De fleste af jer er motiveret til at tabe sig. Men vejret i monsunen kan være en stor forhindring for det. Regnen kan forhindre dig i at gå uden for en løbetur eller løbe. Men der er intet at bekymre sig, da der er nogle nemme indendørs øvelser. Du behøver ikke nødvendigvis et træningscenter for at udøve derhjemme. En sund kost vane og nogle nemme øvelser kan holde dig sund og rask. Her er nogle indendørs øvelser, som du kan gøre for at bo i god form under monsoons.
Jump tovværksindustrien Jump reb er en af de fineste af alle indendørs øvelser. Start fra et minimum på fem og tyve til hundrede. Hvis du tror, at det er et barns spil, så du er temmelig galt. Dette er en meget god øvelse for alle musklerne i kroppen og hjertet. Se billeder
trapper I en vane at gå ud til jogging? Der er ingen grund til at blive forstyrret, hvis du ikke kunne på grund af regn. Brug trappen i dit hjem for det samme. Klatre op og ned ad trappen så mange gange som du kan. Dette er en af de nemme øvelser og er fantastisk til kroppens muskler. Og i tilfælde af at du ikke har trapper i dit hjem bare holde gå rundt terrassen så mange gange som du kan.
Dancing- Dancing er både sjovt og også en nem måde at tabe sig. Tænd noget musik hjemme og danse til sine beats. Dette er en glimrende idé at forbrænde kalorier og samtidig holde hjertet ved godt helbred.
Pushups- Pushups er en anden af de indendørs øvelser til at forblive sunde i en forholdsvis nem måde. Lig med maven på gulvet. skubbe nu op med kun håndfladerne og tæer rører jorden. Prøv at gøre så mange som du kan i et minut eller to. Denne øvelse er ekstremt god til at øge styrken af lemmerne og bringe dem i form.
Handstand- Handstand er en af de indendørs øvelser, der forbedrer blodcirkulationen og fordøjelse bortset fra at styrke dine muskler. Stå nær væggen og lægge hænderne på gulvet. Nu langsomt hæve dine ben i luften og forsøge at holde balance i denne stilling i mindst et minut. Hvis du er nybegynder så skal du ikke prøve det uden støtte fra væggen. Ellers kan du ende med at såre dig selv, hvis du mister balancen.
Løfte Lille Weights- Løft relativt lette vægt håndvægte som en arm, skulder og ryg styrke motion. Tag samme vægt i både hænder og løfte dem alternativt. Hvis du ikke har håndvægte så er der intet at bekymre sig. For du kan bruge fyldte vandflasker til samme formål.
Følg alle disse indendørs øvelser for at holde din kondition op, selv i monsoons.
