Schweiß auszutricksen, hilft es, genau zu wissen, was es tut. Wenn diese Mischung aus Wasser, Salz und anderen Mineralien aus der Haut verdunstet, kühlt es Sie nach unten, so dass Ihr Körper seine Kerntemperatur zu halten. "Es gibt zwei Arten von Schweiß: eccrine, eine dünne Flüssigkeit, die über den ganzen Körper tritt auf, wenn es draußen heiß oder wenn Sie trainieren, und apokrinen, eine dicke Sekret vor allem bei Achsel gefunden", sagt Dermatologe Dee Anna Glaser, MD, Präsident der Internationalen Hyperhidrosis Society. Apokrine ist gebunden an Geruch und ist in der Regel im Zusammenhang mit Stress.
Auch wenn Sie Ihre Ernährung, Gesundheit und Emotionen eine Rolle spielen können, wie viel Sie schwitzen ist vor allem durch die Genetik bestimmt, wie es ist, wo Sie schwitzen. Die häufigsten Flecken sind Achselhöhlen, Handflächen, Fußsohlen und Stirn, weil sie die höchste Dichte an Schweißdrüsen haben. (Die Achselbereich ist die Heimat einer Bakterien, die den Schweiß verdaut und produziert BO.) Sweat-Muster sind sehr individuell, aber: Zum Beispiel könnten Sie Ihren Rücken schwitzen zuerst, weil die Drüsen gibt es am schnellsten an das Gehirn die Signale in Zeiten der Hitze zu reagieren oder Stress, sagt Dr. Glaser.
Aber das Schwitzen nicht nur über Ihre DNA ist. "Ein Teil davon, wie viel wir schwitzen Anpassung ist", erklärt James Winger, MD, ein Arzt der Sportmedizin an der Loyola University Chicago Stritch School of Medicine. "Menschen, die an einer heißen Umgebung verwendet werden, schwitzen effizienter, ebenso wie Sportler, deren Körper wurden geschult, die Wärme schnell zu zerstreuen." Er zeigt auf, wie Läufer prep für Rennen wie ein Marathon in Las Vegas durch die Ausbildung in ähnlich heißen Bedingungen. Dr. Glaser stimmt, und fügte hinzu, dass "wenn Sie es noch zwei bis drei Wochen wie diese akklimatisieren, Ihren Körper Wärmefreisetzung zu maximieren lernen."
Wählen Sie zuerst die richtige Produkt: Antitranspirant. Deodorants zügeln Geruch, keine Feuchtigkeit; Antitranspirant-Deodorant Combos angehen beide. Manche Menschen entscheiden sich für Deodorant, weil ihre empfindliche Haut schlecht zu Antitranspirantien reagiert. Andere vermeiden es wegen der Gerüchte, dass Aluminium-Verbindungen auf der Basis - die Wirkstoffe in den meisten Antitranspirantien - haben an Krebs oder Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht worden, aber klinische Studien zeigen keine Anzeichen einer solchen Verbindung. Egal, ob Sie eine solide verwenden, ein Gel oder ein Roll-on spielt keine Rolle, aber die Zeit, zu der Sie das Material keine Anwendung findet: Derms auf Antitranspirant abends vor dem Schlafen empfehlen setzen und sie dann am Morgen erneute Anwendung für die besten Ergebnisse . "Für Ihre Antitranspirant zu arbeiten, es in die Schweißdrüsen zu bekommen hat und sie blockieren", erklärt David Bank, MD, einen Dermatologen in Mount Kisco, New York. "Über Nacht, du bist ruhig und kühl und Ihre Haut ist ganz trocken, so dass ein viel höherer Prozentsatz absorbiert werden wird."
