Shutterstock
Jedzte jednu novú zelenina týždenne
To môže byť ľahko spadnúť do ruje spoliehania na brokolicu a mrkvu, ale prináša nové vegetariáni do svojho varenia rutiny bude udržať veci zaujímavé. Hit up trh svojej miestnej poľnohospodárov, aby získala niečo ste nevyskúšali a pýtať sa poľnohospodári svoj obľúbený spôsob, ako ho pripraviť.
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
Shutterstock
Jedzte zeleninu Raňajky
To je pravda. Nováčik vegáni môžu vidieť raňajkách ako hlavnú prekážku, vzdať sponky, ako miešané vajíčka, jogurt, a slaniny. Ak chcete zmeniť svoj ranné jedlo, Mark Bittman, New York Times Peter Ardito Okrem toho, že jeden z nejchvályhodnějších ovocia na planéte, avokádo ponúkajú sýtiaci combo vlákniny a bielkovín, takže " budete cítiť plnšie dlhšie. Kocky je, pridajte do misy, a začať experimentovať s rôznymi prísadami - jarnou cibuľkou, sezamové semienka, Sriracha, limetkovou alebo citrónovou šťavou, reďkovky a červenou cibuľou -. Prísť s lahodnou polevou na toastu alebo šalátom Shutterstock Ak je syr je tam dodať hĺbku receptu (a nie ooey-mazľavý textúry), odkladací priestor v orechy. Jeden omáčka to funguje dobre, je pesto - a nie, parmezán nie je nutné! Vegan blogger Aine Carlin, autor pripravovaného Keep It vegan Shutterstock Sľubujeme, že to bude lepšie chuť než kupovaný druhu (a bude to trvať len 20 minút). Postupujte Bittman je jednoduchý recept: Put 1 hrnček orechy v mixéri s 2 šálky vriacej vody. Pulz a vypnutie (aby sa zabránilo horúcej vody z prúdiacej), a potom držať hornej pevne a zmes sa 15 sekúnd. Nechať strmé 15 minút, potom sa prefiltruje (s výhodou cez tenká), vytesnenie rovnako ako mlieka, ako je to možné. Skladujte v pohári v chladničke až jedného týždňa. Blaine priekopy Deň po dni, vegetarián-centric pokrmy môže začať cítiť bla. Kľúčom k úspechu je zmeniť spôsob, akým sú korenené a obliekol. Katie Parker, autor novej The vysokým obsahom bielkovín pre vegetariánov Cookbook Jason Donnelly grilovať je prehliadaný metódu pre prepping potravín, najmä tofu, ale bude to trvať na peknom pražené chuti a textúry v kratšom čase, ako tradičné praženie. Plátok blok firma tofu (Silken nebude držať krok s horúčavou) naprieč asi palec tlstý a grilovať dozlatista. Shutterstock Kokosové mlieko dodáva textúru, aby sa hýbať-hranolky a polievky, ale môžete ho použiť aj v mliekarenskom bez šľahačkou. Chladom plechovka plná tuku kokosovom mlieku cez noc. (Uistite sa, že je to úplne bez
jedlo publicista a autor VB6 Cookbook
, siahne po sladké zemiaky. "Povedz mi, prečo sladké zemiaky sa nestali populárne pre raňajky, naozaj najviac dessertlike jedlo dňa," píše. On atómových zbraní je v mikrovlnnej rúre domäkka, 10 až 15 minút, potom sa zárezy otvorený a topy s teplým javorovým sirupom hodil s niektorými sekanými orechmi.
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
nový pohľad na ovocný šalát
WIN cenu za deň! Zadajte teraz!
swap syrom pre Orechy
používa lahodnú zmes 3/4 šálky pistácií a 1/2 šálky vlašských orechov, aby sa na syr. Orechy tiež dobre fungovať v mieste syra pri zdobení šalát, cestoviny, alebo opekáme. Rýchly tip: Toast je pre väčšiu chuť ich umiestnením do suchej panvici na miernom ohni do zlatista
vyhrať cenu za deň.! Zadajte teraz!
Vytvorte si vlastné Nut Milk
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
majster chutný omáčka
udržiava veci zaujímavé so sladkou, slanú omáčku: ušľahajte 1/4 šálky zníženú sodný sójová omáčka; 1 1/2 lyžice arašidové maslo; 1 lyžica každý hnedý cukor, med, a paradajkový pretlak; 1 lyžička ryžový ocot; a štipka drvený červená paprika vločky.
vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
grilovať Váš Tofu
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
DIY šľahačka
guarovej gumy). Otvoriť plechovku a lyžicu von len hrubú vrstvu kokosovým krémom na vrchole (nie kvapalina). Umiestnite krém v miske stánku mixéra a poraziť preč. Vmiešajte trochou vanilkového extraktu a štipkou soli.
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
1
Späť
21 najlepších produktov na trblietky a trblietky pre celodennú žiaru
Komplexný sprievodca o perách na permanentný make -up
10 receptov Genius, ktoré používajú obaľovače z vaječných roliek
Jednoduchá domáca údržba a starostlivosť o bežecký pás
Najdivnejšie svadobné šaty tejto dekády od Maggie Sottero
