Fråga Cathy,
Jag gjorde en RNY-operation för 5,5 år sedan och gick från 525lbs till 285.
Under de senaste tre åren har den krupit tillbaka till 345 pund. jag
läste ditt svar för någon om distraherande
dig själv med en lista över saker att göra när du känslomässigt
äta och jag märkte något du sa. Jag har klippt och klistrat
det här "Till exempel, för mars, sluta dricka med din
måltider (om du är); för april, ta dina vitaminer för
Maj..."
Min fråga är denna. Borde jag inte dricka när jag äter?
Ingen har någonsin sagt till mig att om det är något jag inte borde
gör. Om jag inte borde varför?
Tack
stav
Svar Hej Rod,
Tack för ditt e-postmeddelande och att du har läst mina tidigare inlägg. Jag hoppas att de har varit informativa för dig.
Det är bäst att du slutar dricka något 30 minuter före måltiden, inte dricker något till din måltid och vänta 30-60 minuter efter din måltid innan du börjar dricka. Anledningen till detta är att du vill att din mat ska stanna i din påse så länge som möjligt. Om du dricker till dina måltider och efter, spolar vätskan i huvudsak maten genom din påse. Om maten inte stannar i din påse på grund av att den spolas igenom kommer du att bli hungrigare tidigare och inte uppleva den mättnadskänsla (fullhet) som du annars får.
Tänk på din påse som en tratt. När du äter sitter maten längst ner i din tratt. Om du har ätit magert protein tillsammans med hälsosamma matval, kommer maten att stanna längre i din påse och s-l-o-w-l-y tömmas ut. Under den tidsperioden kommer du att uppleva den där känslan av mättnad som är vad vi vill ha. Om du dricker till dina måltider (eller efter), kommer du att spola maten genom din tratt/påse.
Jag ska berätta att det här har varit svårt för mig. Innan operationen drack jag till mina måltider. Det var bara en vana. Att dricka till maten är bara en vana. Det är en av de vanor som vi måste ändra när vi har opererats för att fullt ut maximera operationen. Jag kan inte säga att jag inte dricker ibland till en måltid utan det är bara ett par klunkar om maten är torr. Jag kan se skillnad på hur länge jag känner mig mätt.
Jag hoppas att det hjälper. Stort grattis till dig för din framgång. När du försöker gå ner i vikt du har gått upp (vilket är vanligt), kom bara ihåg att du tappade den en gång och du kan och kommer att gå ner igen.
Tro på dig själv,
Cathy, CLC
Certifierad Life Coach, Coach för viktminskningskirurgi
Certifierad Back On Track Facilitator
