Er du bange for at give en tale foran et publikum? Er udsigten til at udføre eller endda tage en menneskemængde forårsage dine knæ til at ryste? Måske den mest almindelige fobi blandt mennesker, sceneskræk, kan være vældig pinligt. Især når du er nødt til at tage fat på tilskuerne på din bedste vens bryllup eller præsentere et diasshow til dine seniorer på kontoret, går tingene ikke, at let. Så hvordan kan du overvinde denne frygt?
Det er, hvad du vil få at vide, når du læser dette indlæg! Så gå videre og gøre scenen din bedste ven
Sådan Cure Stage Fright Naturligt:!
1. Oatstraw:
Avena sativa eller oatstraw er en urt, der hjælper med at lette symptomerne på sceneskræk. Det hjælper slappe nervesystemet og det kan regelmæssigt anvendes. Tilsæt lidt oatstraw til te for den bedste virkning. Kog noget vand og tilsæt to teskefulde tørret oatstraw til skålen. (1)
2. Scullcap:
scullcap er ikke en hovedbeklædning, som jeg stavet forkert. Det er en urt, der fungerer som et beroligende middel. Det hjælper slappe nervesystemet og fjerner dine hæmninger. Det er et populært middel mod sceneskræk. Ligesom oatstraw, det er mest effektivt, når det tilsættes til te. Du kan bruge tørrede pulver eller en væske ekstrakt af scullcap. Som de fleste naturlige retsmidler, betyder det ikke have skadelige virkninger.
3. Passion Flower:
Passion blomst ekstrakt anvendes ofte i vitamin kosttilskud til behandling af søvnløshed, angst og andre forhold (2). Dens naturlige beroligende egenskaber hjælpe slappe nervesystemet og gøre dig roligere og mere afslappet, når du er på scenen. Men som med alle andre beroligende, for meget af passionsblomst ekstrakt kan gøre dig døsig. Tilføj højst 25-30 dråber ekstrakt til saft eller vand for optimal effekt.
4. Kava:
Kava te er en udbredt kur mod sceneskræk. Der er mange mærker af kava te, der tilbyder optimale mængder af kava blade og smager godt så godt, hvilket gør Kava te en populær middel mod sceneskræk. Have 1-2 kopper te en halv time før din præstation kan hjælpe dig med at opnå de bedste resultater.
5. Lavendel:
Lavendel ikke bare lugter godt. Det har andre fordele, og en af dem er at reducere angst og behandling af sceneskræk. Sin aroma har beroligende egenskaber, og det kan bruges til at lave te samt. Det er en af de sikreste løsninger for sceneskræk, har næsten ingen bivirkninger.
6. Gul Jasmine:
Gul Jasmine eller Gelsemium sempervirens er et udvalgt homøopatiske middel, der normalt anvendes til behandling af sceneskræk. Hvis du er en af de mennesker, der bliver lammet ved tanken for offentlige taler, gul jasmin er svaret på din frygt. Tag 2-3 200C pellets af Gelsenium sammen med vand.
7. Argentum NITRICUM:.
Hvis du lider af panik, kvalme og vilde tanker, bør du overveje at have 2-3 200C pellets af argentums NITRICUM at hjælpe med at lette dine symptomer og bekæmpe sceneskræk (3)
nogle andre tips: Stage forskrækkelse er en fobi og urter og homøopatiske midler kan kun gå så langt som hjælp du lette nogle symptomer. Nogle andre måder at overvinde frygt har selvtillid bygning øvelser og meditation. Selv praktiserende taler ved at stå foran spejlet har vist sig at være det bedste middel mod sceneskræk. Lad os nævne nogle andre tips her: 8. Find dit Peaceful Place: Øve din præstation eller præsentation på steder, hvor du ikke vil blive distraheret eller forstyrret, og være rolig og afslappet. Du kan overveje meditation, yoga og vejrtrækning teknikker til at hjælpe berolige dit sind ned. 9. Indpode sunde vaner: Prøv at opgive tobak og alkohol, og samtidig reducere mængden af koffein, sukker og trans-fedt fra din kost 10.. Praksis, praksis og praksis: Øve dit materiale grundigt. Ofte den vigtigste årsag til sceneskræk er, når man ikke forberede sig godt for din præstation. Læs dit materiale højt og blive fortrolig med din stemme (4). Nu hvor du ved hvordan man kan helbrede sceneskræk naturligt, så lad os vide, hvis du vil give det en chance. Hvis du har været tanker om at udføre at awesome dans nummer på din vens bryllup og du føler for bevidst om det, så prøv disse naturlige retsmidler mod sceneskræk dag og blæse alles sind! Vi håber, du fandt oplysningerne nyttige. Har du andre sceneskræk behandlinger? Lad os vide i kommentarerne nedenfor!
