Har du fått diagnosen (överdriven svettning) hyperhidros? Störningen kan orsakas av många potentiella faktorer, inklusive underliggande störningar och fetma. Ändå kan du också ha oförklarliga symtom, även om du har vidtagit åtgärder för att kontrollera överdriven svettning. Det kan vara dags att titta på vad som finns på ditt glas eller bricka. Se någon av förbättringarna i kosten som gör skillnad med dina problem med överdriven svettning.
En mängd olika hälsofördelar erbjuds av kryddig mat som cayenne, gurkmeja och svartpeppar. Men det faktum att de också får din kropp att kännas kladdig finns ingen väg runt. Du kommer att svettas mer när du känner dig varm. I ditt kök, överväg att ersätta dessa kryddor med mildare substitut, såsom citronsaft och oregano. Bäst ändå, börja använda massor av salvia, en ört som tros minska kronisk överdriven svettning. Notera lika mycket de verkliga temperaturerna på din mat och dryck när du sänker kryddhalten. Den rykande heta förrätten, ölen eller soppan kommer att betyda för kroppen att en del av sin egen värme måste lossas, vilket den gör genom att svettas. Låt varma saker svalna lite eller, om möjligt, välj kalla alternativ.
Få livsmedel är enklare än andra för kroppen att ta upp. Bland de svåraste hindren för ämnesomsättningssystemet är tunga, kraftigt raffinerade, fiberrika dieter. När ämnesomsättningen behöver arbeta snabbare, i form av strålningsenergi, så kallad kroppsvärme, producerar den fler kalorier. Du lägger på dig kilona och svettas ännu mer när den tappar kampen för att hänga med. Ämnesomsättningen bromsas av förädlade kolhydrater, sockerhaltiga drycker, pommes frites, stekt mat och icke-ekologiskt kött. Välj färsk frukt, ekologiskt kött och råa eller ångade grönsaker framför stekt mat och fettkokta grönsaker. Inte bara kan grönsaker faktiskt vara låga i ämnen som belastar din ämnesomsättning, utan de kommer också att ha massor av fibrer för att göra sitt jobb i matsmältningssystemet.
Istället för att belasta dem förbättrar vissa livsmedel ämnesomsättningen. Termogena medel ökar din aptit och ger dig mer förmåga att bränna dig. Detta är perfekt för viktminskning, men inte bra för frågan om överdriven svettning. Dina svettkörtlar kommer att dras till hög växel av koffeinhaltiga livsmedel och drycker som kaffe, te och choklad. Rött kött, fisk, kycklingbröst, mjöl, ägg och stekt mat är andra termogena livsmedel. För alternativ som karob, koffeinfritt kaffe/te och mjölk eller vegetabiliska proteiner, byt bort dessa saker. Sådana snabba åtgärder kommer att hjälpa till att hålla "köttsvettningarna" i schack.
Kommer så mycket salt orsaka dig överdriven svettning? För att motivera denna slutsats finns det inga formella bevis, men det finns människor som svär till dem att detta inträffar. Svettning och inte överdriven svettning är en av kroppens nyckelstrategier för att bli av med extra natrium i blodomloppet, så du kan komma på att du svettas ut om du har svällt upp av salt. Du bör enkelt ställa undan saltkaret, eftersom de flesta västerlänningar får i sig för mycket natrium istället. Utan att föranleda den extra transpirationen kommer citronsaft och andra örter att få en extra smak. Alla dessa hjälper till att stoppa överdriven svettning och minska den.
BioGenerator är en ständigt grön investerare som skapar, växer och finansierar innovativa företag och begåvade entreprenörer i St. Louis-regionen.