Först, bedöma svårighetsgraden:
* mild: Rödhet, mild smärta, varm vid beröring. Detta kan vanligtvis behandlas hemma.
* måttlig: Blåsor, mer intensiv smärta, lite svullnad. Kräver mer flitig hemvård.
* svår: Stora blåsor, trasig hud, feber, frossa, illamående, yrsel, förvirring. Sök läkare omedelbart.
Om din solbränna är mild till måttlig, här är vad du ska prova när aloe och lotion inte räcker:
1. Cool Compresses:
* Blötlägg en ren tvättduk i svalt (inte iskallt) vatten.
* Applicera försiktigt på det solbrända området i 10-15 minuter, flera gånger om dagen. Detta hjälper till att minska inflammation och värme.
2. Cool bad eller duschar:
* Ta coola (inte kalla) bad eller duschar. Att lägga till kolloidal havregryn till badvattnet kan vara mycket lugnande (se nedan).
* Klappa din hud torr försiktigt och lämnar lite fukt för att applicera fuktighetskräm.
3. Hydrokortisonkräm:
* En lågdos (1%) hydrokortisonkräm kan bidra till att minska inflammation och klåda.
* Applicera ett tunt lager på det drabbade området 2-3 gånger om dagen i några dagar. Använd inte den på trasig hud eller stora områden i kroppen utan att prata med din läkare.
* Använd inte det på barn under 2 år utan läkares råd.
4. Smärtstörare:
* Over-the-disk smärtlindrare som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (ALEVE) kan bidra till att minska smärta och inflammation. Acetaminophen (tylenol) kan hjälpa till med smärta men minskar inte inflammation lika mycket.
* Följ dosinstruktionerna på etiketten.
5. Kolloidal havregryn:
* Kolloidal havregryn (finns som ett pulver eller i vissa badprodukter) kan lugna irriterad hud.
* Tillsätt det i ett svalt bad eller gör en pasta med vatten och applicera den på det drabbade området.
6. Specialiserade brännskador:
* Leta efter krämer som innehåller ingredienser som allantoin och panthenol.
* Dessa kan hjälpa till att återfukta och främja läkning.
7. Håll dig hydratiserad:
* Solbränna drar vätska till hudens yta och bort från resten av kroppen. Drick mycket vatten, elektrolytrika drycker (sportdrycker, kokosnötvatten) eller örtte för att rehydrera.
8. Skydda mot ytterligare solexponering:
* Helt avgörande. Bär löst passande, lätta kläder som täcker det solbrända området.
* Håll dig i skuggan så mycket som möjligt.
* Om du måste vara i solen, applicera en bredspektrum, hög-SPF-solskyddsmedel (SPF 30 eller högre) på den läktade huden * efter * den första inflammationen har sjunkit.
9. Undvik irriterande:
* Använd inte hårda tvålar, parfymer eller lotioner som innehåller alkohol, eftersom dessa kan torka ut och irritera huden ytterligare.
* Undvik att skrubba eller exfoliera det solbrända området.
* Välj inte blåsor (om du har dem).
Vad man inte ska göra:
* is: Att applicera is direkt på solbränd hud kan orsaka ytterligare skador. Använd coola kompresser istället.
* petroleumbaserade produkter (som Vaseline): Dessa kan fånga värme och förhindra att huden läkning ordentligt, såvida inte huden redan skalar.
* bensokain eller lidokain krämer: Dessa kan ibland orsaka allergiska reaktioner och bör användas med försiktighet, särskilt på stora områden i kroppen.
* popblister: Lämna dem intakta för att förhindra infektion. Om en blister bryts på egen hand, rengör försiktigt området med tvål och vatten, applicera en antibiotikasalva och täck den med ett sterilt bandage.
När man ska träffa en läkare:
* Svår blåsor: Särskilt om blåsorna är stora, utbredda eller fyllda med pus.
* feber, frossa, illamående, kräkningar eller yrsel: Dessa är tecken på värmeslag eller uttorkning.
* förvirring eller desorientering.
* Tecken på infektion: Ökad smärta, svullnad, rodnad, pus eller röda streck som strålar ut från det solbrända området.
* dehydrering: Minskad urinering, mörk urin, extrem törst.
* solbränna täcker en stor del av kroppen.
* Underliggande medicinska tillstånd: Om du har diabetes, en autoimmun sjukdom eller andra medicinska tillstånd, prata med din läkare om det bästa sättet att behandla din solbränna.
* Om du är orolig för din solbränna, även om det verkar milt. Det är alltid bättre att göra fel på sidan av försiktighet.
Viktiga överväganden:
* Tid: Solbränna tar tid att läka. Var tålamod och konsekvent med din behandling.
* Förebyggande är nyckeln: Använd solskyddsmedel varje dag (även på molniga dagar), sök skugga och bär skyddskläder för att förhindra solbränna i första hand.
* Reapply Sunscreen: Varannan timme, eller oftare om du simmar eller svettas.
Genom att följa dessa tips och vara flitiga med din vård kan du hjälpa din solbränna att läka och minimera obehag. Om du har några problem, tveka inte att träffa en läkare.