Det finns många irriterande och ibland narcissistiska beteenden att se upp med i modern dejting, och ett av dem är brödsmulor.
Brödsmulor är när någon ger dig uppmärksamhet och validering inkonsekvent och i små mängder.
De ger dig aldrig tillräckligt för att få dig att känna att de är i ett engagerat förhållande med dig, men precis tillräckligt för att få dig att undra om det finns möjlighet till ett förhållande i framtiden.
(Å andra sidan kanske du redan vet det finns ingen framtid djupt nere i magen, men du fastnar i cykeln att svara på deras smulor eftersom du är fast.)
Nu:
Nyckeln att komma ihåg här är att vem som helst kan ägna sig åt brödsmulningsbeteende.
Det finns narcissistiska, kränkande människor som går sönder, och det finns normala människor som brödsmulor.
Uppenbarligen skulle brödsmulan som kränkande människor gör kännas ännu mer traumatisk än brödsmulan du skulle uppleva från någon som helt enkelt är obeslutsam om sitt kärleksliv.
Kärnan i det, brödsmulor i dejting är när någon håller dig runt för sina egna syften.
De bryr sig dock om kön, makt och uppmärksamhet du kan ge dem.
Och så kommer de inte att vilja släppa dig helt. Det är frustrerande.
De håller dig i bakgrunden och ger dig smulor här och där som får dig att känna att det kan finnas hopp om en framtid tillsammans.
Ta en titt på den här situationen som en medlem av oss var i. Den visar upp några typiska röda flaggor för brödsmulor vid dejting:
Och några av svaren hon fick nedan bekräftar brödsmulan:
Om du har att göra med brödsmulor i dejting och du anser dig själv vara en "snäll" tjej, rekommenderar jag att du släpper den identiteten för nu, för att hantera brödsmulan på ett effektivt sätt.
För att hantera ströbröd kan du inte vara för svag.
Här är två ord du kan säga som gör att du kan förmedla din poäng till en kille samtidigt som du behåller ditt höga värde.
Breadcrumbing i ett förhållande är annorlunda genom att brödsmulan officiellt har en relation med dig (på grund av äktenskap eller bara på grund av etiketter som ni kollektivt har satt på förhållandet).
MER:TOP 3 röda flaggor i män att aldrig ignorera.
Brödsmulor i ett förhållande uppstår vanligtvis när:
MER:24 avslöjande tecken på att han inte har några känslor för dig.
Brödsmulor i ett förhållande är ganska kränkande och det är värre för dig i den meningen att du förmodligen har haft en längre historia med brödsmulan.
Du måste verkligen arbeta hårt för att bryta den typen av slips.
Fakta:Vissa män kommer att hänga med dig så länge du kommer att tolerera och aldrig helt förbinda dig till dig. Svara på dessa 8 frågor för att upptäcka exakt hur engagemangsvänlig din man är.
1. När jag pratar med andra killar och uppmärksammar andra män...
Han blir svartsjuk och är inte rädd för att visa det.
Jag vet att han blir svartsjuk undertill men han försöker hålla det kallt
Han har inte en antydan till svartsjuka!
Jag vet inte.
2. Hur villig är han att bråka eller bråka med mig?
Han försöker hårt för att undvika slagsmål eller bråk
Han vill alltid ha saker på sitt sätt och lyssnar inte på mig
Han visar inget undvikande för argument.
Jag vet inte.
3. Hur är hans förhållande till sin pappa?
Han har en enorm respekt och pratar förtjust om sin far.
Det finns inget riktigt förhållande mellan honom och hans pappa.
Han talar om sin far med förakt.
Jag vet inte.
4. När jag först började dejta honom nämnde han engagemang och långvariga relationer
Ganska ofta, och han har varit glad att prata om det.
Ibland, och han är lite bevakad när han pratar om det.
Aldrig, han gillar aldrig att nämna engagemang överhuvudtaget.
Jag är inte säker...
5. Hur många långvariga engagerade relationer har han haft?
Minst 3 långvariga relationer...
Bara en eller två.
Han har aldrig haft ett långvarigt förhållande förut...
Jag vet inte...
6. Hur ofta trycker han på för sex?
Hela tiden, och han blir förbannad om jag inte ger honom sex.
Han bryr sig sällan om hur jag mår.
Aldrig, han är en riktig gentleman
Jag är inte säker...
7. Hur angelägen är han att presentera dig för sina vänner och familj
Han vill att alla ska komma överens med mig.
Han är inte säker, han säger att han måste hitta rätt tid.
Inte alls sugen, han tenderar att undvika ämnet och dra ut på det.
Jag är inte säker...
