Der Ausrutscher: Kaffee Grabbing ohne SPF erneute Anwendung
nur 10-minütigen Spaziergang Es ist. Sicher , dass
Menge an Sonne nicht weh tun kann. Falsch! "Jeder dieser 10-minütigen Exposition Schaden anrichtet, weil sie sich ansammeln und zu DNA-Schäden im Laufe der Zeit führen", sagt Elizabeth F. Callahan, MD, ein Fitness-Beiratsmitglied und ein Dermatologe in Sarasota, Florida. Ein bewölkter Tag keine Ausnahme ist, stellt fest, Elizabeth K. Hale, MD, klinischer Professor für Dermatologie an der NYU Langone Medical Center. "UVA-Strahlen, die Atmosphäre an 365 Tagen im Jahr durchdringen und vorzeitige Alterung der Haut beschleunigen und zu Hautkrebs Entwicklung beitragen", sagt sie
Ihre Haut Spar fix:.
Wenn Sie angewendet Breitspektrum SPF am Morgen, ein Touch-up vor außerhalb der Rubrik ist ein Muss, wenn sie zwei Stunden vergangen sind oder mehr. "Halten Sie ein mineralischer Basis Sonnenschutz in Ihrem Geldbeutel für eine einfache erneute Anwendung", so Dr. Hale sagt. Versuchen Sie, eine durchscheinende Formel wie Pinsel über Block Breites Spektrum SPF 30 Sunscreen
($ 30, brushonblock.com) und Staub auf einer großzügigen Beschichtung. Eine gepresste Pulver Option: Shiseido Limited Edition UV-Schutz-Compact Foundation Fall SPF 36
(36 $, shiseido.com)
Der Ausrutscher. Skipping SPF wenn Sie drinnen
Wenn Sie wissen, dass Sie in das Büro aus dem Auto gehen und wieder zurück, ist es verlockend, Sonnenschutz ganz zu verzichten. Das Problem? UV-Licht kann direkt durch die Fenster Ihres Autos und Büro reisen, sagt Julie Ann Woodward, MD, Associate Professor für Ophthalmologie und Dermatologie und der Chef der oculofacial Chirurgie an der Duke University. "Es gibt berühmte Fotografien von Menschen, die seit Jahren mit dem gleichen Fenster saß und bekam schreckliche Sonnenschäden auf der einen Seite des Gesichts und nicht auf der anderen Seite", sagt sie.
Ihre Haut Spar fix :
am Morgen ein mineralischer Basis Sonnenschutz Nehmen. Wählen Sie eine, Zinkoxid und /oder Titandioxid enthält, die die Strahlen der Sonne zu blockieren, und Sie werden nicht brauchen, um es erneut alle zwei Stunden, um die Art und Weise würden Sie eine andere SPF, Dr. Woodward sagt. Der Grund: Die nichtmineralischen Sonnenschutz hat Chemikalien in ihm, der wie ein Schwamm wirken UV-Strahlung zu absorbieren, erklärt sie. Sobald "voll" - in der Regel nach zwei oder drei Stunden - es muss erneut angewendet werden. Mineral Sonnenschutz-, auf der anderen Seite, ist wie ein Spiegel, der Licht von der Oberfläche der Haut reflektiert. "Es erfordert keine erneute Anwendung so oft", so Dr. Woodward sagt. "Um sicher zu sein, legte es am Morgen auf und wieder, bevor Sie sich im Freien." Versuchen Sie Drunk Elephant Umbra Sheer Physische Verteidigung SPF 30
(42 $, drunkelephant.com) oder MDSolarSciences Mineral Getönte Creme Breites Spektrum SPF 30 UVA-UVB-Sonnenschutz
($ 32, sephora.com).
