Många människor står inför frågan om för tidig grånande hår. Även om många orsaker kan orsaka det, anses genetik vara den främsta orsaken bakom för tidig grånande (1). Föroreningar, matvanor, stress kan också orsaka detta tillstånd.
I en studie utförd på 467 deltagare visade sig 46,46% ha en historia av för tidig grånande hår. Föreningen var stark med mamma, pappa och syskonhistoria. Studien fastställde också ett samband mellan för tidig grånande hår med järn- och kalciumbrist.
Grånande hår före 20-talet anses vara för tidigt och kan betyda underliggande hälsotillstånd och syndrom. I den här artikeln diskuterar vi allt du behöver veta om för tidig gråning, sätt att kontrollera det och mer. Läs vidare för att veta mer.
För tidig grånande av hår (PGH) är när ditt hår blir grått innan 20 år hos kaukasier och 30 år hos afroamerikaner. Även om genetik är huvudorsaken bakom det, kan för tidig grånande utlösas av flera andra faktorer (1). Låt oss ta en titt.
För tidig gråning är inte en medicinsk fråga. Det är dock associerat med flera underliggande tillstånd och syndrom. Faktorerna som orsakar för tidig grånande är:
Sköldkörtelhormonerna T3 och T4 är ansvariga för melaninproduktionen (melanogenes) i hårsäckarna. En låg nivå av dessa hormoner kan orsaka för tidig grånande (1).
För tidigt grånande är kopplat till autoimmuna sjukdomar, såsom vitiligo och perniciös anemi, och för tidigt åldrande syndrom som Werners syndrom (2).
Forskning visar att psykologisk stress utlöst av känslomässiga faktorer kan öka den oxidativa belastningen eller oxidativ stress. Detta spelar också en roll vid för tidig grånande. Andra faktorer som föroreningar och UV-exponering orsakar också oxidativ stress, vilket leder till för tidig grånande (1).
En studie som involverade 35 skolbarn fann att nivåerna av näringsämnen som kalcium, ferritin och vitamin D3 var låga hos dem med för tidigt grått hår (2). Låga serumkoncentrationer av järn, koppar och zink spelar också en roll vid för tidig gråning (3). Det behövs dock ytterligare forskning för att dra slutsatsen.
En obalanserad kost får kroppen att skapa fria radikaler, vilket gör att ditt hår blir grått.
Rökning är skadligt för din allmänna hälsa och är också kopplat till för tidig grånande. En studie fann ett möjligt samband mellan för tidig grånande före 30 års ålder. Den drog slutsatsen att rökare kunde ha en tidigare debut av grånande än icke-rökare (4).
Hårprodukter, som kemiska blekmedel och färger, innehåller ofta kemikalier som väteperoxid. En studie visade att väteperoxid kunde ackumuleras i hårsäckarna, påverka hårpigmenten och orsaka grånande (5).
Studier indikerar ett samband mellan näringsbrist, såsom brist på vitamin B12, och för tidig grånande (6). Detta vitamin är viktigt för melaninproduktionen, därför kan dess otillräckliga nivåer resultera i för tidig gråning genom att hindra pigmentsyntesen, vilket påverkar hårets naturliga färg. Vegetarianer och veganer är mer mottagliga för B-12-brister på grund av bristande intag av animaliska produkter, vilket förvärrar risken för för tidig grånande.
Exponering för föroreningar, starka kemikalier och UV-strålning kan bidra till att håret blir grått i förtid. Dessa yttre element kan leda till skador på hårsäckarna, påverka melaninproduktionen och påskynda hårets naturliga åldrandeprocess, vilket resulterar i att gråa eller vita hårstrån börjar tidigt (7).
Rådgör med en läkare för att fastställa den exakta orsaken till ditt för tidigt gråa hår. Tidig diagnos är avgörande för behandlingen. Under tiden, om du vill kan du följa tipsen nedan för att dölja de grå trådarna.
För tidig grånande kan ge ett hårt slag mot ditt självförtroende. Du måste vara uppmärksam på de underliggande orsakerna till att håret grånar och försöka lösa dem. Detta kanske inte löser sig över en natt. Så du måste leta efter snabbare lösningar för att dölja det gråa håret. Här är några tips som du kan följa.
Du kan också prova huskurer för att förhindra för tidig grånande. Kolla in recepten i nästa avsnitt.
Indisk krusbär
(amla) används ofta i traditionella recept för att berika hårpigmentering och hälsa. Bockhornsklöverbladpasta hjälper till att bevara den naturliga hårfärgen (8) (9).
Du behöver
Metod
Henna används traditionellt för att konditionera och färga håret. Ofta tillsätts kaffepulver till henna för att göra nyansen mörkare. Detta kan vara ett naturligt alternativ till kemiska hårfärger.
Du behöver
Metod
Lauren, en bloggare, skrev om sin prövning med för tidigt grått hår. Hon är allergisk mot hårfärgning och erkänner att hon försökt använda henna för att färga håret. Hon skrev:"Jag var tvungen att sluta använda konventionella färgämnen och bytte till henna. Henna är fantastiskt, det är helt naturligt, gjord av den blommande växten Lawsonia och även indigo (i)."
Proffstips
Det sägs att Kleopatra och den egyptiska armén brukade applicera henna på sina naglar och grånande hår.
Ridge kalebassolja används ofta för att förhindra för tidig grånande. Det finns dock inga kliniska studier som bevisar oljans effektivitet på grått hår.
Du behöver
Metod
Kokosolja och citronsaft rekommenderas ofta som ett naturligt botemedel för att främja hårhälsa och minska utseendet på grått hår. Även om det finns begränsade vetenskapliga bevis för att stödja dess effektivitet när det gäller att vända grått hår, säger anekdotiska bevis att denna kombination kan ge näring åt hårbotten och håret och hålla det friskt och glänsande.
