Visa foton Viktuppgång och utbuktande mage är det vanliga problemet bland många tack vare alla IT-jobb. Till sin räddning introducerar läkare olika dietplaner regelbundet enligt olika krav. De flesta av dieterna talar om att sänka kolesterol men här är en ny diet som kallas "Carb Lovers Diet" som till skillnad från andra tillåter människor att inkludera några friska krabbor i kosten, eftersom deras närvaro också behövs för ett hälsosamt liv.
Frances Largeman-Roth, RD, som var medförfattare till "Carb Lovers Diet" säger att kolhydrater också är viktiga för kroppen eftersom det är bränslekällan. Om kolhydrater väljs med omtanke kan de få dig att känna dig mätt i små mängder, ge energi och samtidigt hjälpa till att gå ner i vikt.
Resistensstärkelse
Karbälskardieten är baserad på konceptet resistensstärkelse. Denna diet tillåter människor att inkludera den stärkelse i kosten som inte leder till att de absorberas av kroppen och höjer glukosnivån, men som samtidigt fyller magen och gör att man äter mindre, vilket främjar viktminskning. Denna diet tillåter mat som spannmål, brunt ris, baljväxter, majs och bananer.
Regler för diet för kolhydratälskare
1. Denna diet lägger största vikt vid frukost. Frukosten bör innehålla kolhydrater eftersom detta kommer att vara din energikälla för dagen, men den bör omfattas av regeln om stärkelsemotstånd. Detta kommer att leda till 25% mer kaloriförbränning under dagen. Din frukost bör innehålla bananhavregryn.
2. Den andra regeln för denna diet är att ¼ av din lunch ska vara motståndskost.
3.Denna diet ber folk att äta mindre. Kolhydrater håller vanligtvis en person mätt under lång tid och hjälper också till att kontrollera dietportionen.
4. Jag trodde att kosten främjar att äta mindre, den ber folk att aldrig beröva sig själva. Boken innehåller 75 recept och har även råd för att göra din favoritskräpmat hälsosam.
Skaffa dig boken Carb Lovers Diet och bli smal som matälskare.