der Ausrutscher: Das Tragen nur sunnies Ihre Augen zu schützen
Ihre neue Sonnenbrille sollen 100 Prozent der UVA und UVB-Strahlen zu blockieren, aber das ist nicht immer eine sichere Sache. "Die FDA ist nicht streng dies zu regeln, so dass Anspruch nicht genau sein könnte", sagt Dr. Woodward. Chronische Sonneneinstrahlung verursacht nicht nur Falten um die Augen, sondern auch Katarakt und Krebs. "Ich habe viel von Hautkrebs rechts entlang der Wimpernlinie finden", so Dr. Woodward-Noten. . Und es sei denn, Sie Rundum-Sonnenbrille zu tragen, werden die Seiten des Gesichts der Sonne ausgesetzt werden
Ihre Haut Spar fix:
Mantel der Haut unter den Augen und auf dem Deckel mit neuen, nicht reizend Sonnenschutz Formeln für die empfindliche Augenpartie entwickelt, sagt Dr. Callahan. Wählen Sie eine, die auf Mineralölbasis, die sanfter ist und der Aufschrift "rutschfest", das heißt, es wird nicht in die Augen wandern. Versuchen Sie SkinCeuticals Physical Eye UV Defense
($ 30, skinceuticals.com)
Mehr Sun Blunders
Der Ausrutscher. Laufen außerhalb ohne Hut
Wenn Sie SPF auf Ihrem Gesicht und Körper haben, könnte es in Ordnung scheinen einen Hut während des morgendlichen joggen zu überspringen tragen. Nur ist es nicht, sagt Dr. Hale, ein begeisterter Läufer. "Sweat die Geschwindigkeit, mit der Sonnenschutz bricht beschleunigt, so dass Sie vielleicht nicht so viel Berichterstattung haben, wie Sie denken", erklärt sie. Außerdem sind Aussetzen Sie die sehr anfällig Haut auf der Kopfhaut auf die Sonne. Hale sieht routinemäßig Plattenepithelkarzinom - die zweithäufigste Art von Hautkrebs - entlang der Trennlinie. "Plattenepithelkarzinom mit chronischer Sonnenexposition korreliert ist eher als ein Tag am Strand", sagt sie
Ihre Haut Spar fix:.
Verdoppeln Sie Ihre Bemühungen mit einem Hut und Sonnenschutz. Wählen Sie einen Hut, der UV-Schutzfaktor (UPF) hat, und schützen Sie Ihr Gesicht, Hals, Ohren und Körper mit einem breiten Spektrum SPF von mindestens 30 Swipe ein Sonnenschutz-Stick auf burn anfällige Stellen wie die Ohren und Nase. Versuchen Sie Neutrogena Ultra-Sheer Face & amp; Körper-Stick SPF 70
($ 10 Apotheken). Wenn Sie sich nicht - oder nicht - einen Hut tragen, gelten Sonnenschutz direkt auf der Kopfhaut, sagt Dr. Callahan. "Spritz ein Spray Formel rechts auf Ihrer Seite Linie", rät sie. Versuchen Sie L'Oreal Paris Erweiterte Suncare Quick Dry Sheer-Finish-Spray LSF 50+
(11 $, Apotheken) oder Banana Boat Sport Performance Clear UltraMist SPF 50+
($ 8, Drogerien).
Der Ausrutscher: Unter Berufung auf Ihr Make-up für die Berichterstattung
Sie jetzt wissen, dass Ihre Stiftung mit SPF 12 wird nicht gehen Sie viel Schutz zu geben, aber was ist mit den BB und CC-Cremes, die sich rühmen SPF 30? "Das Problem ist, Menschen in der Regel nicht gelten genug, um die Bewertung auf der Flasche zu bekommen", so Dr. Callahan sagt
Ihre Haut Spar fix:.
Wählen Sie ein BB oder CC mit SPF 50 "gehen Sie nicht für die 20 oder sogar 30, weil Sie nicht auf genug gehen zu setzen, diese Zahl zu bekommen", so Dr. Callahan sagt. "Aber wenn Sie ein mit SPF 50 anwenden, könnte gehen Sie mit SPF 30. away" Versuchen Sie Kate Somerville IllumiKate CC Creme Breites Spektrum SPF 50+
(48 $, sephora.com). Wenn Ihre Anwendung Licht-handed ist, spielen sie sicher und eine Grundschicht von regelmäßigen Sonnencreme - SPF 30 oder höher - bevor sie auf Ihr Make-up setzen. Seien Sie sicher, dass die Sonnenschutzschicht trocken für ein paar Minuten zu lassen, oder Sie werden verdünnen, sagt Dr. Callahan. Versuchen Sie Coppertone ClearlySheer für Sunny Days SPF 30
($ 9, Drogerien), die eine leichte matte Oberfläche hat, die perfekt unter Make-up zu tragen. Wenn Ihre Haut trocken ist, entscheiden sich für eine feuchtigkeitsspendende Formel, wie Hawaiian Tropic Silk Trink SPF 30 Face Lotion Sonnenschutz
($ 9, Drogerien).
Armband mit Vorteile
Nach zu einer YouBeauty.com Umfrage, einen glühenden Sonnenbrand gehabt haben eine satte 48 Prozent der Frauen. Deshalb ist es so wichtig, SPF erneut anwenden alle zwei Stunden. (Wenn Sie jedoch habe Schwitzen oder Schwimmen, erneut unmittelbar danach.) Da es einfach ist, den Überblick über Zeit zu verlieren, wenn Sie Spaß haben in der Sonne, ist diese neue Accessoire wirkt als große Anzeige: Juni von Netatmo
(99 $, netatmo.com), ein juwelen Leder Wickelarmband, das High UV-Spuren und sendet Warnungen auf Ihr Smartphone über eine App, wenn es Zeit ist, die Flasche wieder zu treffen.
erschienen in Fitness-Magazin, Juni 2014
