* Kroppssammansättning: Muskel väger mer än fett, så någon med mer muskelmassa kan väga mer men ändå vara frisk.
* Genetik: Familjehistoria kan spela en roll i kroppsstorlek och form.
* Utvecklingsstadium: Barnen växer i olika takt under puberteten.
Jag kan dock ge dig en allmän idé med Body Mass Index (BMI). BMI är en beräkning som använder höjd och vikt för att uppskatta kroppsfett. För barn och tonåringar tolkas BMI annorlunda än för vuxna med ålders- och sexspecifika tillväxtdiagram.
Så här får du en bättre uppskattning:
1. Använd en BMI -kalkylator för barn/tonåringar: Sök online efter "BMI -kalkylator för barn och tonåringar." Du måste gå in i barnets höjd (5'3 "som är 63 tum), vikt, ålder (11 år) och sex (man eller kvinna).
2. Tolka BMI -percentilen: Kalkylatorn ger dig en BMI -percentil. Denna percentil indikerar hur barnets BMI jämförs med andra barn i samma ålder och kön.
* Hälsosam vikt: Generellt betraktas en BMI mellan den femte och 85:e percentilen som en sund vikt.
* Undervikt: Under den femte percentilen.
* Övervikt: Mellan den 85:e och 95:e percentilen.
* feta: Vid eller över 95:e percentilen.
Som exempel:
Låt oss säga att en 5'3 "11-årig tjej väger 110 kilo. Anslut denna information till en BMI-kalkylator, BMI faller någonstans runt den 73:e percentilen, som anses vara en hälsosam vikt. Om hon vägde 140 pund, skulle det vara i 96:e percentilen, vilket skulle betraktas som övervikt. Om hon vägde 90 pund, skulle det vara i 25:e procenten, vilket är en hälsosam vikt.
Viktigt:
* konsultera en läkare: Det bästa sättet att bestämma en hälsosam vikt för en 11-åring är att rådfråga en barnläkare eller vårdgivare. De kan bedöma barnets allmänna hälsa, tillväxtmönster och ge personliga rekommendationer.
* Fokusera på friska vanor: Istället för att bara fokusera på vikt, betonar hälsosamma matvanor, regelbunden fysisk aktivitet och en positiv kroppsbild.
Sammanfattningsvis, medan en BMI -kalkylator kan ge dig ett allmänt sortiment, är en läkares utvärdering avgörande för att bestämma den mest lämpliga och hälsosamma vikten för ett enskilt barn.