Was ist Prämenstruelles Syndrom - 2 Haupt Wirkung auf Haut und 6 Tipps, es zu vermeiden

OH MEIN GOTT! Es ist die Zeit des Monats wieder.
Jedes Mal wenn ich in der Nähe meiner Zeit Starttermin ich verunsichert und unwohl fühlen. Hormonelle Veränderungen spielen Chaos auf meine Haut .Ich diese Symptome zu untersuchen, entschieden und erkannte, dass sie meist PMS sind. Sobald ich die Ursache dieser Veränderungen entdeckt ich in der Lage war, an verschiedenen Heilmittel zu suchen, sie ist der beste Rat
immer ich von meiner Schwester für PMS erhielt, war "Behalten Sie Ruhe und essen Schokolade"
Nun funktioniert es zu einem gewissen Grad. Lassen Sie uns an, was PMS ist und wie wir ihre Auswirkungen auf unsere Haut bekämpfen können.

Was ist Prämenstruelles Syndrom?
Prämenstruelles Syndrom oder PMS ist eine Reihe von hormonellen Veränderungen, die ein breites Spektrum an physikalischen Ursachen und emotionale Symptome bei Frauen.
Diese Symptome können alles von Wut und Reizbarkeit zu Bauchkrämpfen zu Nahrungcravings sein. Es tritt zwischen 7 bis 14 Tage vor der Menstruation und stoppt, sobald die Menstruation beginnt

Ursachen von PMS.
Wenn Ihr Körper erkennt es nicht schwanger ist, es nicht mehr sezer Östrogen, Testosteron und Progesteron und fällt ihre Ebenen dramatisch . Da Progesteron während der Schwangerschaft Sie wirkt sich nur auf, fühlt sich Ihr Körper stark Östrogen und Testosteron Entnahmen, die die unangenehmen Symptome von PMS verursachen. Diese Veränderungen nicht nur uns müde fühlen und Kopfschmerzen verursachen, sondern auch unsere Haut beeinflussen. Und dies führt zu den Symptomen des prämenstruellen Syndroms
. [Lesen: Ursachen von rissige Fersen]

Prämenstruelles Syndrom Auswirkungen auf die Haut:

Die häufigste Nebenwirkung von PMS ist ein trüber Teint . Fünf Tage vor der Menstruationszyklus beginnt, wird Testosteron dominant über Östrogen (das Hormon, das unsere weiblichen Qualitäten verbessert) .Estrogen gibt unseren Teint ein strahlendes Leuchten, reduziert Porengröße und erhöht die Produktion von Hyaluronsäure, Kollagen und Elastin. Ja, wir können Männer oder männliche Hormone für alle unsere Elende schuld.

Unsere Haut überschüssige Öl production.Testosterone auf ein ordnungsgemäßes ausbricht erhöht die Talgproduktion und fügt Gleitfähigkeit zu Haut und Haar, aber es erhöht auch die Porengröße mehr absondern Öl. Akne wird Ihr neuer Freund sein
[Lesen: 3 Ursachen von Psoriasis].

Tipps um die Auswirkungen zu verhindern:

1. Vermeiden Sie Stress:
Druck die Hauptursache für Akne ist, so müssen Sie besonders darauf achten, Stress während der PMS in Schach zu halten. Musik hören, ein Spaziergang oder Meditation nehmen sind ein paar Möglichkeiten so.Take Zeit um sich zu entspannen und verwöhnen yourself.Indulge in Spa-Behandlungen oder sogar Klatsch-Sitzung zu tun. Entscheiden Sie sich das Fitness-Studio mit deinen Freunden zu treffen.

2. Vermeiden Sie Junk Food:
fettige Lebensmittel Vermeiden Sie es wie pakoras, Chips und pooris. Diese werden reizen Ihr System weiter und machen Sie lethargisch fühlen. Stattdessen entscheiden sich für frisches Obst und Säfte.

3. Omega-3-Lebensmittel:
Lebensmittel sind reich an Omega-3 in Ihrer Ernährung. Dazu gehören Fisch, Olivenöl und Spinat.

4. Vermeiden Sie harte Akne:
Akne flareups vorübergehend sind so schwelgen nicht in ätzenden Chemikalien von them.Since Ihre Haut loszuwerden bereits empfindlich ist, beruhigen wird es mild und sanft Produkte

5. Ton-Maske:
Ton-Masken sind die beste Wahl das zusätzliche Öl durch die Haut während dieser Zeit ausgeschieden zu absorbieren. Wenden Sie es einmal täglich für 20 Minuten oder auf die betroffenen Gebiete nur über Nacht und verlassen. Dies hilft auch, Akne austrocknen.

6. Entscheiden Sie sich für Ergänzungen
Beitrag Diskussionen mit Ihren Ärzten Sie Ergänzungen für

verwenden, können alle in einem Multivitamine

Vitamin E

Vitamin B6

Calcium
Achten Sie darauf, nicht zu mischen und anzupassen, wie Überdosierung von Vitaminen wird auch nicht empfohlen. Sie sollten für eine 1 einen Tag Vitaminmischung entscheiden.
Hoffentlich diese Mittel helfen Ihnen, die PMS-Symptome bekämpfen. Vor allem erinnere mich glücklich, zu lächeln und wie dies auch passieren wird.