8. Hur mycket ansträngning har han visat dig att han vill lära dig om dina vänner och familj?
Inte mycket alls, han frågar mig aldrig om mina vänner eller familj.
Vid ett udda tillfälle, men han bryr sig inte så mycket om det.
Han är alltid väldigt fascinerad av mina vänner och familj
Jag vet inte riktigt...
Vi analyserar dina frågesportresultat just nu och förbereder en omfattande sammanfattning. (Det är 15 minuters läsning)
I ditt personliga resultatmail kommer vi också att ge dig gratis råd och coachning för att hjälpa dig inspirera till en djup känsla av känslomässigt engagemang från den man du väljer, även om du inte har haft någon tur med män hittills.
Ange ditt förnamn och din e-postadress nedan så att vi säkert kan leverera dina resultat och förklaringar till dig. (Som ge dig $3 765 i coachningsbonusar!) Och ja, vi kommer att behandla din e-post som om det var vår förstfödde.
Folk brödsmulor av olika anledningar. Kom ihåg att jag i början av den här artikeln nämnde att det finns missbrukande människor som strör, och sedan finns det icke missbrukande människor som strör.
Så orsakerna till brödsmulans beteende beror till stor del på brödsmulans personlighet och motivationerna av personen som gör det.
Låt oss ta en titt på några möjliga svar på frågan:varför brödsmulor människor?
Återigen:
Det finns olycksbådande orsaker till att människor går sönder, och sedan finns det mer "oskyldiga" skäl – som vanligtvis hänför sig till deras inre osäkerhet och deras oförmåga att se sina egna handlingar objektivt.
Vissa gör det definitivt. Och de som gör vet vanligtvis inte bryr sig, och har inget emot. De är bara där för att få vad de vill ha.
Andra brödsmulor har absolut ingen aning om vad de gör – mot dig eller för sig själva.
De inser inte att de på grund av sina själviska sätt är:
SPECIELL RAPPORT:Hur man blir världens mest attraktiva och feminina gudinna (även om du inte har någon självkänsla eller om ingen man någonsin har uppmärksammat dig...) KLICKA HÄR för att ladda ner den utan kostnad.
Breadcrumbing beteende visar sig på flera olika sätt. Men här är några exempel:
MER:6 brinnande tecken på att han inte vill ha ett förhållande med dig.
Nu ska jag kort prata om de mer olyckliga motiven för brödsmulor, den typ som används av toxic, narcissistiska missbrukare, kallad intermittent förstärkning.
När en narcissist brödsmular dig är det giftigt och manipulativt och det skapar ofta vad som kallas ett traumaband.
Denna typ av kränkande beteende kallas fortfarande brödsmulor, men det kallas också intermittent förstärkning. Intermittent förstärkning är en term som har sitt ursprung i B.F. Skinners teorier om operant konditionering.
När vi tänker på vad intermittent förstärkning är, måste vi titta på vart och ett av orden separat för att få en bra förståelse.
Intermittent betyder sporadisk eller oregelbunden, och förstärkning betyder handlingen eller processen att stärka något.
Vad detta betyder är att en brödsmulor kommer att delta i intermittent förstärkning genom att:
När de är klara med att ta ifrån dig är du redan sliten, så mycket att kärlekssmulorna eller "förstärkningen" de ger dig känns som nirvana.
Deras beteende kommer att göra dig till en känslomässig berg-och-dalbana.
Här är ett exempel på denna smärtsamma situation från vår grupp:
Någon som ägnar sig åt intermittent förstärkning/brödsmulning kan:
Om du med säkerhet vill ta reda på hur seriös han menar med dig, rekommenderar jag att du gör mitt kostnadsfria frågesport för att ta reda på det:
QUIZ TIME:Är din man seriös med att engagera sig för dig? KLICKA HÄR för att ta reda på detta med detta specialgjorda frågesport!
VIDEO:Är han seriös eller bara "intresserad"? Kritisk skillnad.
Alla brödsmulor är inte narcissister. Men om de är en serie brödsmulor kan de vara en narcissist. Seriella brödsmulor har visat sig ha personligheter förknippade med förhöjda nivåer av narcissism.
Vilken påverkan får du om du upplever brödsmulor?
Inget särskilt bra.
Att uppleva brödsmulor kommer:
Hur är det med effekterna av narcissistisk brödsmulor?
Effekten på dig efter att ha upplevt narcissistisk brödsmulor är ganska dålig. Det kan få dig att:
Enkelt uttryckt, att tolerera att bli brödsmulad kan göra dig så traumatiserad att du är på topp i framtida relationer.
Att uppleva ett sådant trauma har alltid ett enormt pris för din känslomässiga stabilitet och mentala hälsa.
Det är därför det är absolut nödvändigt för dig att vara bortom att tolerera det.