Du behöver
Metod
Följ denna rutin 2 gånger i veckan för bästa resultat. Detta enkla botemedel tros förbättra hårstrukturen och kan hjälpa till att bromsa grånande processen genom att tillföra viktiga näringsämnen till ditt hår.
Även om det är avgörande att behandla det underliggande tillståndet (om det finns något) som orsakar för tidig grånande, är det också viktigt att du följer en balanserad livsstil, eftersom många livsstilsfaktorer också kan bidra till för tidig grånande. Här är några tips för att hålla sig frisk och hantera för tidig grånande.
Näringsbrist är en av de faktorer som orsakar för tidig grånande. Testa dig själv för eventuella brister och ät dig till hälsan. Följ en diet som består av fullkorn, grönsaker, skaldjur, fågel, mejeriprodukter och frukt. Rådfråga en läkare och ta kosttillskott för att täcka vitamin- och mineralbrister. Undvik bearbetade livsmedel. Detta kommer att hålla din hälsa i schack och hjälpa till att förhindra för tidig grånande.
Stress gör dina lås grå. Ta därför lite timeout och ägna dig åt någon aktivitet som lugnar ditt sinne. Lyssna på musik, bränn din stress (och kalorier) med träning, resor, läs böcker, prova yoga och meditation, skaffa ett husdjur eller ta upp nya hobbyer. Du kan ta professionell hjälp och nå ut till rådgivare och terapeuter.
Visste du?
Du kan starta en dagbok och skriva ner dina positiva och negativa ögonblick på dagen.
Sluta röka. Det är bra för dina lungor, hår och ditt allmänna välbefinnande. Ta hand om ditt hår njut av spabehandlingar, använd hårvårdande masker och oljor och följ en hårvårdsrutin. Detta hjälper till att hålla ditt hår friskt och förhindra för tidig grånande.
Att använda hårprodukter med starka kemikalier, såsom sulfater, parabener och syntetiska färgämnen, kan potentiellt påskynda för tidig gråning. Dessa kemikalier tar bort ditt hår från dess naturliga oljor, vilket gör det torrt och benäget att skadas. För att behålla ett friskt hår, välj naturliga eller ekologiska hårvårdsprodukter som är fria från skadliga ingredienser. Leta efter hårstylingsprodukter berikade med närande komponenter som aloe vera, arganolja eller kokosolja. Dessa produkter är skonsammare mot ditt hår och hårbotten, främjar hårets övergripande hälsa och minskar risken för för tidig grånande.
För tidigt grått hår orsakas till stor del av genetik. Andra tillstånd, såsom en stressig livsstil, förekomsten av autoimmuna störningar, kostbrister och andra underliggande medicinska tillstånd, kan också inducera för tidigt grått hår. Du kan använda toningssprayer, håraccessoarer eller prova några huskurer för att hantera detta problem. Rådfråga din vårdgivare för att ta reda på den specifika orsaken bakom detta tillstånd. De hjälper dig att planera ett behandlingsprogram. Håll koll på din allmänna hälsa och överväg de förslag som nämns i den här artikeln för att förhindra att håret grånar i förtid.
Kan du vända för tidig grånande av hår?
Även om för tidig grånande orsakad på grund av genetiska faktorer kanske inte kan vändas, kan försiktighetsåtgärder och en balanserad kost hjälpa till att vända grånande orsakad av näringsbrister eller andra underliggande medicinska tillstånd.
Kan ångest orsaka grått hår?
Ja, ångest, stress och känslomässig obalans kan leda till att håret grånar.
Ökar det att plocka grått hår?
Att plocka grått hår kommer bara att resultera i att grå hår återväxt i samma hårsäck. Det skulle inte påverka andra hårsäckar eller hårstrån.
Kolla in den här videon för att lära dig hur du hanterar för tidig gråning. Få expertinsikter och tips som vad som kan användas lokalt och vilka livsstilsförändringar som kan göras för att hjälpa dig att hålla ditt hår levande och friskt.
Var den här artikeln till hjälp?
Granskare Författare Redaktör Faktagranskare
Dr Sreekar Harinatha är en dubbelbrädecertifierad och prisbelönt plastikkirurg med 18 års erfarenhet. Han är specialiserad på olika kosmetiska operationer och behandlingar, inklusive fettsugning, gynekomastikirurgi, hårtransplantation, mammamakeovers, brasilianska rumplyft, näsplastik, laser och andra hudbehandlingar.
Läs hela biografin om Dr. Sreekar Harinatha
Ramona är redaktör på StyleCraze med 11 års erfarenhet av att skriva och redigera. Hon har skrivit över 200 artiklar om hud- och hårvård. Hon tog examen från University of Calcutta, West Bengal, och tog sin efterexamen från University of Kalyani, West Bengal.
Läs hela biografin om Ramona Sinha
Anjali är Associate Editor på StyleCraze med 7 års erfarenhet som specialiserat sig på frisyrer, hårvård och hudvård. Hon har skrivit över 300 artiklar och erbjuder expertråd om hårstylingstekniker, effektiva hudvårdsrutiner och tips för att bibehålla friskt hår och hud.
Läs hela biografin om Anjali Sayee
Monomita har en examen i masskommunikation och videoproduktion från St. Anthony's College, Shillong, och en magisterexamen i journalistik och masskommunikation från Royal Global University, Guwahati. Hon är också en certifierad hudvårdscoach med ett stort intresse för hud, hår, tatueringar, nagelkonst och livsstilstrender.
Läs hela biografin om Monomita Chakraborty