caffine
Spørgsmål
jeg drikker omkring 2-4 kopper kaffe om dagen. Jeg bruger kun fedtfri mælk og en ingen kalorie sweenener (2 pakker pr kop). Vil alt dette kaffe forårsage mig til at tage på i vægt eller stoppe mig fra at tabe den vægt, jeg ønsker at tabe? Ville koffeinfri være bedre?
Tak for hjælpen.
Svar
Hej Lynne,
Great spørgsmål. Hvis du virkelig kan lide kaffe, ville jeg ikke fortælle dig at undgå det. Der er ulemper imidlertid at koffein afhængighed. Koffein har en tendens til at resultere i udvaskning af calcium fra knoglerne, som over tid kan føre til nedsat knogletæthed. Den tillid til koffein kan gøre kognition svært, når koffein er ikke tilgængelig. Det en tendens til at ændre produktionen af binyrerne. Ingen af disse spørgsmål, i sig selv, er alt, betydelige, så for det meste koffein (kaffe) er sikkert. En anden interessant tidbit. . . koffein kan være et fedt tab støtte. . . hos mennesker, der ikke har udviklet en koffein tolerance. Det betyder, hvis du begynder at undgå koffeinholdige kaffe, efter et stykke tid du kan være i stand til at bruge det til 3-4 ugers perioder som et fedt tab støtte.
Så vidt din udsagn om at tabe sig. Her er et par artikler, der bør være til hjælp for you.
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/caloric_deprivation.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm
If du har yderligere spørgsmål bare email mig [email protected]
til din sundhed!
Mark Shields
