Hvordan man får klar hud naturligt? Tips, masker og hud rydde fødevarer
Når du har prøvet alle de cremer, der lover du øjeblikkeligt klar hud, og du opdager, at de ikke lever op til deres krav, så skal du måske lyst give op og afgående dig selv til at have pletter og pletter på din hud. Men, ikke give endnu! Kom klar og smuk hud tager mere, end en flaske trylledrik. For klart og glødende hud, du har brug for at tænke over, hvad du spiser, hvordan du rense din hud og hvordan du fugter og nærer det også. Ingen behandling kan garanteres for at give dig klart, skamplet fri hud, så tag et kig på disse top 30 tips og mikse og matche dem, indtil du begynder at se de resultater, du ønsker:
1. Må ikke pop bumser
Vores første tip om, hvordan man får klar hud naturligt er meget simpelt, men alligevel vigtigt, især i det lange løb - modstå trangen til pop bumser, det vil kun gøre dit ansigt rød, kan det sprede bakterier, der forårsager akne, og det kan endda lade dig med ar senere.
2. Fjern makeup inden sengetid
Vores næste tip om, hvordan man får klar hud naturligt lyder grundlæggende, men er stadig værdig til at blive nævnt - fjern din makeup før man skal sove. Hvis du lader din makeup på, natten over, vil det fælde toksiner i din hud og tilstoppe dine porer. Giv din hud en chance for at ånde og altid fjerne alle din makeup, før du går i seng.
3. Hold aktiv
Afspil sport, træning, gå eller cykle. Det er virkelig betyder ikke noget, hvilken form for motion, som du gør, bare tage nogle! Fysisk aktivitet gør du sveder, som hjælper med at rense dine porer, og det balancerer også de hormoner i kroppen. Husk dog, at vaske dit ansigt efter en træning.
4. Sådan får klare hud? Rens din makeup pensler!
En undersøgelse af britiske kvinder fandt, at over 70% af dem aldrig vaske deres makeup pensler og svampe. Vask dem, en gang om ugen, i lunkent vand og lidt shampoo og derefter skylles og lad dem tørre. Denne måde vil du stoppe snavs og bakterier opbygning i dem.
5. Rens din smartphone
Mobile enheder, ligesom smartphones, er berygtet for at sprede bakterier og snavs. Alle snavs og bakterier, der kommer i dine hænder overføres til skærmen, og derefter, du holder skærmen til dit ansigt! Tør det ned, flere gange om dagen, med en antibakteriel tørre og holde din telefon ren.
6. Bo ud af varmt vand
En skoldning varmt brusebad kan føle stor, men det er ikke godt på alle for din hud. Varmt vand stripper alle de naturlige olie i huden og det giver dig en mild forbrænding, hvilket er det, der gør din hud gå rød. Jo ældre du bliver, jo længere tid tager det for at rødme at stilne af.
7. Beskyt din hud mod solen
Næste tip om, hvordan man får klar hud naturligt er enkel - undgå at udsætte din hud til solen så meget, som muligt og altid anvende solcreme til dit ansigt. Sollys kan forårsage dine porer til at blokere, og det kan også forårsage langsigtede skader på din hud så godt.
8. Få masser af søvn
En mangel på søvn vil medføre dårlig cirkulation og dette vil vise i din hud. Din krop har brug for nogle ned tid, således at cellerne på din hud kan regenerere, så sørg for, at du får din fulde otte timer, hver aften.
9. Hold hænderne væk fra dit ansigt
Hver gang du trykker på en bums, det gør det værre. Når du trykker på en bums, det skubber bakterier længere ned i pore og det forårsager mere inflammation. Dine hænder er også dækket med bakterier, selvom du vasker dine hænder jævnligt, så vores næste forslag om, hvordan man får klar hud naturligt -. Holde dine hænder væk fra dit ansigt helt, hvis du kan
10. Vask dine puder regelmæssigt
Et andet tip om, hvordan man får klar hud naturligt er at sikre, at du vasker dine puder regelmæssigt. Fedt og bakterier kan hurtigt opbygge dine puder, og selv om de ser rene, kan du blive sprede bakterier omkring dit ansigt, mens du sover.
