Hier ist die Liste der Top-10 Supernahrungsmittel für schöne Haut Ernährungswissenschaftler, Prominente, Kosmetikerinnen und Visagisten sind begeistert. Machen Sie Ihre Haut strahlen von innen, indem sie es essentiellen Vitaminen Fütterung, Mineralien und in den gesündesten Supernahrungs Antioxidantien!
Inzwischen wissen wir, dass Schönheit von innen beginnt. Das Geheimnis, bekannt von vielen Prominenten, Kosmetikerinnen und Visagisten, ist inder Lebensmittel, die wir essen. Obst und Gemüse, insbesondere enthalten amultitude von Nährstoffen, Vitaminen und Antioxidantien, die nicht die Haut ein strahlendes Leuchten onlygive, sondern auch helfen, seine Textur andfight die Auswirkungen des Alterns zu verbessern. Hier sind 10 Supernahrungs jetzt yourdiet hinzuzufügen, und wie sie arbeiten, um Ihre Haut zu verschönern:
Grünen, wie Brokkoli und Kohl
Diese Unterlegkeil sind voll von Vitamin C, die die Immun systeminternally baut und hilft die Zellerneuerung zu fördern, die sich essentialsince Zellen langsam wirkendes die Haut verstopfen und es eine dullappearance geben. Vitamin C ist auch bekannt, um die Haut zu helfen, die Sonne wider damagefrom.
Pumpkin
in diesem Herbst Gemüse und anderen bunten Produkten mit Vitamin A ispacked, das ist tatsächlich geglaubt Kampf offsigns der alternden Haut wie braune Flecken und Falten zu helfen. Versuchen Sie, einen Smoothie addingpumpkin Püree.
Grüner Tee
Dies ist ein weiteres Kraftpaket Menüpunkt, in diesem grünen Tee hat in Studien beenproven zu steigern die Abwehrkräfte der Haut und im Kampf gegen offwrinkles und altersbedingte Verfärbung (wie Altersflecken). Es alsofends unansehnlich blotchiness aus und mit Tonnen von Anti-inflammatoryagents, hilft der Haut, auch zu heilen.
Gewürze wie Ingwer und Kurkuma
Diese kalorienfreie natürliche Aroma Enhancer containanti entzündungshemmende Mittel, die Ihre Haut Reparatur fromdamage helfen -. wie gefürchtete Pickel oder Sonnenbrände
Spargel
Sie werden überrascht sein, dass Spargel zu lernen, ist eine große Quelle ofvitamin E, die erwiesenermaßen membranesrepair sich die Haut der Zelle zu helfen. Es ist toll für die Haare und Fingernägel, ebenfalls.
Knoblauch
Es kann nicht den Atem bester Freund, aber Knoblauch containsselenium, ein Kraftwerk Mineral sein, die Giftstoffe aus bekämpft und freien Radikalen das kann stumpf den Teint der Haut. Außerdem ist es defendsagainst Entzündung, wie gut.
Kaffee
An diesem Morgen Klammer hat für die Gesundheit auf vielen Ebenen eine Menge Aufmerksamkeit in letzter Zeit für itsantioxidant Vorteile erhalten haben, und dass includesthe Haut , auch. Seien Sie jedoch vorsichtig, weil zu viel Koffein fromcoffee können Sie wach zu halten und sich verheerend auf Ihre viel neededbeauty Schlaf anrichten. Achten Sie darauf, zu stoppen, Kaffee und andere caffeinateddrinks trinken bis spätestens 14.00 Uhr jeden Tag.
Avocados
Yummy, glatt Avocados arbeiten in fast jeder Mahlzeit des Tages (hinzufügen someto Ihre Omelette oder Smoothie am Morgen), und sie sind excellentfor Ihre Haut so gut, weil sie Vitamin E und Omega-3fatty Säuren enthalten, die für die Gesundheit zellulären beide wesentlich sind.
Muttern
eine Handvoll Nüsse und greifen viele Omega-3-Fettsäuren, whichhelp mit den Zellstoffwechsel bekommen und auch trockene Hautzellen ein wenig ofinternal Hydratation geben kann und kann sogar die naturalbarrier der Haut zu erhöhen, zum Schutz gegen die Umwelt und die Sonne.
Geflügel
Qualität Protein zu einem gesunden, strahl complexionbecause wesentlich ist, es hilft der Haut die natürliche Kollagen production.Collagen zu steigern ist das Protein-basierte Substanz innerhalb der Haut, die Hautfarbe eine jugendlich aussehende Aufzug givesthe.
