Hiatus hernie kost - hvad er det og hvad Fødevarer at spise og undgå samtidig gør Diet

Hiatal brok er en tilstand, hvor en del af maven stikker opad i åbningen af ​​membranen. Normalt gør et flertal af mennesker med denne betingelse ikke udviser symptomer, men der er nogle der gør. Sådanne mennesker bør se på hiatushernie kost for at hjælpe med at kontrollere deres symptomer, der normalt syre fordøjelsesbesvær og halsbrand.

Hvorfor hiatushernie Diet?

Når du har hiatushernie kan mave syrer nemt gøre deres vej ind i spiserøret. Som et resultat, vil du opleve en brændende fornemmelse i halsen samt brystet. Forbrugende visse fødevarer kan gøre denne fornemmelse værre, og det er derfor, du bør være på udkig for at styre din kost. Det vil hjælpe med at minimere eller fjerne symptomerne

Fødevarer, der kan forårsage halsbrand:.

Fødevarer, der er meget sure eller dem, der svækker den nederste esophageal sphincter kan volde dig halsbrand. Derfor, når man går i gang på din hiatushernie kost, disse er fødevarer, som du bør undgå eller forbruge i begrænsede mængder. De omfatter følgende:

Citrusfrugter (appelsiner, grapefrugt og citroner)

Citrus frugtsaft

Chokolade

Stegt og fed mad

Løg

Hvidløg

Peppermint

Spicy fødevarer

Tomat-baserede fødevarer (spaghetti, salsa, chili og pizza)

kulsyreholdige drikkevarer

Olie

Smør

Mejeriprodukter

Kaffe

Tea
[læs: endometriose Diet]

fødevarer, som du kan forbruge:

der er nogle lavt syreindhold fødevarer, der ikke vil forværre dine symptomer. Disse fødevarer kan indgå i din hiatushernie kost.

Bananer

Æbler

Green beans

Carrots

Broccoli

Peas

Bread

Rice

Pasta

Grains

Low-fat mælk

Fedtfattig yoghurt

Æggehvider

Fedtfri fløde og ost

Magert kød og kylling

Fisk

Bagte kartoffelchips

Pretzels

Graham kiks

Ris kager

Du kan også forbruge feta eller gedeost, men gør at du spiser dem i moderate mængder. Det er også blevet observeret, at visse fødevarer på denne liste kan forværre symptomerne på hiatal hernia hos nogle mennesker. Dette skyldes primært, forskellige mennesker tolerere fødevarer forskelligt. Så det er bedst, hvis du opretholde en fødevare dagbog, så du kan se, hvilke fødevarer ikke medfører symptomer og hvilke fødevarer gør. På denne måde kan du fjerne fødevarer, der forværre dine symptomer fra din hiatushernie kost
[Læs: Sund kost at bekæmpe forstoppelse].

Madlavning Tips til hiatushernie Kost:

at nyde din kost for afbrydelse brok, er det vigtigt, at du tilberede din mad på en sund måde.

Sørg for at prøve at bage eller stege fødevarer snarere end stegning dem. På denne måde vil olien ikke forværre dine symptomer.

Desuden, hvis du er madlavning kød eller fjerkræ, vælge kylling uden skind og magert kød.

Ved tilberedning af kød, skimme off fedt.

Forbruge bare dampede grøntsager og bruge bare vand til damp dem og ikke materiel.

Du må heller ikke gå overbord med krydderier. Mens du kan forbruge de fleste krydderier, sørg for at de ikke er for salt eller krydret eller du vil ende op med halsbrand.

Afsluttende Tips:

Selv om det er godt at vedtage hiatushernie kost til at tackle dine symptomer, vil det ikke hjælpe, hvis du indtager store måltider. Derfor er det bedst at forbruge mindre måltider oftere. Prøv også at sidde op i mindst en time efter dine måltider for at forhindre, at maden i at flyde baglæns i spiserøret. Undgå mad, der forårsager halsbrand. Faktisk bør sådanne fødevarer fjernes fra din kost helt.

Når fejrer, så fristende som det kan være, holde sig væk fra alkohol. Det kan forårsage dine symptomer til at forværre. Så lad ikke dine venner tvinge dig.

Sørg for at holde fast i din hiatushernie kost nøje for at forbedre kvaliteten af ​​dit liv og reducere dine symptomer. Vær ikke bange for at få kreative med de fødevarer, du kan spise, da dette vil reducere monotoni spise de samme retter. Også, dette reducerer risikoen for at blive fristet af de fødevarer, du bør undgå som en del af din kost.