Standarddagsmetoden er en naturlig præventionsmetode til familieplanlægning. Det virker ud fra ideen om, at afholde sig fra sex i dine fertile dage vil reducere dine chancer for at blive gravid markant. Standard Days-metoden er baseret på en formel, der afbalancerer behovet for at yde effektiv beskyttelse mod uplanlagt graviditet og samtidig begrænse en kvindes fertile periode til så få dage som muligt.
Fertilitetsbevidsthed præventionsmetoder, som Standard Days Method, kan være effektiv prævention, når brugt korrekt. Forskning tyder på, at Standard Days-metoden kan opfylde behovene hos en række kvinder med forskellige karakteristika og omstændigheder.
For at bruge Standard Days-metoden skal par afholde sig (eller bruge kondomer eller anden backup prævention) under dine mest frugtbare dage i hver måned.
For at være mest effektive skal par, der praktiserer Standard Days-metoden, erkende vigtigheden af sporing cyklus længde og ikke have sex, når du højst sandsynligt har ægløsning. Af alle de naturlige familieplanlægningsmuligheder kræver Standard Days-metoden de færreste dage med afholdenhed eller barriereprævention. For at bruge denne metode med succes, skal du blot undgå ubeskyttet sex fra dag 8 til dag 19 i din cyklus (i alt 12 dage).
For at maksimere standarddagsmetodens effektivitet kan du bruge CycleBeads. Disse består af en cirkulær streng med 32 farvekodede perler. Det er enkelt at bruge CycleBeads - du flytter en gummiring over en perle hver dag som en måde at synligt spore, hvor du er i din menstruationscyklus. Farverne på perlerne viser, om du er på en frugtbar eller infertil dag. CycleBeads er også en fantastisk måde at overvåge dine cykluslængder for at sikre, at de er mellem 26 og 32 dage.
“Standarddagsmetoden (SDM) bestemmer fertile dage ved hjælp af to sæt sandsynligheder:sandsynligheden for graviditet med hensyn til ægløsning og sandsynligheden for korrekt timing af ægløsning i forhold til midtpunktet af cyklussen. SDM er passende for kvinder, hvis menstruationscyklus normalt er mellem 26 og 32 dage (ca. 78 procent af cyklusser er inden for dette interval). Kvinder med polycystisk ovariesyndrom, teenagere, ammende kvinder med amenoré, kvinder, der for nylig er efter fødslen, og kvinder i overgangsalderen er ofte ikke gode kandidater." "Fordi teenageres cyklus typisk ikke er regelmæssig, er SDM muligvis ikke ideel for dem. Hvis du har visse problemer, der forårsager uregelmæssig menstruation, som bare at have fået en baby, begyndende overgangsalder eller springe over/ikke have menstruation, vil Standard Days-metoden ikke være pålidelig. Derudover er SDM ikke en god mulighed, hvis du har polycystisk ovariesyndrom (en ubalance mellem en kvindes kvindelige kønshormoner, som kan forårsage ændringer og uregelmæssigheder i menstruationscyklussen)."
Fem hundrede kvinder blev undervist i Standard Days-metoden til en forskningsundersøgelse. Derefter blev disse kvinder fulgt i op til 13 cyklusser. Den rapporterede graviditetsrate fra undersøgelsen var mindre end 5 ud af 100 kvinder om året med korrekt brug. Den typiske brugergraviditetsrate for SDM var 12 pr. 100 kvinder om året. Sagt på en anden måde er Standard Days-metoden omkring 95 procent effektiv ved korrekt brug og 88 procent effektiv ved typisk brug.
Standarddagsmetoden beregner dine frugtbare dage ved at finde ud af, hvornår du er mest tilbøjelig til at ægløsning. Fordi det er en af de nemmeste af alle fertilitetsbevidsthedsmetoder at bruge, kan de fleste kvinder med succes bruge denne metode. Du kan lære denne metode meget hurtigt. Så så længe din menstruationscyklus er 26 til 32 dage lang, er du en god kandidat til Standard Days-metoden.
De førende årsager til, at Standard Days-metoden ser ud til at være mindre effektiv, omfatter:
Udover at være super nemme at bruge, er mange kvinder, der ikke ønsker at bruge en præventionsanordning (som en spiral, implantat eller mellemgulv) eller hormonel prævention byder velkommen til chancen for at bruge Standard Days-metoden. En anden vigtig fordel er, at Standard Days-metoden giver mulighed for øget mandlig involvering – den tilskynder mænd til at:
Det ser også ud til, at Standard Days-metoden hjælper med at forbedre interaktionen mellem patient og læge. Hvordan? Sundhedsudbydere kan bruge disse diskussioner til at screene for problemer, der kan gøre Standard Days-metoden mindre effektiv, f.eks.:
Endelig er denne metode afhængig af stærk parkommunikation. Så par, der overvejer at bruge det, har mulighed for at udforske deres forhold og uddybe deres forbindelse til hinanden.
Din sundhedsplejerske kan hjælpe dig med at afgøre, om standarddagsmetoden er passende gennem nogle enkle rådgivning. Din læge bør spørge dig om regelmæssigheden af din menstruation. Hvis dine menstruationer typisk er omkring en måneds mellemrum og generelt kommer, når du forventer dem, bør din læge overveje at rådgive dig om standarddagsmetoden. Du kan begynde at bruge standarddagsmetoden, hvis du ved, hvornår din sidste menstruation startede – hvis ikke, skal du vente til din næste menstruation.
Undersøgelser og forskning tyder konsekvent på, at kvinder vælger fertilitetsbevidsthedsmetoder, såsom Standard Days-metoden , på grund af bekymringer om bivirkninger og sundhedsrisici ved andre præventionsmetoder, såsom hormonel prævention. Mange kvinder overvejer ikke naturlige metoder på grund af mangel på information, misforståede overbevisninger om, at disse metoder er ubelejlige og/eller bekymringer om fejlprocenter. Ifølge UptoDate , kun 1 % af kvinderne i USA bruger naturlige familieplanlægningsmetoder, og 3,6 % bruger det på verdensplan.
Så hvis du leder efter en præventionsmetode til fertilitetsbevidsthed, skal du huske på at Standard Days Method appellerer til en bred vifte af kvinder i hele verden. Det er den nemmeste af helt naturlige familieplanlægningsmetoder at både undervise og bruge, og mænd og kvinder rapporterer om høje tilfredshedsniveauer med denne metode.
