Ett bad i slutet av en lång, stressig dag hjälper dig att slappna av, släpper ut gifter och förbereder dig för en god natts sömn. Även om du kan bada när som helst på dagen, kommer ett bad i slutet av dagen att förbättra din stressavlastande upplevelse. Det finns flera sätt att förbättra avslappningen i badkaret.
Att sänka (eller släcka) ljuset och lysa upp badrummet med ljus kommer att lugna dina sinnen. Ett ljus räcker för att skapa stämning och låta dig sjunka ner i den lugnande värmen i ett bad, men du kan använda många ljus för att skapa en påkostad miljö. Att fästa vid lågan kan hjälpa dig att hamna i trans, vilket gör att du kan lämna dagens bekymmer och bekymmer bakom dig.
Luktsinnet är ofta det mest ignorerade sinnet. Många aromer har en avkopplande kvalitet. Vanilj, lavendel och ros är hjälpsamma dofter som hjälper dig att koppla av. Dessa dofter kan användas individuellt eller kombinerade. Lägg till dem till badupplevelsen antingen genom att använda ett aromaterapiljus, bränna aromaterapiolja eller tillsätta en olja till det varma vattnet i ditt bad.
Musiksmak varierar från person till person. Välj musik som du tycker är lugnande. Även om du kan bli glad av att lyssna på ditt favoritdansspår, spara det till en tid då du vill ha energi. Lugnande klassisk musik hjälper dig att lugna ditt sinne och kan ta dig med på en fantasifull resa. Du kan lyssna på dina favoritballader. Oavsett vilken musik du väljer är målet att känna dig lugn.
Tillsätt olja eller salt till ditt bad för att återfukta din hud och lugna värkande muskler. Epsomsalt är det traditionella badsaltet som hjälper till att minska kramper, dra ut orenheter och döda alla bakterier. Det lugnar hud som plågas av irritationer eller bett. Örtoljor tränger in i din hud och gör den mjuk och silkeslen. Mynta, ros och valerianablad har använts i århundraden i bad för att öka lugnande effekter och ge badet en afrodisiakumkvalitet.
