i. Förstå din hudtyp och oro
Detta är det viktigaste steget. Du måste veta vad du har att göra med innan du kan välja rätt produkt.
* hudtyper:
* Normal: Balanserad fukt, få fläckar, små porer.
* torr: Känns snäv, flagnig, kan vara kliande. Benägna till fina linjer.
* oljig: Glänsande, benägna att bryta ut, förstorade porer.
* kombination: Oljig i T-zonen (panna, näsa, haka) och torka någon annanstans.
* känslig: Lätt irriterad, benägen att rodnad, klåda eller brinnande.
* hudproblem:
* akne: Hudormar, whiteheads, finnar, cyster.
* åldrande: Fina linjer, rynkor, förlust av fasthet, åldersfläckar.
* hyperpigmentering: Mörka fläckar, solfläckar, melasma.
* rodnad/rosacea: Spolande, synliga blodkärl.
* dehydrering: Huden saknar vatten, känns snäv, ser tråkig ut.
* tråkighet: Brist på utstrålning.
ii. Viktiga ingredienser att leta efter
Ingredienserna i en grädde är det som gör det effektivt. Här är en sammanfattning av några viktiga:
* Hydratorer (för alla hudtyper, särskilt torra):
* hyaluronsyra: Ett fuktighetsmedel som drar fukt mot huden.
* glycerin: En annan fuktighet.
* ceramides: Hjälp till att reparera och stärka hudbarriären.
* squalane: En mjukgörande som fuktar och mjuknar.
* sheasmör: Rik och närande.
* aloe vera: Lugnande och fuktande.
* anti-aging:
* retinoider (retinol, tretinoin, retinaldehyd): Guldstandard för kollagenproduktion, cellomsättning och minskning av rynkor. Börja med en låg koncentration och använd på natten, eftersom de kan öka solkänsligheten.
* vitamin C: Antioxidant som lyser upp huden, skyddar från fria radikaler och ökar kollagen.
* peptider: Stöd kollagenproduktion.
* niacinamid (vitamin B3): Förbättrar hudtonen, minskar rodnad och stärker hudbarriären.
* ahas (alfa -hydroxisyror - glykolisk, mjölk): Exfoliat för att förbättra hudstrukturen och tonen.
* Acne-Fighting:
* salicylsyra: Exfolierar inuti porerna för att rensa blockeringar.
* bensoylperoxid: Dödar akne-orsakande bakterier. (Kan torka)
* Tea Tree Oil: Naturlig antibakteriell och antiinflammatorisk.
* Ljusare/hyperpigmentering:
* vitamin C: (Se ovan)
* niacinamid: (Se ovan)
* kojic acid: Hämmar melaninproduktion.
* alpha arbutin: En annan melanininhibitor.
* lakritsrotekstrakt: Lugnar och lyser upp.
* lugnande/rodnadslättnad:
* Centella asiatica (CICA): Antiinflammatorisk och läkning.
* havre extrakt (kolloidal havregryn): Lugnar irritation.
* grönt te -extrakt: Antioxidant och antiinflammatorisk.
* aloe vera: (Se ovan)
iii. Krämtyper &rekommendationer
Här är några exempel på populära och väl ansedda krämer, kategoriserade efter deras primära funktion. *Kom ihåg att lappa testa någon ny produkt innan du applicerar den på hela ansiktet.*
* Allmänna fuktande krämer (lämpliga för de flesta hudtyper, justera för fet hud):
* cerave fuktgivande grädde: Ett klassiskt, prisvärt och effektivt alternativ för torr till normal hud. Innehåller ceramider, hyaluronsyra och glycerin. Bra för känslig hud.
* La Roche-Posay Toleriane dubbelreparation Face Moisturizer UV: Ett annat utmärkt alternativ för känslig hud. Innehåller ceramider, niacinamid och prebiotiskt termiskt vatten. Erbjuder SPF 30 -skydd.
* neutrogena hydro boost vattengel: Lätt, gelkrämformel med hyaluronsyra. Perfekt för fet eller kombination av hud som behöver hydrering utan att känna sig tung.
