Om du aldrig har provat lymfdränage för ditt ansikte bör du prova denna terapeutiska massage. Denna lymfdränageterapi använder lätta tryck och rytmiska slag för att främja cirkulationen i lymfkärlen och spola bort överflödig vätska från ditt ansikte/kroppsvävnader (1).
Lymfsystemet är en del av kroppens immunförsvar som transporterar avfall och upprätthåller vätskenivåer. Du kan maximera avgiftningen och förbättra din hudhälsa med lämpliga lymfdräneringstekniker. Fortsätt läsa för att förstå fördelarna med lymfdränage, hur man gör lymfdränagemassage för ansiktet och riskerna.
Lymfdränage är en mild massagebehandling där lymfvätska dräneras genom lymfkörtlar.
Denna dränering hjälper till att ta bort avfall från ansiktsservetter (2). Det kan också hjälpa till att begränsa en mängd olika hudproblem som utslag, torr hud och andra.
Lymfdränage ger ansiktet en härlig studs. Det hjälper till att balansera ut bindväven (fascia) som påverkas av stress.
Denna massage kommer att tillåta ditt lymfsystem att förbättra tillförseln av nya och viktiga näringsämnen till dina celler samtidigt som den rensar ut överflödig vätska.
Trivia
Lymfdränagemassagen utvecklades på 1930-talet av de danska läkarna Emil Vodder och Estrid Vodder.
Nu när du vet vad lymfdränagemassage är, är det dags att utforska hur det kan hjälpa dig.
Det finns många fördelar med lymfdränagemassage i ansiktet. Men inga betydande forskningsstudier har genomförts för att stödja dessa påståenden. De flesta bevis är anekdotiska.
Lymfdränage kan öka blodflödet och förbättra din hy (3), (4), vilket gör att du ser bättre ut när du tränar dagligen. Det rekommenderas speciellt för personer med matt hud.
Certifierad Lymphatic Enhancement Therapy (L.E.T) Practitioner, Lourdes D’Sylva , säger, "Genom att uppmuntra flödet av lymfvätska tillåter du kroppen att bli av med cellulärt och metaboliskt avfall. Vätskan filtreras bort och avfallet lämnar din kropp. Detta minimerar ärrbildning och hjälper kroppen att bekämpa virus och bakterier som orsakar akne och fläckar. Det minskar också svullnader genom att bli av med alla vätskor som lagras."
Lymfatisk ansiktsmassage kan hjälpa till att jämna ut ansiktsmuskler och fascia (ansiktets underliggande vävnader). Massagen kan också lyfta slappa ansiktsdrag och minska rynkor och fina linjer (5).
"Ansiktsbehandlingar med lymfdränering ökar elasticiteten i huden eftersom de stimulerar kollagenproduktionen och ökar cellomsättningshastigheten. Så ja, de kan hjälpa till med dessa fina linjer och rynkor", säger Lourdes D’Sylva .
Lymfatisk massage är icke-invasiv och ganska lugnande och terapeutisk. Det förstärker känslan av välbefinnande. Det kan också minska ångest och stress (6).
Lymfdräneringsmassage för avslappning stramar upp huden och hjälper till att återställa energi och kraft. Det hjälper till att vitalisera vävnader och minskar uppkomsten av mörka ringar under ögonen och svullnader.
Obs! Lymfatisk ansiktsmassage rekommenderas inte under vissa omständigheter. Rådgör därför med en kvalificerad estetiker innan du bokar en behandling.
Kul fakta
Vid sidan av lymfsystemet stimulerar massagen även ditt parasympatiska nervsystem, vilket hjälper till att minska stress och ångest.
Du kan dock prova att göra grundläggande ansiktsmassage hemma, vilket också kan bidra till att stimulera tryckpunkterna och främja lymfdränage. Du kan också använda en ansiktsrulle för att göra en lymfdränage hemma. Låt oss förstå hur du kan använda det.
Du måste stryka rullen alltid i riktning mot en lymfkörtel, börja från mitten av ansiktet och röra dig utåt (under örat eller tinningen). Var försiktig när du utför denna procedur själv hemma. Undvik vanliga misstag som att trycka för hårt på huden eller att försumma att rengöra rullen före varje användning, vilket kan leda till hudirritation och infektion. Se till att du noggrant förstår proceduren från en licensierad specialist innan du utför den. Så här utför du en avgiftande ansiktsrullningsprocedur:
Tips:
Förvara din roller i kylen för att hålla den sval. Medan de flesta ädelstensrullar är kalla, krymper porerna tillfälligt genom att använda den extra kylda och väcker ett trött ansikte i slutet av dagen (eller tidigt på morgonen). Rullen är idealisk för användning innan du går ut. Du kommer att märka skillnad i ansiktet inom ett par veckor om du använder rollern två till tre gånger i veckan i minst fem minuter.
