Har du tænkt over, hvordan almindeligt krydderier og ingredienser, der anvendes i køkkenet kan bruges til at opnå mange sundhedsmæssige fordele? De sorte sesamfrø er et sådant eksempel.
Olien udvindes af sorte sesamfrø giver mange sundhedsmæssige fordele. Og de fleste af dem kan behandle en række af de fælles sundhedsmæssige lidelser. Vil du vide mere? Så holde læser dette indlæg.
Nutrient Quotient In Black Sesame Seed Oil
Du kan bruge sort sesam frø olie til spiselige formål, som det er fyldt med næringsstoffer, der gavner dit helbred. De are:
Følgende er de sundhedsmæssige fordele af sort sesam olie:
1. Bone Health Boost
Black sesam frø olie er rig på calcium og vitamin K. Begge disse næringsstoffer er gode for knogle sundhed. Så vil forbruget af denne olie hjælpe dig unddrage knogle relaterede lidelser i det lange løb (1).
2. Heart Health Benefits
Folk, der er på udkig efter at forbedre deres hjerte-sundhed bør tage denne olie. Sorte sesamfrø er rige på monoumættede fedtstoffer (2). Så, ved hjælp af denne olie til at lave mad fødevarer kan i sidste ende være godt for dit hjerte sundhed. De enkeltumættet fedt i denne olie hjælper nedbringe niveauerne af dårlige kolesterol i blodet. Da olien er lavt indhold af mættet fedt, er det sundere end animalsk-baserede fedt
3. Hår Sundhed
Mange mennesker kan ikke være klar over det, men sort sesam frø olie kan være gavnligt for dit hår. Brug af olie til kulinariske behov kan hjælpe forpurre tidlig grånende hår og bevare sin naturlige nuance. Det er også i orden at bruge olien topisk og massere din hovedbund. E-vitamin, A og B-kompleks til stede i denne olie hjælper med at forbedre den naturlige glans af dit hår ved regelmæssig brug. Dens anvendelse hjælper også med at stimulere hårsækkene. De anti-oxidanter til stede i denne olie hjælpe med at forhindre hovedbund infektion (3).
4. Hud Sundhed Boost
Massere huden med sort sesam frø olie og bruge det til madlavning kan være gavnligt for hudens sundhed. Dens zink kvotienten hjælper styrke kollagen produktion i kroppen (4). Hudens ældning sker især på grund af kollagen tab. Når du bruger olie, det øger mængden af kollagen, og så din hud ser yngre og bliver strammere.
5. Blood Pressure Reduktion
I dag hypertension er et fælles sundhedsproblem blandt kvinder og mænd fra forskellige aldersgrupper. Studier har indikeret, at anvendelse af denne olie kan reducere hypertension (5). Af magnesium i denne olie hjælper med at reducere blodtrykket. Det omfattende udvalg af mineraler og vitaminer i denne olie hjælper øge din immunitet. Dens antioxidanter og disse næringsstoffer hjælper kroppen med at bekæmpe kræft forårsager elementer på en bedre måde. De fytater stede i disse frø er kendt for deres kræft forhindrer egenskaber også.
6. Bekæmper Diabetes
Diabetes er et sundheds trussel berører millioner af mennesker verden over hvert år. Tilstedeværelsen af magnesium i denne olie hjælper sænke risikoen for diabetes. Undersøgelser har vist, at anvendelsen af denne olie forbedrer effektiviteten af visse diabetes medicin (6).
7. Anti-inflammatoriske virkninger
Brug sort sesam frø olie, enten topisk eller ved indtagelse, kan hjælpe med at reducere lidelser og tilstande forårsaget af inflammation (7). Den høje mængde kobber i denne olie hjælper brugerne bedre at klare inflammation forårsaget forhold, der påvirker kroppen leddene.
Forholdsregler
Mens de sundhedsmæssige fordele ved sort sesam frø olie er ubestridelige, du skal være opmærksom på de mulige bivirkninger. Det er tungt i kalorier og overforbrug kan give bagslag for den fede parti. Nogle mennesker kan også være allergiske over for disse frø og den fremstilles af den olie.
Hvordan har dette indlæg hjalp dig? Fortæl os ved at kommentere i boksen nedenfor.
