De siger øjne er spejle til sjælen. Men i dette hurtige tempo liv sjældent betaler vi opmærksomme på deres trivsel, selvom de er en af de mest væsentlige og følsomme del af vores krop. Sri Sri Ravi Shankar siger, er det nødvendigt at forbedre cirkulationen til øjne og optiske nerver til at holde dem sunde, da de er konstant på arbejde. Her er nogle nemme og effektive tips fra vores Sri Sri Netra Jyoti skrivebord, som vil hjælpe dig til at holde dine øjne sunde.
Øvelse for øjnene
Se billeder
1. Folk, der arbejder Infront af computere til længe skal gøre denne øvelse hver 3-4 timer for at forbedre cirkulation. Hold tommelfingeren under din øjenbryn og pegefingeren ovenfor. trykke på og rette dine øjenbryn forsigtigt. Så tage din tommelfinger og forsigtigt rulle det omkring øjet. Dette vil bringe hurtig lindring.
2. En simpel øje øvelse er at dreje eyeball- højre og venstre, opad og nedad. Dette bør praktiseres i uret og mod uret retninger.
3. Gnid håndfladerne på begge hænder i 30 sekunder og sæt dem over øjnene. Dette vil give dine øjne øjeblikkelig nødhjælp.
4. Vask dine øjne med triphala vand to gange om dagen til at slappe af og forbedre øjnene.
5. Blinker er den naturlige afslapning processen. Gør det til en vane at blinke efter hver fem til seks sekunder.
6. En sund søvn er meget vigtigt. Meditere i ca 10 minutter før sengetid.
Tips til at pleje din Eye
1. Brug altid solbriller for at beskytte dine øjne mod de skadelige stråler fra solen.
2. Vask ikke øjnene med varmt eller iskolde vand og undgå pludselige temperaturændringer. Hvis du er varmt eller netop vendt tilbage efter at være under solen, vent 10-15 minutter, før sprøjt vand på dit ansigt og øjne.
3. Tag mad med masser af vitamin A, ligesom gulerødder, grønne bladgrøntsager, amla, appelsiner, anjeer og mandler.
4. Undgå ikke-vegetariske fødevarer, chili, krydderier og konserveringsmidler som syltetøj, behandlet og fermenteret fødevarer.
5. Soak 6-10 mandler, 15 tørre druer, 2 anjeers natten over og spise dem på tom mave om morgenen.
6. Tag en kop gulerod og amla juice tom mave om morgenen. Det er meget sundt for dine øjne.
7. Hver morgen drikkes mindst en liter vand holdt natten over i et kobber kande. Dette vil hjælpe dig med at opretholde et godt helbred og sunde øjne.
