Top 5 dôvodov, prečo si vyrobiť Zlepšenie vášho Fitness Vaše novoročné Resolution

Koľko z nás robili rezolúcie tento rok a podarilo sa im držať sa ich? Podľa štúdie uskutočnenej Richard Wiseman, psychológ na University of Hertfordshire, 78% ľudí, ktorí nedokážu držať sa ich nový rok zástav. Hoci spravodlivý podiel tých, ktorí vyskočili z celého srdca na bežeckom páse na 1. januára v snahe sa dostať do formy budú aj naďalej užívať svoje nové cvičebný režim, existuje veľa ľudí, ktorí tam už nechali svoje plány spadajú na vedľajšej koľaji. Cvičenie so sebou prináša takmer nekonečný zoznam výhod, vrátane viac tónovaný a zaoblený vzhľad. Nie je to všetko o prelievanie libier, hoci. Stále viac aktívny, môže mať veľmi pozitívny vplyv na vaše zdravie a pohodu, čo je dôvod, prečo by ste mali za cieľ pracovať na svoje sily, vytrvalosti a všeobecnú kondíciu po celý rok. Nižšie sme uvedené päť nepriame výhody cvičenia, ktoré výrazne zlepší kvalitu vášho života. Cvičenie znižuje stres, úzkosť a DepressionThose ktorý urobiť vedomé úsilie, aby bol aktívny všimnete zlepšenie v ich celkovej nálade, najmä ak sú pravidelne vystavení vysokotlakovými prostredia (stresujúce zamestnanie, napríklad), alebo sú náchylné k pocitu nízka. V skutočnosti štúdie uverejnenej v roku 1999 v časopise Archives of Internal Medicine ukázala, že cvičenie môže byť takmer rovnako účinné ako lieky, pokiaľ ide o zníženie alebo riadenie príznaky depresie. Pracuje sa tiež uvoľňuje chemické látky nazývané endorfíny, ktoré vyvolávajú pozitívne pocity v tele. Presunutie Viac vám umožní spať BetterIf máte problémy dostať do spánku, pravidelné cvičenie môže ukázať ako lepšie riešenie než predpísané lieky, ako sú prášky na spanie - a tu je dôvod, prečo. Vaša telesná teplota sa prirodzene stúpa počas cvičenia, takže to bude trvať niekoľko hodín na to, aby opäť klesať potom, čo ste dokončili prácu von. Štúdie preukázali, že tento pokles teploty vyvoláva spánok a pripravuje telo k odpočinku, tak dlho, ako je to pokles teploty sa zhoduje s vašou spaním, môže sa stať, že budete zaspať rýchlejšie a bude spať oveľa zdravo. Budete teda pocit vyššej bdelosti počas dňa a bude cítiť, ako by ste mať vrecia energie. Uistite sa, že cvičíte viac ako tri hodiny predtým, než idete do postele, však. Práca neskôr vo večerných hodinách bude často vás nahor, ako budete cítiť nepokojný ako dôsledok vysokej telesnej teploty. Váš Funkčné sila bude ImproveIt môže znieť ako samozrejmosť, ale držať sa fitness plánu v dlhodobom horizonte zlepší vašu schopnosť vykonávať domáce práce a ďalšie každodennú prácu v domácnosti, bez pracovať až pot. Klimatizácie a posilňovanie svalov bude zabezpečené, že ste schopní robiť ľahkú prácu pomerne namáhavé úlohy, ako drhnutie podlahy, vyprázdňovanie košov alebo pobehujú po deti. Budete sa cítiť tak vo svojej koži po čistení vášho domova či starostlivosť o svoju rodinu, čo znamená, že budete naozaj mať možnosť, aby čo najviac z málo času sa dostanete na seba! Váš postoj je pravdepodobne zlepší a budete vyzerať a cítiť sa lepšie vo svojom oblečení. Cvičenie pomáha znížiť telesnú hmotnosť, ale môže tiež pomôcť posilniť vaše posturálne svaly a pomáha tak, ako si sedieť, stáť a pohybovať. To môže v konečnom dôsledku pomôcť tak, že sa prezentujete, takže budete vyzerať vyššia a slimmer.You'll Get Your dôveru Back In The BedroomWorking von dostane vaša krv v žilách a zvyšuje krvný obeh, ktorý môže pomôcť zabrániť impotenciu alebo erektilnej dysfunkcie u mužov (a teda výrazne zlepšiť svoj výkon v spálni). Cvičenie je tiež dokázané, že zvýšenie pohlavných hormónov, ako je testosterón. Bez ohľadu na to, či ste muž alebo žena, budete pravdepodobne cítiť oveľa pohodlnejšie sa svojím telom, ak ste v lepšej kondícii. Táto novo nájdená dôvera je viazaný na pomoc okoreniť svoj čas medzi tabuľami! Stretch Physio ponúka zdravie a fitness tried zo svojho fyzioterapia klinike v Chelmsford.