exfoliering:
* havregryn (vanlig, osmakad): En mild exfoliant, särskilt bra för känslig hud.
* Hur man använder: Slip i ett fint pulver. Blanda med vatten, honung eller yoghurt för att skapa en pasta. Massera försiktigt på ansiktet i cirkulära rörelser och skölj sedan.
* socker (brunt eller vitt): En något mer slipande exfoliant. Använd sparsamt.
* Hur man använder: Blanda en liten mängd (ungefär en tesked) med en bärarolja som olivolja eller kokosnötsolja. Massera försiktigt på fuktig hud och undvika ögonområdet. Skölj noggrant. Brunt socker föredras ofta eftersom det är mer skonsamt.
* kaffegrut (används): En stor exfoliator och koffein kan bidra till att minska utseendet på celluliter.
* Hur man använder: Blanda med kokosnötsolja eller olivolja för att göra en skrubba. Massera försiktigt på områden du vill exfoliera.
Rengöring:
* honung (rå, obearbetad): Antibakteriell, antiinflammatorisk och fuktgivande.
* Hur man använder: Applicera ett tunt lager på fuktig hud, massera försiktigt och skölj. Kan också användas som en platsbehandling för akne.
* Mjölk (särskilt kärnmjölk eller vanlig yoghurt): Innehåller mjölksyra, en mild AHA -exfoliant och hudlysare.
* Hur man använder: Blötlägg en bomullsdyna med mjölk eller yoghurt och applicera i ansiktet. Låt sitta i 10-15 minuter och skölj sedan. Yoghurt kan också användas som en mask.
fuktgivande:
* olivolja: Rik på antioxidanter och friska fetter. Bra för torr hud.
* Hur man använder: Applicera en liten mängd på fuktig hud efter rengöring. Kan också användas som en makeupborttagare.
* kokosnötsolja (oraffinerad): Mycket fuktgivande, men kan vara komedogen (porstoppning) för vissa.
* Hur man använder: Applicera en liten mängd på fuktig hud. Bäst för torr hud. Undvik om du är akne-benägen.
* avokado: Packat med friska fetter, vitaminer och antioxidanter. Utmärkt för fuktgivande och näring av huden.
* Hur man använder: Mash avokado och applicera i ansiktet som en mask. Lämna i 15-20 minuter och skölj sedan.
* aloe vera blad: Om du kan köpa ett blad (ofta tillgängligt i produktsektionen) är gelén inuti lugnande och fuktgivande, särskilt för solbränd hud.
* Hur man använder: Skär upp bladet och skrapa ut gelén. Applicera direkt på huden.
toners &behandlingar:
* äppelcidervinäger (ACV): Utspädd ACV kan balansera pH och fungera som en toner. *Använd med försiktighet, eftersom det kan vara irriterande.*
* Hur man använder: Späd ACV med vatten (börja med ett förhållande av 1:4, ACV till vatten) och applicera i ansiktet med en bomullsdyna. Övervaka huden för irritation och justera utspädningen i enlighet därmed. *Gör ett patchtest först!*
* citronsaft: En naturlig källa till C -vitamin, som kan lysa upp huden och lättare mörka fläckar. *Använd med extrem försiktighet, eftersom det kan vara mycket irriterande och orsaka fotokänslighet (ökad känslighet för solen).*
* Hur man använder: Späd citronsaft med vatten (börja med ett förhållande av 1:4, citronsaft till vatten) och applicera på mörka fläckar med en bomullspinne. Lämna i några minuter och skölj sedan noggrant. *Gör ett patchtest först! Bär alltid solskyddsmedel efter att ha använt citronsaft.*
* Gröna tepåsar (används): Antioxidant-rik och antiinflammatorisk. Bra för att minska puffiness runt ögonen.
* Hur man använder: Branta gröna tepåsar och låt dem svalna. Placera de kylda tepåsarna på ögonen i 10-15 minuter för att minska puffiness och mörka cirklar. Du kan också använda te som en toner.
* gurka: Lugande och fuktande, bra för att minska puffiness och inflammation.
* Hur man använder: Placera skivor gurka på ögonen för att minska puffiness. Du kan också blanda gurka i en pasta och använda den som en ansiktsmask.
Viktiga överväganden och försiktighetsåtgärder:
* patch -test: * Gör alltid* ett lapptest på ett litet hudområde (som din inre arm) innan du applicerar någon ny ingrediens på hela ansiktet. Vänta 24-48 timmar för att se om du har någon reaktion.
* utspädning: Ingredienser som ACV och citronsaft * måste * spädas ut för att undvika irritation och potentiella brännskador.
* hygien: Använd rena skålar, redskap och händer när du förbereder din hemlagade hudvård.
* Solkänslighet: Vissa ingredienser, som citronsaft och ahas (finns i mjölk och yoghurt), kan göra din hud mer känslig för solen. * Bär alltid solskyddsmedel när du använder dessa ingredienser och undvik långvarig solexponering.
* Vet din hudtyp: Ingredienser som fungerar bra för torr hud kanske inte är lämplig för fet eller akne benägen hud och vice versa.
* friskhet: Använd färska ingredienser när det är möjligt. Förvara eventuella kvarvarande blandningar i kylen under en kort period (vanligtvis inte mer än några dagar).
* Utgångsdatum: Kontrollera utgångsdatum för alla ingredienser du använder.
* Lyssna på din hud: Om du upplever någon irritation, rodnad, klåda eller förbränning, avbryter omedelbart.
* inte en ersättning för medicinsk rådgivning: Om du har allvarliga hudtillstånd, konsultera en hudläkare. Hemlagade rättsmedel är inte ett ersättning för professionell medicinsk rådgivning.
Exempel på enkla recept:
* Honey &Oatmeal Mask (Soothing &Exfoliating): Blanda 1 matsked finmalt havregryn med 1 matsked rå honung och lite vatten för att bilda en pasta. Applicera på ansiktet, lämna i 10-15 minuter och skölj sedan.
* avokadomask (fuktgivande): Mash 1/4 av en avokado och applicera på ansiktet. Lämna i 15-20 minuter och skölj sedan.
* yoghurtmask (ljusare): Applicera vanlig yoghurt på ansiktet. Lämna i 10-15 minuter och skölj sedan.
Genom att använda billiga livsmedelsbutiker och vara medveten om hudens behov kan du skapa effektiva och prisvärda hudvårdsrutiner. Lycka till!