Sie Antitranspirant überall Oberflächen, die den Schweiß anwenden können, aber für Irritation beobachten, vor allem auf empfindlichen Stellen wie Brust. Für den Bereich unter Ihre Brüste, Staub auf Backpulver, wenn Ihre Haut sauber und trocken ist. "Backpulver ist antibakteriell und entzündungshemmend. Neben Austrocknen Feuchtigkeit, es zu Reizungen verhindert", so Dr. Bank sagt. Um saugen Schweiß auf der Kopfhaut, verwenden Sie Trockenshampoo, und halten die Füße trocken, versuchen schweißableitenden Einsätze wie Sommer Soles ($ 8, summersoles.com), schlägt Dr. Glaser. Um zu verhindern, nach unten dort schwitzen, für ein absorbierendes Pulver entscheiden sich für diesen Bereich entwickelt. Ihre Trainingsabnutzung auch einen Unterschied macht. Investieren Sie in High-Tech-synthetischen Stoffen, die luftige Atmosphäre und Docht Feuchtigkeit von der Haut weg.
Wenn es Sie dauert ewig abkühlen und trocknen nach dem Training, springen in so kalt Dusche, wie Sie stehen kann. "Alles, was Ihre Kerntemperatur senkt, hilft Ihnen früher aufhören zu schwitzen", so Dr. Winger sagt. Wenig Zeit? Einfach aufkleben Ihre Füße unter dem Spray. Die Feuchtigkeit, die ins Schwitzen verhindert das Verdunsten, kann auch ein Teil des Problems sein. Die einzige wirkliche Lösung ist es leicht zu nehmen. "Wenn es zu einem sehr feuchten Tag ist und du bist raus laufen, Ihr Tempo verlangsamen", sagt Dr. Winger.
Wenn Sie viel schwitzen, Ärzte Laser-Haarentfernung empfehlen oft für Ihre Achselhöhlen. "Ich finde, dass es zu weniger Schweißproduktion führt und verringert Geruch auch, weil Ihr Haar mehr Bakterien als Ihre Haut ansammelt", sagt Mary Lupo, MD, einen Dermatologen in New Orleans. Für Menschen mit Hyperhidrose oder übermäßiges Schwitzen, bieten Dermatologen dramatischer Lösungen, wie verschreibungspflichtige Stärke Antitranspirantien, wie Drysol, die 25 Prozent Aluminiumchlorid enthalten und sind auch wirksam auf den Handflächen und Füße, oder Injektionen von Botox oder Dysport, die vorübergehend deaktivieren Sie die Schweißdrüsen. Für kleinere Zonen, wie die Achselhöhlen oder Hände, die Injektionen kostet etwa $ 1.000 für die Ergebnisse, die sechs Monate bis ein Jahr dauern.
Wenn das Wetter erwärmt sich, Produkte, die Sie trocken Notwendigkeit helfen, Überstunden zu leisten. Wir stellen die neuesten auf den Schweißtest.
Das Produkt
Geheimnis Outlast ($ 5, Drogerien) Der Anspruch
Es bekämpft Nässe und Geruch verursachenden Bakterien so lange wie von 48 Stunden. Tester sagt
"Es Ultra trocknet, und ich blieb schweiß- und geruchsfrei auch durch einen intensiven Lauf."
Das Produkt
Dove klaren Ton Anti -Perspirant /Deodorant ($ 6, Drogerien) Der Anspruch
Es nutzt Calendula und andere Feuchtigkeits dunkle Flecken durch eine Entzündung oder Trockenheit zu reduzieren. Tester sagt
"ich habe nicht einen Unterschied feststellen in meine Achselhöhlen 'Farbe, aber der Stick hielt mich den ganzen Tag trocken. "
das Produkt
Urban Decay De-Slick Oil-Control Makeup Einstellung Spray (29 $, macys.com) Der Anspruch
Mikroskopische Kühl Partikel verhindern Make-up vor dem Schmelzen. Tester sagt
"Der Nebel schnell getrocknet und hielt meine Stiftung und Mascara Wegrutschen."
< b> Das Produkt
MAC Cosmetics Prime Zukunft Prep + Prime Haut glatter (30 $, maccosmetics.com) Der Anspruch
Seine samtige Textur hilft, Ihre Haut Look matt und makellos, und es füllt feine Linien. < b> Tester sagt
"Es hat meine Poren weniger auffällig und abgemildert Glanz entlang meiner Nase, Stirn und Kinn."
Das ursprünglich im Fitness-Magazin veröffentlicht, Juni 2012.
