Svag syn er et kronisk problem i disse dage. Tidligere havde folk til at bruge briller efter en vis alder. Men nu, selv små børn har brug for briller, når de lider af en dårligt syn. Det siges, at manglen på en sund kost og essentielle næringsstoffer og vitaminer fører til et dårligt syn. Bortset fra en sund kost, kan du også prøve nogle naturlige og nem øje øvelser til at forbedre dit syn.
Bad syn er et resultat af okulær underernæring, der sker fra en ung alder. Ocular underernæring betyder, at du ikke har tilstrækkelig andel af fødevarer til øjnene i din kost. For en stærk vision, anbefales det at have sunde fødevarer som gulerødder, som den har caroten, en komponent, der forhindrer grå stær.
øjenpleje TIPS TIL computerbrugere
Du kan også prøve nogle naturlige og nemme øje øvelser derhjemme, som kan forbedre synet. For eksempel, blinkende dine øjne er en af de enkleste og naturlige øvelser til at forbedre synet og holde dem rene samt. Tilsvarende er der mange andre enkle og naturlige øvelser, der kan gøres derhjemme for at styrke øjenmuskler og forbedre synet. Tag et kig.
Simple øvelser til at forbedre synet:
retsmidler mod brændende øjne
Sid 10 fod væk fra en væg og forestille to prikker, der er næsten halvanden meter væk fra hinanden. Hvis forestille ser svært, kan du tegne to små sorte prikker på væggen. Kig på en prik 5-6 sekunder og derefter langsomt glider til den anden prik. Gentag øjet øvelse i tre minutter. Luk øjnene og slappe af.
Dette er en anden øvelse, der forbedrer synet ved at styrke musklerne. Udskriv to papirer med numerisk af store og små skriftstørrelser. Stick papiret med større skriftstørrelse nummer på væggen. Sid mindst 10 fod væk fra væggen. Start visning fra det første nummer, og når visionen bliver klart for alle de andre numre. Udskift arket med den mindre skriftstørrelse én og gentag øvelsen.
Dæk dine øjne med håndfladerne. Vær meget blid og ikke under pres øjne. Sørg for, at øjnene er helt dækket og ingen stråle af lys ind i øjnene. Begynd med fokus på mørket og tage dybe indåndinger langsomt. Gør dette øje øvelse tre gange hver dag.
Dette er en af de enkleste øvelser, der kan gøres når som helst at forbedre synet. Blink dine øjne 10-15 gange hurtigt. Computer og tv-brugere skal gøre det mindst to gange hver dag.
Det er en anden grundlæggende øje øvelse, der kan forbedre øjet vision naturligt. Først, lukke øjnene stramt og hold den i 5-6 sekunder. Nu åbner dem i 5-6 sekunder. Gentag denne øvelse mindst 10 gange om dagen. Bortset fra afslappende dine øjne, vil det også forbedre øjet vision.
Luk øjnene og slappe af på en stol. Udøv meget let tryk og massage øjne og øjenlåg i cirkulær bevægelse. Derefter forsigtigt massage på panden og omkring øjnene. Dette vil øge blodcirkulationen til øjnene.