11. Reducer mejeri i din kost
Mejeriprodukter som fløde, mælk og ost, indeholder hormoner, der kan overstimulerer produktionen af olie i din hud. Skær ned på dit daglige indtag af mejeriprodukter og det bør gøre en forskel hurtigt.
12. Rydning din hud indefra. Fedtede burgere og pommes frites er fra menuen!
Hvad du spiser kan have en stor indvirkning på din hud. For sund hud, du har brug for at spise masser af vand rige fødevarer, såsom friske grøntsager og frugt og fødevarer, der er højt indhold af omega-3 fedtsyrer, sådan som fede fisk og nødder. De fødevarer for at undgå, er ganske godt kendt. Fedtede burgere og pommes frites, for eksempel, skal være slukket din menu!
13. Drik grøn te
Nogle drikkevarer og drikkevarer er særligt godt for din hud og her er vores første henstilling om, hvordan man får klar hud naturligt - drik grøn te. Grøn te har naturlige anti-inflammatoriske egenskaber, der vil reducere rødme i ansigtet. Det er også fyldt med antioxidanter, der vil beskytte din hud mod skader fra frie radikaler, og dermed bremse aldringsprocessen
Lad os nu se på nogle hud rydde fødevarer, som du kan medtage i din kost:.
14. Spinat
Spinat er en stor kilde til vitaminer og mineraler, og det kan koges eller bruges i salater. Samt gratis anti-oxidanter, indeholder spinat vitaminer C, E og A, som er specielt godt for din hud.
15. Rød peber
En anden grøntsag, der kan spises kogt eller rå, er rød peber. Bare en rød peber indeholder 100% af dit daglige anbefalede krav C-vitamin, masser af fiber og er også rig på carotenoider, der kan bidrage til at bekæmpe acne og holde din hud rynke fri og ung leder.
16. Laks
En anden af store hud rydde fødevarer er laks. Højt indhold af omega-3 fedtsyrer, som nærer din hud og bekæmpe rynker, laks er også en god kilde til D-vitamin, som hjælper med at kontrollere stress -. En anden årsag til kedelig og glansløse hud
17 . Gulerødder
Gulerødder er ikke kun godt for dine øjne, de er gode for din hud også. Gulerødder er rig på vitamin A, hvilket hjælper til at forhindre overproduktion af celler i det ydre lag af huden, som kan være årsag til porer blive blokeret.
18. Selleri
En anden af dejlige hud clearing fødevarer er selleri. Selleri er et lavt kalorieindhold fødevarer, der er højt i vandindhold og så det vil bidrage til at holde din hud hydreret. Selleri indeholder også K-vitamin, som hjælper med at reducere stress og kontrollere dit blodtryk. En af de største måder at inkludere selleri i din kost er at føje den til din frisklavede grønne smoothies.
19. Mørk chokolade
Fancy en sød godbid? Prøv derefter nogle mørke chokolade. Mørk chokolade er høj i antioxidanter, fedtsyrer og flavonoider, som alle bidrager til at fremme sundt udseende og strålende hud. Det er også en langt bedre alternativ til flere sukkerholdige, søde behandler.
20. Frø
Prøv at tilføje nogle frø til din kost. Hør frø, Chia frø, hampefrø eller solsikkefrø, de alle indeholder ingredienser, der kan forbedre din teint. Drys nogle frø på din salat, eller tilføje til en smoothie, og du vil få gavn af E-vitamin, selen magnesium og protein, frø indeholder.
