Bukfett på en man

Fråga
Hej, tack för din service, jag har en bra fråga. Jag är en 19-årig man, min längd är 5'11 och jag väger 174 pund. Jag brukade väga 185 förra vintern. Men jag började träna och springa mycket och gick ner till 165 pund på sommaren. Nu går jag upp 9 kilo. Jag går till gymmet 2-3 gånger i veckan och springer 35 minuter på löpbandet, och hur mycket jag än går ner i vikt är magen fortfarande där. Jag gjorde crunches och allt. Nu är det vinter i NYC och jag är mer lat, jag äter inte bröd som jag gjorde på sommaren, finns det ett sätt att tappa magen och kör för mycket?? tack

Svar
Meir,
Min man hade samma problem. Det bästa sättet att bekämpa magfett är en blandning av strategier. Dra ner på fet mat så mycket som möjligt, träna konditionsträning och träna magen. Fett runt magen tar längst tid att förlora, ha tålamod och mät en gång i månaden eller var 6:e ​​vecka för att spåra framsteg.
Lycka till och ställ gärna uppföljningsfrågor,
Lea