Du kan inte vara svag och du kan inte vara i en ströbröds infall. Men vi kommer att prata mer om hur man hanterar brödsmulor nu.
Detta nummer ett tips för att inte bli smulad kommer att kräva att du tar fullt ansvar för dina handlingar.
Nu:
Jag vill att du ska veta att att ta fullt ansvar för din sida inte betyder att du skyller dig själv för brödsmulans handlingar – långt ifrån.
Du tar bara tillbaka kontrollen.
Du gör det enkelt för dig själv att hålla högt värde, säg nej, och att gå därifrån.
Det främsta tipset för hur man hanterar att bli brödsmulad, oavsett om det är personligen eller via sms, är att sluta uppskatta (eller behöva) kortsiktiga tillfredsställelser.
Forskning visar att en anledning till att människor tolererar brödsmulor beror på ett behov av kortsiktig tillfredsställelse.
I grund och botten verkar de inte kunna släppa nästa bit av uppmärksamhet eller validering.
Så du måste helt släppa hoppet om uppmärksamhet, falsk kärlek och validering. Det här är svårt, eftersom det liknar att ta bort en gammal vana. Men det är det mest autentiska (och långvariga) sättet att vända på en brödsmula.
Här är några tips för att åstadkomma detta:
Bestäm dig för att du inte längre behöver uppmärksamheten och valideringen – även om alternativet sitter i din sorg, ensamhet och smärta.
För om du väljer att behöva den kortsiktiga tillfredsställelsen igen, är allt du gör helt enkelt att fördröja sorgen och den känslomässiga bearbetningen.
Men när du försenar det gör du det mycket svårare – för dig själv och för din framtida älskare.
Så här är vad du behöver göra. Säg detta högt för dig själv framför en spegel:
"Jag behöver inte din uppmärksamhet. Jag behöver inte din falska idé om kärlek."
Och...
"Jag väljer vad som är verkligt. Och det är inte du."
Rekommenderas:10 ultimata tecken på ett hälsosamt förhållande.
Vilken av dessa 8 feminina arketyper är du? Svara på dessa 21 frågor för att upptäcka vilken feminin arketyp du är och hur det positivt och negativt påverkar varje relation du har. (Särskilt din intima relation med män.)
1. Sant eller falskt... En man och en kvinna borde komma överens om de älskar varandra.
Sant
Falskt
Jag vet inte...
2. På min gamla ålder är det viktigare att se tillbaka och veta det
Du har haft kontakt med andra och skapat starka band
Du har uppnått alla dina drömmar
Du hade verkligen brytt dig om dem omkring dig
Du bockade av allt från din bucket list
3. Jag kan ofta känna andras avsikter på en mils avstånd
4. Vilket är mer sant?
Konflikter tjänar ett gott syfte i min relation
Konflikter ska undvikas i mitt förhållande
Konflikter kommer att få mitt förhållande att dö
Med rätt man stärker konflikter bara vår relation
5. En regnig dag föredrar jag...
Säkerheten och värmen i mitt hem
Spänningen av en ny exotisk plats
6. När jag ställs inför något okänt litar jag på
Mina magkänslor mer än mina tankar
Mina tankar mer än mina magkänslor
7. I sociala situationer är jag...
Fredsstiftaren som ser till att alla känner sig inkluderade.
Den dominerande personligheten som gillar att leda.
Den gåtfulla figuren som drar in andra med mystik.
Observatören som tittar från sidlinjen.
8. Jag skulle föredra...
Sinnets njutning
Själens njutning
9. När en vän är upprörd är min första instinkt att:
Spring iväg, jag har använts av tillräckligt många vänner
Ge dem lite utrymme tills de är redo att prata.
Föreslå praktiska lösningar på sina problem.
Ge dem en kram och lyssna på dem
10. Hur viktiga är andra människors känslor?
Superviktigt för mig.
Lite betydelse för mig.
Andra människors känslor är inte min sak.
