Die Proteinaufnahme für unsere normalen Ernährung ist zwingend erforderlich, vor allem, weil sie die strukturelle Komponente unserer Körperzellen und spielt eine wichtige Rolle bei der ordnungsgemäßen Funktionieren unseres Systems.
Im Durchschnitt muss eine Person zwischen 1,4 bis 2,5 Unzen Proteine täglich. Jedoch in Abhängigkeit von einer Person Gewicht, Höhe, und andere Faktoren, kann es variieren.
Zum Beispiel Menschen, die unter Immunschwäche oder eine Krankheit kann mehr Protein benötigen, weil der Körper dieses Protein verwendet beschädigte Gewebe zu reparieren und neue zu bauen.
Darüber hinaus Protein ist auch für unser Haar von entscheidender Bedeutung. Protein und das Wachstum von gesundem und kräftigem Haar hat eine sehr enge Beziehung. Fast 80% der menschlichen Haaren besteht aus einem Protein, Keratin, das aus zwei hergestellt Aminosäuren und Polypeptidketten miteinander verbunden sind.
Dermatologen an der American Academy of Dermatology sagen, dass Eiweißmangel einer der Hauptgründe für Haarausfall und Haarausfall ist. Protein für das Haar ist sehr wichtig, auf einer täglichen Basis, insbesondere die Gefahr von Haarausfall und Haarausfall zu vermeiden. Protein reiche Nahrung für das Haarwachstum ist auch unter den wichtigsten schnelle Haarwachstum Tipps aufgelistet. So lesen Sie unten mehr auf Proteine, die für das Haarwachstum zu verstehen
Wie bereits erwähnt, werden die Menschen Strängen weitgehend von Proteinen, die nach oben gemacht werden von Aminosäuren, und es gibt insgesamt zwanzig solche Aminosäuren, die sich um die Synthese von Proteinen nehmen.
Elf dieser Aminosäuren werden natürlich von unserem System erzeugt, während die anderen neun sollen genommen werden als Nahrungs Aminosäuren, vor allem, wenn Sie sich auf Ihren Haarwachstum zu verbessern.
Diese Aminosäuren sind essentielle Aminosäuren genannt und sind dafür bekannt, sind Phenylalanin, Valin, Tryptophan, Threonin, Isoleucin, Methionin, Histidin Arginin und Lysin Leucin.
Die essentiellen Aminosäuren sind ein Muss für Haarfollikel Haarwachstum zu halten. Dies bedeutet, dass, wenn der Körper fehlt in dieser Aminosäuren ist, wird nicht die Follikel können Haarfaser zu produzieren, was zu Haarausfall oder Haarausfall, die in schweren Fällen, etwa Kahlheit bringen kann.
der Konsum von Protein-reiche Ernährung hilft im Körper die Proteinebene bei der Abwägung. Essen die richtige Art von Proteinen hilft bei der das Haarwachstum zu erleichtern.
Sie können nicht vegetarische Lebensmittel lehnen sowie pflanzlichen Quellen, die richtigen Proteine, die für gesundes Haar und Körper zu bekommen. Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier und Milchprodukte sind reich Tierproteinquellen. Diese werden auch als "Complete Proteine" genannt, weil sie alle neun unentbehrlichen Aminosäuren in ausreichender Menge zur Verfügung stellen. Pflanzliche Quellen sind Hülsenfrüchte, Getreide, Nüsse, Samen und Gemüse
Darüber hinaus gibt es mehrere proteinreiche Haarpflegeprodukte und Eiweiß und Aminosäure-Ergänzungen in der Markt, dass ein gesundes Haarwachstum stimulieren kann.
Also, ob Sie Protein oral in der in Form von Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmittel oder Sie wenden sich an tropischen Behandlung wie Protein basierende Haarpflegeprodukte konsumieren, das ultimative Spross wird ein Kopf voller Schnur, dicke Stränge sein. Dieses Protein reiche Nahrung für das Haarwachstum wird auch funktionieren, die allgemeine Gesundheit zu verbessern
Besondere Hinweise:.
Es wird dringend Rat von einem Dermatologen empfohlen zu suchen oder einen Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung oder Einbeziehung Proteinergänzungen in Ihrer Routine Ernährung.
Die American Heart Association warnt, dass proteinreiche Diät schlecht einige Personen beeinflussen können.
Darüber hinaus zusammen mit Proteinzufuhr zu erhöhen, schlafen für mindestens 6-8 Stunden, regelmäßige Training und Schneiden auf physischen und psychischen Stress zurück ist ebenso wichtig für ein gesundes Haarwachstum.