Ernie, en bloggare, berättade att hon gillar att återfukta sitt ansikte med essenser, serum eller ansiktsoljor innan hon använder en ansiktsrulle för massage och lymfdränage. Hon säger i ett av sina blogginlägg, "Jag känner bara att ansiktsoljans extra slankhet gör det lättare för mig att rulla och massera mitt ansikte (i).
Efter lymfdränage är det viktigt att följa några riktlinjer efter massage för att maximera dess fördelar och undvika eventuella biverkningar. Läs mer i nästa avsnitt.
Även om lymfdränage är en av de vanligaste terapeutiska massagebehandlingarna, har det också vissa biverkningar. Läs mer i nästa avsnitt.
Lymfmassage bör endast utövas av en massageterapeut som är utbildad i tekniken. Men om du gör detta hemma utan att konsultera en läkare kan du uppleva vissa biverkningar som:
Obs!
Dessa biverkningar är enbart baserade på anekdotiska bevis.
Lymfdränage i ansiktet är en terapeutisk massageteknik med många fördelar. Det kan förbättra utseendet på din hud genom att göra den renare, slätare och hälsosammare. De anti-aging egenskaper hos lymfdränage kan hjälpa till att minska fina linjer och rynkor. Det kan också hjälpa till att avblåsa ansiktet. Även om det inte lever upp till ryktet om att vara ett icke-kirurgiskt ansiktslyft, anses det i allmänhet vara säkert. Du kan försöka göra det hemma. Kom dock ihåg att endast en lymfatisk massageutövare som har utbildats i tekniken bör utföra det.
Dessutom sänker massage av ansiktet muskelspänningar, minskar trycket och eliminerar gifter. Lymfmassage bör dock endast utföras av en professionell estetiker som är legitimerad i behandlingen. Att utföra det själv utan rätt kunskap kan orsaka svullnad, hudutbrott och mer.
Vad kan jag förvänta mig under en lymfdräneringssession för mitt ansikte?
Under en lymfdräneringssession för ditt ansikte använder terapeuten milda, rytmiska slag och lätta tryck för att stimulera lymfflödet. Detta hjälper till att minska svullnader, förbättra cirkulationen och främja hudavgiftning.
Hur ofta ska jag få lymfdränagemassage för mitt ansikte?
För bästa resultat rekommenderas lymfdränagemassage var 4:e till 6:e vecka eller enligt råd från din specialist.
Kan dålig lymfdränage orsaka akne?
Ja, anekdotiska bevis tyder på att blockering av lymfsystemet med toxinfylld vätska kan resultera i akne.
Vilket är det snabbaste sättet att rengöra ditt lymfsystem?
Du kan prova enkla tips som att delta i fysisk aktivitet, äta en balanserad kost och hantera din stress effektivt för att hjälpa till att rena ditt lymfsystem.
Hur vet jag om jag behöver lymfdränage?
Om du upplever uppblåsthet, svullna lymfkörtlar, återkommande infektion, smärta och torr hud kan du behöva en lymfdränagemassage.
Bild:Dall·E/StyleCraze Design Team
Upptäck konsten att lymfdränage genom denna informativa video. Klicka på den för att lära dig olika tekniker för att minska ansiktssvullnad och främja en frisk, föryngrad hy.
Var den här artikeln till hjälp?
Granskare Författare Redaktör Faktagranskare
Dr Robert S. Bader är en Ivy League-utbildad läkare och kirurg som är en styrelsecertifierad hudläkare och Mohs-kirurg med 22 års erfarenhet. Förutom att ha utbildning i internmedicin och dermatologi, avslutade han ett fullt ackrediterat stipendium inom kosmetisk kirurgi under överinseende av American Academy of Cosmetic Surgery.
Läs hela biografin om Dr. Robert S. Bader
Monomita har en examen i masskommunikation och videoproduktion från St. Anthony's College, Shillong, och en magisterexamen i journalistik och masskommunikation från Royal Global University, Guwahati. Hon är också en certifierad hudvårdscoach med ett stort intresse för hud, hår, tatueringar, nagelkonst och livsstilstrender.
Läs hela biografin om Monomita Chakraborty
Anjali är Associate Editor på StyleCraze med 7 års erfarenhet som specialiserat sig på frisyrer, hårvård och hudvård. Hon har skrivit över 300 artiklar och erbjuder expertråd om hårstylingstekniker, effektiva hudvårdsrutiner och tips för att bibehålla friskt hår och hud.
Läs hela biografin om Anjali Sayee
Swathi har en doktorsexamen i engelsk litteratur från The English and Foreign Languages University, Hyderabad, och ett diplom i engelsk journalistik från Indian Institute of Mass Communication, Kottayam. Med över tre års erfarenhet av att skriva om skönhet, hälsa och livsstil är hon också en certifierad hudvårdscoach.
Läs hela biografin om Swathi E