Når forældre står over for problemer med spædbarn og barn søvn problemer, de kan ofte føle sig hjælpeløs og alene. Selv om det ser ud som alle har råd til at give, det ser ud som ingen byder på en endelig plan for, hvordan du får dit barn til at sove igennem om natten
Emnet for spædbarnets søvn er først og fremmest i hver ny forældres sind, og de tilgængelige oplysninger om emnet er meget varieret. Nogle bøger anbefaler at få op med din baby en halv snes gange om natten, mens andre foreslår at lade dem græde, indtil de kaster op! Med modstridende råd som dette, dens ikke så mærkeligt forældre er forvirrede.
Selv om de fleste forældre kan forstå, at deres barn har brug for at sove for at vokse og udvikle sig, mange er uvidende om de vigtige søvn foreninger børn erhverver undervejs . Hvis et barn ikke får mulighed for at udvikle strategier til at falde og ophold i søvn på egen hånd, kan de blive afhængige af eksterne stimuli til at hjælpe dem. Overvej disse tips nedenfor for at hjælpe dit barn får den søvn, de har brug for ...
1. Den vigtigste færdighed du kan lære børn, hvordan at falde i søvn på egen hånd uden nogen hjælp udefra. Det er en færdighed, der er lige så vigtigt som at lære sunde spisevaner eller fordelene ved daglig motion.
2. Sammenhæng er nøglen. Uanset din metode, skal du holde sig til det. Sengetid og naptime nødt til at være ikke-omsætningspapirer. Søvn er lige så vigtigt at et barns sundhed som et nærende måltid.
3. En forudsigelig sengetid rutine er en vigtig cue til at lade barnets krop ved, at sengetid er nær, og det er tid til at slappe af og forberede afbrudt nattesøvn.
4. En kort naptime rutine vil hjælpe med at skabe et afslappet miljø, der vil forberede et barns sind og krop mod ideen om naptime og lette overgangen.
5. En tidlig sengetid er nøglen til at undgå overtræthed og hyperaktivitet i aften. Helst mellem 6 og 8:00 er ideel til de fleste spædbørn og småbørn at være på vej til seng.
6. Tænk på søvn som en kontinuerlig 24-timers cyklus. Uanset hvad der sker i hver fase af dagen har en direkte indvirkning på, hvad der sker i de næste 24 timer. Tænk om at springe lur og lade late night sengetider. Det vil påvirke, hvad der sker på det næste trin i 24-timers cyklus.
7. Spædbørn, der får lov til at falde i søvn, mens du ammer eller flaske-fodring kræver ofte denne rutine, når de vågner om natten. Hvis det er muligt, undgå at lade dit barn falde i søvn, mens fodring
Disse søvnløse nætter er ikke godt for dig eller din baby -. Og en blid, effektiv søvn strategi er meget nemmere end du sandsynligvis tænker. Faktisk vil de fleste babyer lærer at dulme sig selv i en dyb og fredelig søvn inden for blot et par nætter!
Dana Obleman (http://www.sleepsense.net) er en professionel spædbarn søvn konsulent og er forfatter af "The Sleep Sense program: Beviste strategier til at undervise dit barn til at sove igennem om natten." Hun har hjulpet hundredvis af familier udvikle en blid, trin-for-trin søvn program for deres børn, og er i stand til at garantere succes hendes metoder.
