ihres Hemdes getränkt haben, werden Sie weniger schwitzen
... Sie schwitzt nicht so viel.
Sie wahrscheinlich weg mit einem Deodorant bekommen konnte, die Masken riechen und nicht kontrolliert Nässe, aber die meisten Experten schlagen vor, ein Antitranspirant /Deodorant-Combo mit auch Sie trocken zu halten
Versuchen:.
Soft & amp; Trockenkonditionieren Silk Invisible Solid Touch of Aloe, $ 2,49, Apotheken; Suave Naturals Invisible Solide, tropisches Paradies, $ 1,79, Drogerien
... Sie schwitzen durch alle Ihre Hemden.
Wählen Sie ein Antitranspirant /Deodorant, das Aluminiumchlorid enthält, das Gold-Standard Trockenheit Zutat, weil es bildet Stecker in Ihrem Schweißdrüsen. Tragen Sie das Produkt vor dem Schlafengehen. Man schwitzt nicht so viel in der Nacht, so kann es besser Form Stecker dann. (Verwenden Sie eine regelmäßige Antitranspirant /Deodorant in den Morgen.) Aluminiumchlorid kann dazu führen, rote, gereizte Haut, aber es gibt weniger Chancen, die Nebenwirkungen, wenn Sie es in der Nacht verwenden
Versuchen:.
Geheime Clinical StrengthAnti-Transpirant /Deodorant, $ 9,99, drugstore.com. Obwohl der Wirkstoff ein Cousin zu Aluminiumchlorid (Aluminium Zirconiumtrichlorohydrex) ist, enthält es mehr davon als andere Produkte und wird gesagt, weniger Hautreizungen verursachen. Bestimmte Dri Anti-Transpirant, $ 5.50, drugstore.com. Die stärkste OTC Antitranspirant, bietet es etwa die Hälfte der Stärke eines verschreibungspflichtigen one.Drysol. Hält man schwitzt frei mit der höchsten Menge an Aluminiumchlorid. . Prescription nur
... Sie sind krank von weißen Flecken auf Ihrer Kleidung
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Dove ultimative Klar, $ 3,99, Apotheken; Dry Idea Clear Gel Anti-Transpirant & amp; Deodorant, 3,29 $, Drogerien
... Sie wollen etwas für Ihre stinkende Ballerinas.
Beleg Einweg, dünn, süß duftenden Fuß-Pads in den Schuhen ekligen Fußgeruch zu verhindern.
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Kiwi Fresh'ins, $ 4,99 für 6 Paare, Drogerien
Serious Hilfe benötigen
Im Arzt-sprechen, übermäßiges Schwitzen wird als Hyperhidrose bezeichnet und wird als Schwitzen sechsmal mehr als die durchschnittliche Person definiert. Wenn Ihr Schweiß mit Ihrem Leben stört (sagen wir, tragen Sie Slipeinlagen unter den Armen Schweiß aufzusaugen), Ihre MD werden Sie wahrscheinlich mit der Bedingung zu diagnostizieren.
Nachdem zunächst eine verschreibungspflichtige Stärke Antitranspirant versuchen, die nächste Niveau der Behandlung ist Botox-Injektionen. Während nicht schmerzfrei, sagen Experten die meisten Patienten berichten, dass das Ergebnis - keine Schweißflecken für etwa sieben Monate oder mehr -. Es lohnt sich
Wenn Sie von übermäßigen Hand oder Fußschweiß leiden, Ihre Dermatologe Iontophorese könnte darauf hindeuten, , eine Behandlung, bei dem Sie Ihre Hände oder Füße in einem Gerät mit Wasser gefüllt setzen, während schwache elektrische Ströme, die durch die Oberfläche Ihrer Haut gesendet werden den Fluss von Schweiß zu blockieren. Ärzte beschreiben die Ströme als erschreckend, aber nicht schmerzhaft. Wenn konsequent einmal getan oder zweimal pro Woche (die Prozedur zu Hause tun können), die weniger Schweiß-Effekt kann auf unbestimmte Zeit andauern.