Lad os nu også se på nogle hjemmelavede ansigts masker og naturlig hud nærende produkter:
21. Prøv en hjemmelavet papaya ansigtsmaske
Friske og naturlige ingredienser kan også bruges topisk at rydde din hud, og papaya er det perfekte eksempel. Her er en stor opskrift på en papaya baseret maske: Bland, ¼ kop kakao pulver med 2 teskefulde yoghurt, ¼ kop papaya, 2 spsk havregryn (blødgjort, tidligere dyppet i vand) og 1 tsk honning. Blend sammen og gælder for dit ansigt. Lad virke i 10 minutter, inden vask af med varmt vand. Denne ansigtsmaske vil nære og blødgøre din hud, tilføjer smukke naturlige glød.
22. Kokosolie
Kokosolie er et vidunder produkt, som du kan bruge både internt og eksternt, at hjælpe med at rydde din hud. Det indeholder laurinsyre, som har stærke antibakterielle og antivirale egenskaber og er rig på essentielle fedtsyrer og E-vitamin, der hjælper med at holde din hud blød og rynke fri.
23. Knust valnød krat
For en blid eksfolierende scrub, prøve at blande to teskefulde pulveriseret valnød med to spiseskefulde almindelig tyk creme. Masser blidt ind i huden og derefter skylle efter omkring tyve minutter.
24. Hindbær, jordbær og honning maske
Her er en maske, der vil rense din hud og beskytte kollagen i din hud, der holder det buttede og ungdommeligt udseende. Bare mash up nogle friske hindbær, jordbær og tilføje en teskefuld af rå honning, gælder for dit ansigt og lad den i omkring ti minutter. De antibakterielle egenskaber af honning vil bekæmpe enhver acne og hindbær og jordbær vil bekæmpe frie radikaler og bidrage til at forhindre rynker fra formning. Hvis du ikke har brugt hele denne maske, spise hvad der er tilbage, er det meget yummy!
25. Mint, yoghurt og citron
Friske, knuste mynteblade er en fantastisk måde at rense og køle din hud. Knus en håndfuld friske mynteblade i en skål, tilsæt en halv kop almindelig yoghurt og en teskefuld citronsaft. Påfør masken på huden i 10 minutter, og det vil rydde op acne og lysere eventuelle pletter og ar.
26. Rismel
En anden prøvet og betroede ingrediens for en hud udrensning ansigt pack er rismel, hvilket reducerer forekomsten af rynker og sender teint. Prøv dette, enkle at gøre, rismel opskrift på dit ansigt. Bland ¼ kop rismel med ¼ kop yoghurt eller mandel mælk og en teskefuld honning. Anvend på dit ansigt og lad det sidde i omkring ti minutter, inden vask af med varmt vand.
27. Agurk
Du ved, at agurk er fantastisk til at reducere mørke rande under øjnene, men vidste du, at du kan bruge det er en hud toner også? Bare blend nogle agurk med nogle yoghurt og bruge i stedet for en kommerciel sæbe. Det vil rense huden og hjælpe med til at fjerne pletter og bumser.
28. Hvedekim maske
Hvedekim pulver er en god kilde til vitaminer D og E og denne maske er blide nok, selv om du har tør, sart hud. Bland en spiseskefuld hvedekim pulver og en halv spiseskefuld havregryn og derefter røre i en skefuld sød mandelolie og en skefuld frisk mandelmælk. Anvend på ansigt og lad den i ti minutter. Din hud vil elske det!
29. Neem pulver
Neem pulver har nogle utrolige antivirale og antibakterielle egenskaber, der er velegnede til at rydde op acne og rydde tilstoppede porer. For at gøre en neem ansigtsmaske, bland ½ tsk neem pulver med to spiseskefulde almindelig yoghurt. Anvend på din hud, lad den i ti minutter, og skyl igen med nogle cool vand.
30 Avocado og honning maske
Denne maske kombinerer nogle favorit hud udrensning og nærende ingredienser. Bland halvdelen af mosede op avocado med en teskefuld honning. Påfør blandingen til dit ansigt og lad det sidde i omkring ti minutter. Det er en fantastisk måde at rense og pleje din hud og dræbe eventuelle bakterier i porerne i din hud.
Sådan får klare hud naturligt? Har du nogle andre tips?
Hold smuk!
