Kräkningar

Fråga
Jag är inne på min 4:e vecka på Weight Watchers och har ätit magra saker.... ikväll hade jag 17 pst kvar så jag tänkte unna mig dbl cheeseberger och sm pommes frites från McDs. nästan 2 timmar efter att jag ätit började jag känna mig våldsamt illamående. Jag spydde upp allt ända till gallan och längre fram...... Jag menar som när jag fick matförgiftning för 2 år sedan. Var det min kropp som inte var van vid det? ELLER de senaste 3 nätterna har jag tränat på mitt nya jobb i en delikatessbutik..... salm eller ecoli därifrån? (nej jag tvättade inte händerna när jag kom hem...)

HJÄLP!

Svar
Amanda inser först att vår kropp kan reagera på bakterier på olika sätt. Det är inte alltid ett omedelbart svar så du kan inte alltid anta att det var det sista du åt (med undantag för matförgiftning - då vi överväldigar vår kropps kamp för att hålla oss friska). Din kommentar om att du inte tvättar händerna kan mycket väl ha bidragit till dina kräkningar, samt möjligheten att bli utsatt på jobbet. Din kropps försvar mot är varierat och är vanligtvis adekvat – upp till en viss punkt. Det är där den stora mängden fett du åt kan ha varit "mer än du kunde hantera".
Jag hoppas att Weight Watchers-programmet föreslår en balanserad kost som innehåller lite fett. Vi behöver inte ha mer än 30 % av vårt dagliga intag för att vara feta och om du bara begränsar dig själv med ett eller två klick fett eller oljor kommer du att klara av ytterligare problem. Oljorna/fetterna behövs för att smörja våra leder, omedelbart tillgänglig energikälla (när någon eller något säger "Boo" - ditt svar är att få "fan ur Dodge" och fetter låt oss göra det.)
Som jag nämnde tidigare använder våra kroppar många olika försvar långt innan vi kommer till kräkningspunkten, så jag skulle tro att detta var en sällsynt händelse som kan förhindras i framtiden med handtvätt och återgång till måttlighet - "för mycket av allt kan skada oss"
Det enda andra rådet jag skulle ge är att se över din kost för att se till att den är i "balans" och ta en daglig multivitamin. Om vi ​​ger våra kroppar de bästa verktygen för att hjälpa till att försvara sig mot bakterierna, tvivlar jag på om du kommer att få detta att hända någon gång snart - även om du unnar dig en annan dubbel cheeseburgare. Kanske är det andra verktyget du har gett dig själv minnet av gallan i halsen och munnen - som kommer att få dig att vara mer försiktig i framtiden. Det är med dessa idéer och minnet av händelsen som hjälper dig att sakta ner och njuta av varje bit mat. Japp - tillbaka till vad mamma sa till oss när jag växte upp - "tugga din mat långsamt - tugga, tugga, tugga och drick mycket vatten". Det var sant då, som det är nu!