10 livsmedel som får dig att se yngre ut
Damer! Har du någonsin velat se yngre ut? Klart du har! Det har vi alla (jag har definitivt). Ändå har inte alla av oss råd eller vill lägga oss under läkarens kniv i ett försök att bromsa åldrandeprocessen och tappa linjerna i ansiktet. På grund av detta måste vi leta efter billigare alternativ som kan bromsa åldringsprocessen, vilket får oss att se fräscha ut och redo att ta dagen igen.
Dessa billigare alternativ finns i form av mat och dryck. En väl vald diet kan faktiskt få dig att se yngre ut, befria ditt ansikte från rynkor och se till att de:"Du ser inte ut en dag över 30!" kommentarer är inte längre former av smicker, utan ärliga bedömningar av ditt ungdomliga ansikte.
Det fantastiska med dessa livsmedel och drycker är att de är bekväma, smakar bra, och förutom att se till att vi ser yngre ut, är de också bra för vår allmänna hälsa. Så följ med oss när vi tar några tuggor av några ätbara godsaker från ungdomens glittrande fontän.
1. Kaffe
Amerikaner älskar absolut sitt kaffe, med många människor som konsumerar minst 2-3 koppar varje morgon innan jobbet. Kaffe hjälper oss att känna oss mänskliga på morgonen, vilket ökar vårt fokus och vakenhet. På så sätt är kaffe ett bra sätt att börja dagen på.
Men visste du att kaffe också är bra för att hjälpa dig att se yngre ut? Genom att dra ihop och stimulera blodkärlen bidrar koffein till ett jämnare hudutseende. På så sätt får kvinnor som dricker mer kaffe mindre rynkor när de blir äldre. Så, för en slätare hud idag, börja njuta av fler koppar kaffe. Du kommer inte ångra det. Den berömda modellen Christie Brinkley som blommar av skönhet och ser helt fantastisk ut vid 61 års ålder nämnde också att hon älskar att dricka kaffe varje morgon.
2. Mozzarellaost
Vi älskar ost, och vi är säkra på att du förmodligen också gör det (vem gör inte det?). Men ifall ost inte riktigt är din grej kommer vi att argumentera för varför du borde äta den oftare.
Om du vill börja se yngre ut idag är dina tänder ett bra ställe att börja. Mozzarellaost är rik på kalcium, vilket hjälper till att stärka och skydda emaljen runt dina tänder. Dessutom ökar mozzarellaost produktionen av saliv, som fördubblas med kalcium för att bekämpa alla de irriterande bakterierna som gör dina tänder till en åldrande gul färg.
3. Grapefrukt
En annan bra mat i vår lista över livsmedel som får dig att se yngre ut är grapefrukt; det är helt utsökt, och för människor som vet hur man håller sig ungdomlig är det ett kickass sätt att börja dagen. Fylld med C-vitamin ökar grapefrukt kollagen i din kropp. Och bara om du inte var så säker på vad kollagen gör, stoppar det i princip din hud från att hänga. Fantastisk. Ge mig lite!
4. Lönnsirap
Vadå, du trodde att alla livsmedel på listan skulle vara deprimerande "hälsosamma" och därför tråkiga? ha! Lönnsirap, trots att den är sötare än en dagiskyss mellan två fyraåringar, är faktiskt en fantastisk tonic för dig som ser yngre ut. Bedömd av Will Ferrells sockerälskande karaktär i filmen Elf, är lönnsirap full av antioxidanter som saktar ner åldrandeprocessen.
Ät bara inte för mycket, för, du vet, allt det där sockret.
5. Mandelsmör
Ett säkert tecken på att vi åldras är ohälsosamt hår. Visst, du skulle kunna gå runt med en hatt på hela dagen i ett försök att dölja ditt tidiga åldrande, men någon gång måste du titta på ditt hår – och det kommer inte att bli vackert.
För att vara säker på att du vinner hårstriden bör du få en vanlig fix av mandelsmör. Mandelsmör är laddat med näringsämnen som har visat sig förbättra hårets hälsa. Enligt forskare hjälper E-vitamin (som finns i mandelsmör) till att bibehålla våra glänsande låsningar.
Så nästa gång du gör en smörgås, överväg att breda på lite mandelsmör och skörda frukterna.
6. Gurkor
En annan av fantastiska livsmedel som får dig att se yngre ut är gurka. Gurkor kan se ut som en fånig grönsak, men det finns inget dumt med dess anti-aging egenskaper. Se, gurkan är på din sida, för den hatar att åldras lika mycket som du gör! Fördelarna finns i huden, som är rik på kiseldioxid, en anti-ageing komponent som hjälper till med att reparera dina muskler efter att de har skadats, samt cirkulationen runt dina hudceller – inklusive dina ögon, som ålderns yttersta förrädare.
Gurkor rasar också med fisetin, en känd flavonol som hjälper till att bekämpa minnesstörande sjukdomar, såsom demens.
7. Rött vin
Rött vin finns också med i listan över livsmedel som får dig att se yngre ut. Ja, det är okej att unna sig ett glas rött vin i ett försök att se mer ungdomlig ut. Rött vin är rikt på resveratrol, en förening som har studerats och funnits hjälpa till att bevara cellernas liv längre. Detta betyder i huvudsak att din hud blir friskare längre, med fyllig och slapp hud i väntan på en annan dag.
Så nästa gång du häller upp ett glas rött, skåla för ungdomens källa.
8. Kokosolja
Återfuktning av huden är superviktig om du ska se ung ut, och det finns få bättre livsmedel där ute än kokosolja som ökar hudens återfuktning i så stor utsträckning – 32 % i det här fallet. Dessutom, om du lider av en hudåkomma, såsom eksem eller psoriasis, är kokosolja ett utmärkt botemedel som får din hud att bekämpa det på nolltid. Som en bonus luktar det fantastiskt.
9. Shiitakesvamp
Shiitakesvamp är ett fantastiskt botemedel mot grånande hår. Naturligtvis är grått hår fint och snyggt när folk flyttar in i slutet av sextiotalet/början av sjuttiotalet, men när gråheten börjar blomma lite för tidigt, skulle vi föredra att vi snabbt kunde gå tillbaka till att vara blonda/brunetter/röda/ lila.
En av anledningarna till att vi blir grå innan vår tid beror på bristen på koppar, och eftersom shiitakesvamp är en av våra mest fantastiska kostkällor till koppar, kan vi inte komma på en anledning till inte att äta denna läckra grönsak oftare. Du kan inkludera det i en soppa, som en del av en frukost, på rostat bröd eller till och med i en fajita.
10. Grönkål
Grönkål är en annan bra mat som får dig att se yngre ut. Okej, vi sa inte att all mat här skulle vara supercool och läcker, eller hur? Grönkål är möjligen lite intetsägande för vissa människor, men det har blivit en populär supermat på senare tid, till stor del tack vare dess anti-aging egenskaper. Den innehåller vitamin K, ett kraftfullt näringsämne som ökar cirkulationen och som ger oss en härlig, glödande hud. Dessutom minskar grönkål också inflammatoriska hudåkommor, en välkänd upplevelse av åldrandeprocessen. Yay för grönkål!
Känner du till andra mat som får dig att se yngre ut?
Var vacker och var glad!