11. Angående sex...
Jag föredrar att han initierade sex med mig
Jag är mer än bekväm med att ta det jag vill ha från honom i sovrummet
12. Det är viktigare att...
Sträva efter mina egna drömmar och mål
Lev sammanhållet i min stam
13. När jag måste fatta ett svårt beslut...
Min hjärna vet alltid det bättre svaret
Min magkänsla säger alltid till mig vad jag ska göra
Jag ska få alla fakta och data och fatta ett beslut
Ge det lite tid så kommer svaret till mig
14. Jag tror på föraningar
Sant
Falskt
Jag är villig att underhålla idén
Det är en massa nonsens
15. Tanken på nyfödda bebisar får mig att känna...
Mycket känslomässigt och ömt
Livrädd
Glad och lugn
Jag är relativt likgiltig för nyfödda bebisar
16. I mitt nuvarande eller tidigare förhållande...
Jag njuter av hur en man är så annorlunda mot mig
Jag blir irriterad över att en man är så annorlunda mot mig
Vi är så olika att jag ofta trodde att jag skulle ha det bättre ensam
Hans olikheter får mig att uppskatta och älska honom mer
17. När någon skadar sig själv...
Jag skyndar mig för att se om de behöver hjälp
Jag skulle hellre se dem hjälpa sig själva
18. När jag träffar någon för första gången får jag en magkänsla om jag kan lita på dem eller inte.
Mycket sant
Det brukar ta mig ett tag att ta reda på det här
19. Jag skulle föredra att vara mer...
Gillas av andra
Avundas av andra
20. Konfrontationer är...
Undviks om möjligt
Kan ofta fungera till min fördel
21. När det gäller dans...
Jag älskar att dansa och röra min kropp
Jag tycker att det är jobbigt
Vi analyserar din feminina arketyp just nu och förbereder din personliga sammanfattning.
Här är något intressant att veta innan du går vidare...
Varenda en av dessa arketyper har styrkor och svagheter. Oavsett hur ego-stroking det kan vara att identifiera sig med din arketyp, vet att det bara är en startpunkt.
Det är ditt jobb att vara medveten om styrkorna och svagheterna så att du kan växa, utvecklas och bli den du är ämnad att bli.
I slutändan vill du bli en fullständig flerdimensionell människa. För att verkligen bli en högvärdig individ vill du utnyttja det värde som varje del av dig måste tillföra bordet.
Detta feminina arketyp-quiz är ett steg på denna resa för att hjälpa dig att upptäcka vem du är och vem du kommer att bli.
Så här är nästa steg.
Vänligen ange ditt förnamn och din e-postadress nedan så att vi säkert kan leverera dina feminina arketypresultat och skicka den utökade förklaringen till dig. (Som ge dig coachningsbonusar till ett värde av $3 765!)
Och ja, vi kommer att behandla din e-post som om det var vår förstfödde.
Det bästa sättet att svara på brödsmulor via text är med högvärdigt skämt.
Skämt är ett fantastiskt verktyg för att hantera:
Varför?
För skämt kommer att introducera spontanitet i interaktionerna, och det kommer att ta upp mer av sanningen till ytan.
Specifikt deras brist på känslomässiga investeringar i dig och deras brist på känslomässig anpassning till dig.
Så om du vill kan du ta min man Davids gratiskurs på High Value Banter här.
I den här klassen får du gratis exempel, goda skratt och förmågan att sålla bort de svaga männen samtidigt som du attraherar de "BÄSTA" männen.
Sammanfattningsvis är brödsmulor ett giftigt beteende som är till liten nytta för dig och ditt kärleksliv.
Vad du får ut av brödsmulor är kortsiktig uppmärksamhet på bekostnad av ditt långsiktiga förnuft.
Om du vill sluta attrahera brödsmulor är svaret att sluta säga ja till kortsiktig tillfredsställelse.
Det finns män där ute som söker känslomässig intimitet – du behöver inte nöja dig med idioter!
Jag råder dig att ta ditt kärleksliv på allvar och lära dig konsten att skämta med högt värde, för det här är hemligheten till att attrahera känslomässigt mogna, friska, engagemangsorienterade män.
P.S. KLICKA HÄR för att kolla in mitt fullständiga artikelarkiv! Eller så kan du ha stor nytta av ett av våra mycket populära betalprogram, KLICKA HÄR för att se vad vi erbjuder just nu.
Om du vill få stöd av en varm gemenskap av högt värderade feminina kvinnor, gå med i vår Facebook-grupp. (Det är gratis och så otroligt värdefullt!) KLICKA HÄR FÖR ATT gå med i tusentals andra kvinnor i vår "High Value Feminine Women"-gemenskap.
Förresten, medan du håller på, kontakta mig på sociala medier.
Renee är grundaren av The Feminine Woman &medgrundare av Shen Wade Media där vi lär kvinnor hur man visar sig som en högvärdig kvinna med hög status som lätt inspirerar till en djup känsla av känslomässigt engagemang från sin utvalda man. Hon tog examen med en kandidatexamen i juridik och kandidatexamen i sociologi och psykologi. Hon har varit dejting- och relationscoach för kvinnor under de senaste 15 åren och tillsammans med sin man D. Shen på Commitment Triggers blogg har de påverkat livet för över 20 miljoner kvinnor positivt genom sina artiklar och videor samt 10-tals tusentals genom betalprogram via Shen Wade Media-plattformen.
Få djupare kontakt med hennes arbete genom länkarna i sociala medier nedan.