1. Sol garvning (utomhus):
* Hur det fungerar: UVB -strålar stimulerar melaninproduktionen, vilket leder till en solbränna. UVA -strålar mörknar befintligt melanin, vilket resulterar i en snabbare men mindre varaktig solbränna.
* Säkerhetsåtgärder - Mycket viktigt:
* Solskyddsmedel: Använd en bredspektrum solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre, även på molniga dagar. Applicera liberalt och ansöka om varannan timme, eller oftare om du simmar eller svettas. Solskyddsmedel förhindrar inte garvning, men det skyddar mot brännskador och hudskador.
* gradvis exponering: Börja med korta perioder med exponering för solen (15-20 minuter) och ökar gradvis tiden när din hud vänjer sig vid den. Undvik topptimmar (10:00 till 16:00).
* hydrering: Drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad.
* Skyddskläder: Bär en hatt, solglasögon och skyddskläder när det är möjligt.
* var medveten om din hudtyp: Rättvis hudtyper är mer benägna att bränna och bör vara extra försiktiga.
* Lyssna på din hud: Om din hud börjar brinna, gå ur solen omedelbart.
* saker att undvika:
* försöker få en solbränna snabbt: Detta ökar risken för solbränna och hudskador.
* med garvning oljor utan solskyddsmedel: Vissa garvningsoljor kan påskynda garvningsprocessen men erbjuder lite till inget solskydd.
2. Tarningssängar (inomhus):
* Hur det fungerar: Tarningssängar avger både UVA- och UVB -strålar, liknande solen.
* Säkerhetsproblem:
* Extremt hög risk: Tarningssängar är * extremt * farliga och är starkt kopplade till en ökad risk för hudcancer (inklusive melanom, den dödligaste formen).
* För tidig åldrande: De orsakar också för tidig åldrande av huden, vilket leder till rynkor, åldersfläckar och förlust av elasticitet.
* Professionella hälsoorganisationer rekommenderar starkt att använda solbränna.
* Rekommendation: Undvik garvningssängar helt. Riskerna överväger långt alla upplevda fördelar.
3. Sollös garvning (aktuell):
* Hur det fungerar: Dihydroxyaceton (DHA) är den aktiva ingrediensen i de flesta solfria garvningsprodukter. Det reagerar med aminosyror i det yttre skiktet i din hud, vilket skapar en tillfällig mörkare effekt.
* typer av solfria garver:
* Lotioner/krämer: Generellt fuktgivande och lätt att applicera.
* sprayer: Kan tillhandahålla en jämn applikation men kan kräva hjälp för att nå alla områden.
* skum/mousses: Lätt och snabbtorkning.
* våtservetter: Bekvämt för on-the-go-applikation.
* Tanning Drops: Kan blandas i din vanliga fuktighetskräm.
* Applikationstips:
* Exfoliat: Exfoliera huden innan du applicerar sunless garver för att ta bort döda hudceller och säkerställa jämn täckning.
* fuktiga torra områden: Applicera fuktighetskräm på torra områden som armbågar, knän och vrister för att förhindra att de absorberar för mycket garver.
* Applicera jämnt: Använd en garvningsmitt eller händerna (tvätta dem omedelbart därefter) för att applicera produkten i jämna slag.
* låt det torka: Låt produkten torka helt innan du klär dig.
* Undvik svettning: Undvik att svettas eller bli våt i flera timmar efter applicering.
* Reapply: Ansök igen med några dagar för att underhålla din solbränna.
* Säkerhet: Solfria garver anses vanligtvis vara säkra när de används enligt anvisningarna. DHA påverkar bara det yttre hudskiktet. Undvik dock att få produkten i ögonen, munnen eller näsan. Vissa människor kan uppleva allergiska reaktioner, så det är bäst att testa ett litet hudområde först.
* VIKTIGT OBS: Solfria garver ger * inte * Solskydd. Du måste fortfarande bära solskyddsmedel när du är utomhus.
4. Garvningspiller:
* hur de (hävdar att) arbeta: De flesta garvningspiller innehåller canthaxanthin, en färgtillsats. Tanken är att den ackumuleras i huden och ger den en bronsfärg.
* Säkerhetsproblem:
* farligt: Canthaxanthin kan orsaka allvarliga biverkningar, inklusive leverskador, ögonproblem (som canthaxanthin retinopati) och matsmältningsproblem.
* inte FDA-godkänd: Tarningspiller som innehåller canthaxanthin godkänns inte av FDA för garvning.
* Rekommendation: Undvik garvningspiller helt. De är farliga och ineffektiva.
Sammanfattningsvis:
* Det säkraste alternativet för att uppnå en solbränna är sollös garvning.
* Solbrunning utomhus kräver extrem försiktighet och solskyddsmedel.
* garvningsbäddar är extremt farliga och bör undvikas.
* solbränna är också farliga och ineffektiva.
konsultera en hudläkare: Om du har några oro över garvning eller hudhälsa, konsultera en hudläkare. De kan ge personliga råd baserade på din hudtyp och medicinsk historia. De kan också diskutera riskerna och fördelarna med olika garvningsmetoder.