* Weleda hudmat: En rik, intensivt fuktgivande grädde som är bra för mycket torr hud. Kan användas i ansiktet, händerna och kroppen.
* anti-aging krämer:
* Roc Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream: En väl ansedd apotek-retinolkräm. Börja långsamt (1-2 gånger i veckan) för att undvika irritation.
* Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream: Innehåller niacinamid, peptider och hyaluronsyra. Ett bra, prisvärt alternativ för att förbättra hudstrukturen och fasthet.
* Paulas Choice Resist Barrier Reparation Moisturizer: Ett bra alternativ för torr eller mogen hud. Innehåller ceramider, peptider och antioxidanter.
* Skinceuticals A.G.E. Avancerad avancerad: En avancerad grädde som hjälper till att förbättra utseendet på rynkor och hudelasticitet. Innehåller proxylan, blåbärsextrakt och fytosfingosin.
* krämer för aknebenägen hud:
* Differin adapalengel 0,1% (OTC retinoid): Ett bra alternativ för att behandla och förebygga akne. Använd på natten och bär solskyddsmedel under dagen.
* La Roche-Posay Effaclar Mat Daily Moisturizer: Oljefri fuktighetskräm som hjälper till att kontrollera glans och minimera porerna.
* Paula's Choice Clear Oil-Free Moisturizer: Lätt och fuktande, speciellt formulerad för aknebenägen hud.
* Ljusande krämer:
* cerave vitamin C -serum: Även om det tekniskt sett är ett serum, är C -vitamin ett ljusare kraftverk. Följ med en fuktighetskräm.
* Den vanliga askorbinsyran 8% + alfa arbutin 2%: Ett potent och prisvärt ljusare serum.
* murad vita-c glykolisk ljusning serum: Kombinerar C -vitamin och glykolsyra för förbättrad ljusning och exfoliering.
iv. Viktiga överväganden när du väljer en grädde:
* ingredienslista: Läs alltid listan över hela ingredienserna. Undvik produkter med ingredienser som du vet att du är känslig för.
* doft: Doft kan vara irriterande, särskilt för känslig hud. Leta efter "doftfria" produkter.
* Solskyddsmedel: Helst använder du en separat solskyddsmedel varje dag, men vissa fuktighetskräm innehåller SPF. Om du väljer en fuktighetskräm med SPF, se till att det är bredspektrum (skyddar mot UVA- och UVB-strålar) och har en SPF på 30 eller högre.
* Förpackning: Produkter i ogenomskinliga, luftfria förpackningar är bäst, eftersom de skyddar ingredienserna från ljus och luft, vilket kan försämra dem.
* recensioner: Läs recensioner från andra personer med liknande hudtyper och problem. Tänk på att allas hud är annorlunda, men recensioner kan ge värdefull insikt.
* patch -testning: Innan du applicerar en ny grädde på hela ansiktet, testa den på ett litet område (som din inre arm) i några dagar för att se om du har några reaktioner.
* Konsistens är nyckeln: Hudvård tar tid. Förvänta dig inte att se resultat över natten. Använd din valda grädde konsekvent i flera veckor för att se om det fungerar för dig.
* konsultera en hudläkare: Om du har allvarliga hudproblem är det alltid bäst att konsultera en hudläkare. De kan diagnostisera din hudtyp och problem och rekommendera de bästa produkterna och behandlingarna för dig.
Sammanfattningsvis för att hitta den "bästa" hudvårdskräm:
1. Känner till din hudtyp och problem.
2. Leta efter viktiga ingredienser som tillgodoser dina behov.
3. Välj en krämtyp som är lämplig för din hudtyp.
4. Tänk på de viktiga faktorerna som doft, solskyddsmedel och förpackningar.
5. Läs recensioner och patchtest innan du använder.
6. Var konsekvent och tålamod.
7. Kontakta en hudläkare om det behövs.
Lycka till att hitta den perfekta grädden för din hud!