De fleste af os stadig tror på nogle myter om vægttab. Som samfundet omkring os er helt besat med vægttab, er vi tilbøjelige til at forfølge vægttab mål meget alvorligt. Der er intet galt i at forsøge at være sund og fit. Faktisk er det godt at opretholde en sund vægt. Men problemet opstår, når vi lever i illusioner.
Den perfekte Energy Øget Breakfast
For det første, de fleste af os ikke, at kroppen har noget, der hedder som "sult-tilstand". Hvis du ikke giver nok mad tro, at du kan brænde fedt, du tager fejl. Din krop kan overveje, at du ikke kommer til at få mad og det begynder at gemme alt du indtager i form af fedt for at holde dig i live. Sådanne fakta skal forstås således, at du ikke vil begå den fejl at sulte dig selv igen. Også, vægttab afhænger så mange faktorer, og det er bedre at arbejde på dem alle tålmodigt i stedet for farende.
Nogle mennesker tror, at sult hjælper. Dette er en myte. I virkeligheden kunne sult være farligt. For det første vil det drastisk øge dine udskæringer og gøre du spiser mere, når du kommer på tværs af mad. Hvis du styrer dig selv og fortsætter med at sulte det kan føre til andre lidelser. Samlet set sulte dig selv kommer ikke til at hjælpe dig.
Der er nogle mennesker, der er interesseret i vægttab programmer, som de kommer på tværs gennem reklamer. Værdsættelse dem er ikke enden på historien. Der er meget mere til vægttab end disse programmer.
Dette er endnu en af de udbredte myter om vægttab. Nogle mennesker tror, at indtagelse af vægttab piller er nok til at kaste vægt. Dette er langt fra sandheden. Markedet er fyldt med falske løfter og piller, der aldrig virker. Selv om nogle af dem arbejde, kunne forbruge dem uden at konsultere en læge være farligt
En anden myte er:. Laver nogle eller den anden øvelse er nok til at tabe sig. Faktisk vægttab afhænger så mange faktorer, hvoraf, motion er bare eneste. Du er nødt til at tage fat på andre faktorer som mad og stofskifte også.
Hvis springe din morgenmad eller frokost er det eneste, du planlægger at gøre, er det ikke en sund indstilling at tabe vægt. Faktisk vil du blive mere sulten og kan ende med at spise mere til middag, hvis du springer måltider. Desuden kan din krop begynde at lagre mere fedt at tro, at du kommer til at sulte. Vide om fakta og myter om vægttab kunne være nyttige.
Bare ved at forbruge færre kalorier, vægttab er måske ikke muligt. Det kan hjælpe dig med at tabe nogle vægt, men der er andre faktorer, der spiller ind. Dine genetik, dit stofskifte, og mængden af fysisk aktivitet er nogle af disse faktorer.
Hvis du holde op dit indtag af snacks og forventer vægttab mirakel til at ske så du tager fejl . Selvfølgelig, reducere dit indtag af snacks kan være godt; men resultaterne afhænger af visse andre faktorer som din samlede kalorieforbrug og udgifter.
Det er vigtigt at vide om farerne ved hurtigt vægttab. Spise en proteinrig kost er god, men ignorerer kulhydrater ville være en meget stor fejltagelse. Selvom vægttab aspiranter gør dette, er det ikke meget godt for sundheden.
