FITT -riktlinjerna rekommenderas för att upprätthålla vilken typ av kondition?

FITT -riktlinjerna rekommenderas för att upprätthålla kardiovaskulär kondition, muskelstyrka och uthållighet, flexibilitet och kroppssammansättning - I huvudsak alla aspekter av ett väl avrundat fitnessprogram.