Eine gesunde Ernährung spielt eine große Rolle bei der Aufrechterhaltung der guten Mundgesundheit - was Sie essen und trinken einen großen Einfluss darauf, wie Sie Ihre Zähne aussehen wird, haben kann, wie stark Ihre Zähne sein wird und sogar was wird Ihnen den Atem riechen. Lesen Sie mehr darüber wissen, wie Sie Ihre bestimmte Lebensmittel und Getränke verwendet werden können, um sicherzustellen, dass Sie Ihren gesunden, hellen Lächeln für eine viel längere time.Eat erhalten zu genießen und Trinken besser für verbesserte orale HealthWater - Wenn Sie Wasser trinken, das Speisereste und andere in den Mund verlassen Partikel werden weggespült, sowohl das Innere des Mundes und der Zähne Oberflächen zu reinigen. Schlucken und Trinkwasser hilft auch, die Speichelproduktion steigern, die Säuren auf die Zähne surfaces.Green Tee zu neutralisieren - Die Blätter von grünem Tee haben Verbindungen genannt Catechine, die bei der Bekämpfung von Bakterien helfen, die Karies und Plaque verursachen können auf der Oberfläche der Zähne zu bilden. Abgesehen von Ihrer Zahngesundheit kümmern, kann grüner Tee trinken auch Gewicht loss.Mint helfen - ist Mint eine natürliche Atemerfrischungsmittel, und wird im Allgemeinen auf verschiedene Mundhygieneprodukten zugesetzt. Abgesehen von dem auffrischenden Duft und Geschmack, um sie Ihren Atem gibt, Minze hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die Ihr Zahnfleisch zu schützen. Ein weiterer Erfrischung des Atems Speise ist parsley.Onions - Die antibakterielle Wirkung eines natürlichen Verbindungen der Zwiebel eine toxische Wirkung auf Bakterien auf Zahnoberflächen hat, und in den Mund; diese Bakterien kämpfen verringert die Chancen von Karies von der Entwicklung. Die antibakteriellen Eigenschaften von Zwiebeln sind stärker, wenn sie roh verzehrt werden, so dass man eine soziale Aktivität direkt nach dem Genuss der Zwiebel der Bakterien Bekämpfung power.Kiwi zu verschieben möchten - reich an Vitamin C, hilft Kiwi um sicherzustellen, dass das Zahnfleisch zu unterstützen, gesund zu bleiben Zähne. Andere Früchte, die reich an Vitamin C sind (und fördern gesundes Zahnfleisch) umfassen Guave, Erdbeeren und apples.Milk und ungesüßten Joghurt - Beide sind gute Quellen für Kalzium, die Zähne und Knochen stark hält, und healthy.Cheese - Als Milchprodukt, Käse ist auch reich an Kalzium, das Knochen und Zähne stark hält. Käse hat eine neutralisierende Wirkung wegen seiner Alkali pH-Wert und hilft Bakterien bekämpfen, die cavities.Celery verursachen - Kauen auf etwas zäh Stangensellerie ist wie Zähneputzen, und kann eine bessere Produktion von Speichel zu fördern, die sich Speisereste aus Zahnoberflächen waschen .Sesame Seeds - hoch in Kalzium, Sesamsamen wirken als natürliches Peeling, die Plaque und Speisereste von den Zähnen surfaces.Nuts abkratzen - Snacking auf Nüssen hilft sicherzustellen, dass Sie Ihren Körper mit wichtigen Mineralstoffen wie Kalzium zugeführt wird, Magnesium und Phosphat; Diese Mineralien sind wichtig in Zähne stark und gesund zu halten.
