Kan du ikke lide grønne juice? Her er en grund for dig at overveje at drikke grøn juice oftere!
Du kan gøre disse fiber rige lækkerier mere lækker ved at klemme i citron og tilføje ingefær skiver. Kraftcentre af næringsstoffer, herunder fiber, vitaminer og mineraler, disse safter er ideelle ledsagere til en sund livsstil. Her er 10 grunde til, at du skal prøve disse ernæring pakket grøn juice kost.
klorofyl indhold nærer kroppen med rigelige mængder af ilt, gør det muligt at frigive de lagrede toksiner. Ud over at forbedre fordøjelsessystemet magt, dette næringsstof hjælpemidler i at forbedre produktionen af røde blodlegemer i kroppen. Den forbedrer også cellens evne til at transportere ilt til de andre dele af kroppen. Tilføj hvede græs pulver og spirulina at øge klorofyl indhold i saften.
De grønne safter indeholder kalium og fiber i prisværdige mængder. Begge disse ingredienser spiller en afgørende rolle for at sænke det systoliske blodtryk. Den lutein stede i grønne grønsager hjælper også med at forebygge atherosklerose. Den pektin sænker low-density lipoprotein, reducere kolesterol, og dermed beskytte dit hjerte-kar-system fra forskellige medicinske tilstande.
Grøn saftpresning fordele, du at få smukke og glødende teint på ingen tid. Det høje vandindhold i grøn saft fugter kroppen, hvilket giver dig en glødende hud. Fiberen i disse safter sikrer, at toksinerne er elimineret. Samtidig, antioxidanter bekæmpe de frie radikaler og tofter off tidlig ældning af huden.
Grøn juice indeholder høje niveauer af antioxidanter og flavonoider, både som hjælper med at styrke dit immunforsvar. Ingredienser i grøn saft har fremragende helbredende og afgiftende egenskaber. En grøn juice kost detoxifies lever, nyre, og mavetarmkanalen.
En af de mest populære fordele af grøn saft er dens lindring virkninger på fordøjelsessystemet lidelse. Enzymerne til stede i det grønne saft nedbryde proteinerne, der bistår fordøjelse. Det er meget nyttigt til at lindre kvalme og morgenkvalme. De grønne frugter og grøntsager indeholder naturligt afføringsmiddel, som hjælper glatte bevægelser tarm. Dette fungerer som et naturligt middel mod forstoppelse. Det forbedrer den intestinale muskler funktion til at skylle ud affald gennem mave-tarmkanalen. Saften bliver let absorberes med minimal indsats fra kroppen.
En brasiliansk undersøgelse har konstateret, at mennesker, der drak to portioner af grønne saft dagligt mistet mere vægt end dem, der ikke gjorde. Tilføjelse citronsaft til drikkevaren fremskynder vægttab proces. Den grønne juice er ekstremt lav i kalorier, hvilket gør det til en perfekt vægttab drik.
En undersøgelse har vist, at regelmæssig indtagelse af grøn juice sænker risikoen for tyktarmskræft med 40%. Saften indeholder pektin, en opløselig fiber, der hjælper med at opretholde en sund fordøjelseskanal, hvilket reducerer risikoen for tyktarmskræft. Den Sulforaphane i grønne grøntsager har en direkte indvirkning på forebyggelse af kræft, især tyktarmskræft.
Grøn saft er meget effektiv til at stimulere blodcirkulationen. Det hjælper også til at slappe musklerne omkring blodkarrene, forhindre dannelsen af blodpropper.
Daglig indtagelse af grøn juice kan bidrage til at behandle enhver sygdom forårsaget af inflammation, såsom arthritis og ulcerativ colitis. Den grønne juice indeholder enzymer, der sikrer de postmenopausale kvinder fra osteoporose. Det øger knogledensitet hos kvinder. Det kan også inhibere replikationen af herpes simplex virus og.
En undersøgelse foretaget af fordelene ved grønne safter på astma viste, at børn, der drak denne drik hver dag har lavere astma end dem, der ikke gjorde. Citron, når føjet til grøn saft, hjælper kurere respiratoriske og vejrtrækningsproblemer i astmapatienter.
Her er fire nemme og lækre opskrifter for begyndere.
Bland alle ingredienserne i en blender og blend indtil det får en glat konsistens. Si saften og tjene kølet.
Vask alle grøntsagerne godt og skub hver grøntsager gennem saftpresser. Top det med citronsaft og isterninger.
Blend alle ingredienserne i blenderen med en kop vand. Må ikke stamme saften. Klem en kalk ind i det og smag med sort peber eller jal jeera pulver. Du kan også tynd det ned ved at tilføje nogle varmt vand.
Blend alle ingredienserne i en blender og tjene koldt
Grøn juice er bedst indtages frisk, men du kan gemme den i køleskabet for en dag. Tilsæt lidt citronsaft for at bevare den. Grøn juice bør indtages kun på tom mave. Så har det den første ting om morgenen.
Hvad er din yndlings grønne juice? Dele opskriften og grøn juice fordele med os!
