1. Zmeny životného štýlu a domáce opravné prostriedky (prvá línia obrany):
* SIP VODA ČASŤ: Noste fľašu s vodou a počas celého dňa berte malé dúšky. Ľadové lupienky môžu byť tiež upokojujúce.
* Gum bez cukru alebo tvrdé cukrovinky: Tieto stimulujú produkciu slín. Vyhľadajte možnosti s Xylitol, ktoré môžu pomôcť predchádzať dutinám. Vyhnite sa sladkým, pretože zvýšia riziko zubného kazu.
* dýchajte nosom: Vedome sa snažte dýchať nosom namiesto úst, najmä pri spánku. Pomôže vám tiež zvlhčovač vo vašej spálni.
* Vyhýbajte sa dráždivám:
* kofeín: Káva, čaj a niektoré sódy vás môžu dehydratovať.
* alkohol: Alkohol je diuretikum a vyschne ústa. Ústne vody na báze alkoholu sú obzvlášť problematické.
* Tobacco: Fajčenie alebo žuvanie tabaku výrazne zhoršuje suché ústa.
* Pikantné alebo slané potraviny: Tieto môžu dráždiť suché ústa.
* kyslé potraviny a nápoje: Citrusové plody, džúsy a octové dresingy môžu narušiť zubnú sklovinu, najmä ak je prietok slín nízky.
* Použite zvlhčovač: Najmä v noci. To dodáva vzduchu vlhkosť.
* Petroleum želé (vazeline): Na pery naneste tenkú vrstvu, aby ste zabránili praskaniu a suchosti.
* Obmedzte príjem cukru: Suché ústa zvyšuje riziko zubného kazu, takže minimalizácia cukru je rozhodujúca.
2. Voľne predajné výrobky:
* Artificial Slstiva: K dispozícii ako spreje, gély, pastilky alebo ústne vody. Tieto výrobky mazajú ústa a poskytujú dočasnú úľavu. Bežné značky zahŕňajú biotén, oázu a Therabreath.
* sliny stimulujúce pastilky alebo tablety: Obsahujú prísady, ktoré podporujú výrobu slín. Xylimelts sú populárnou voľbou pre nočné použitie, keď sa pomaly rozpúšťajú.
* ústna voda pre suché ústa: Vyberte si ústne vody bez alkoholu špeciálne formulované pre sucho v ústach. Tieto často obsahujú hydratačné prísady. Vyhnite sa pravidelným ústnym vodám s alkoholom, pretože zhoršia suchosť.
* Zubná pasta pre suché ústa: Zvážte použitie fluoridovej zubnej pasty formulovanej na sucho v ústach, pretože pomáha chrániť pred dutinami.
3. Lieky na predpis (poraďte sa s lekárom alebo zubárom):
* stimulanty: Ak zmeny životného štýlu a výrobky OTC nestačia, váš lekár alebo zubár môžu predpisovať lieky ako Pilokarpín (Salagen) alebo CeviMeline (Evoxac). Tieto lieky stimulujú produkciu slín, ale môžu mať vedľajšie účinky, takže sú zvyčajne vyhradené pre závažnejšie prípady.
* Fluoridové ošetrenia: Váš zubný lekár môže odporučiť zubnú pastu alebo ošetrenia fluoridu na predpis, aby sa chránil zuby pred rozkladom.
4. Riešenie základnej príčiny (najdôležitejšie!):
Suché ústa sú často príznakom základného problému. Identifikácia a liečba príčiny je rozhodujúca pre dlhodobú úľavu. Bežné príčiny zahŕňajú:
* lieky: Mnoho liekov môže spôsobiť suchý ústa ako vedľajší účinok, vrátane antihistamínov, antidepresív, dekongestantov, diuretík, liekov proti bolesti a liekov na vysoký krvný tlak. Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich liekoch ao tom, či by mohli prispievať k suchu úst. * Neprestávajte užívať žiadne predpísané lieky bez konzultácie s lekárom.* Niekedy vám môže pomôcť úpravy dávkovania alebo alternatívne lieky.
* zdravotné stavy:
* Sjögrenov syndróm: Autoimunitná porucha, ktorá ovplyvňuje žľazy produkujúce vlhkosť.
* Diabetes: Vysoká hladina cukru v krvi môže prispieť k suchým ústam.
* Radiačná terapia: Žiarenie na hlavu a krk môže poškodiť slinné žľazy.
* Chemoterapia: Môže spôsobiť dočasné alebo trvalé suché ústa.
* HIV/AIDS: Môže ovplyvniť funkciu slinných žliaz.
* Alzheimerova choroba: Môže ovplyvniť schopnosť primerane hydratovať.
* poškodenie nervov: Poškodenie nervov v hlave a krku môže ovplyvniť produkciu slín.
* dehydratácia: Nepije dostatok tekutín.
* Dýchanie úst: Najmä počas spánku.
* úzkosť/stres: Môže niekedy znížiť výrobu slín.
* starnutie: Funkcia slinných žliaz môže s vekom klesať.
Kedy navštíviť lekára alebo zubného lekára:
* Ak suché ústa pretrvávajú, napriek vyskúšaniu domácich prostriedkov a výrobkov OTC.
* Ak máte ťažkosti s prehĺtaním, hovorením alebo ochutnávkou jedla.
* Ak si vyviniete časté vredy alebo infekcie ústami.
* Ak máte podozrenie, že vaše lieky spôsobujú vaše suché ústa.
* Ak máte akékoľvek základné zdravotné ťažkosti, ktoré by mohli prispieť k suchu v ústach.
* Ak si všimnete akékoľvek zmeny v zuboch, napríklad zvýšenú citlivosť alebo rozpad.
kľúčové cesty:
* hydratácia je nevyhnutná.
* Stimulujte produkciu slín bez cukru alebo cukroviniek.
* Vyhýbajte sa dráždivým látkam ako kofeín, alkohol a tabak.
* Používajte výrobky umelých slín.
* Adress podkladovej príčiny vašich suchých úst.
* Poraďte sa so svojím lekárom alebo zubným lekárom, ak vaše suché ústa pretrvávajú alebo sa zhoršujú.
Riešením základnej príčiny a použitím kombinácie zmien životného štýlu, výrobkov OTC av prípade potreby lieky na predpis môžete spravovať suché ústa a zlepšiť svoju kvalitu života.