Chances je rýchly pohľad na ne z pohľadu našich vynikajúcich prarodičov by malo stačiť, aby ich prekvapiť hlúpi, keď sa pozrieme na živín, látok, prísad a tiež prídavné látky obsiahnuté v celkovom väčšine nedávnej jedlo! Ale to nekončí! To je len pohľad na niekoľko rokov späť! A čo pri pohľade na zmeny v našej výživy a stravy z ďalej vracať ... v skutočnosti, mimochodom, spôsob návratu k jednoduchým azyl zberača dní našich predkov? Paleo diéta pochádza z hodnôt, ktoré mnohí z posledných alergické reakcie, zdravotných okolností a genetiky ovládať z rady posunuli sme sa od spôsobu života okolností prostredníctvom našej pokrok od neandertálca do teraz - po dobu viac ako tisíc decades.It môže byť ľahko navrhol, že mnohé z nedávnych výživy a potravín lekárske obavy pochádzajú z point, že naše systémy nie sú celkom pripravení vysporiadať sa s druhy potravín, ktoré jeme v týchto dňoch. Aj napriek tomu, že naše odrody bol asi pre to, čo sa javí ako trvalé, ľudstvo len rastie vegetácia a poľnohospodárstvo za 10.000 decades.10,000 desaťročí môže zdať ako nejakú dobu, ale je to stále nie je dosť, aby ľudia vyvíjať svoju štruktúru a rýchlosť metabolizmu k odlišným spôsobom zo života. To združuje predovšetkým k nášmu príjmu kusov mlieka, mnoho obilia a tiež fazuľa. Naše systémy a systémy v podstate nemal požadované tu sme v našich genetiky a štruktúry vyvinúť tak, aby vzhľadom na tieto druhy jedál a ako výsledok, komunita je plná črevných a iných otázkach výživy v dôsledku užívania týchto druhov jedál. Len jedna bežná situácia, neznášanlivosť laktózy, nikdy nebola vyššia, a som si istý, asi viete, niekoľko jedincov s touto problematikou situation.At jeho najviac základným popisu, diétny plán je zameraný predovšetkým na výživu rutiny spoločného barbar! Konkrétne to znamená veľa zdravých čistých ovocia a zeleniny, rovnako ako kopa pečeň telo orgánov organ a nevyhnutnou hlavnej témy protein.A s diétny plán je však to, čo je zakázané, alebo očakáva, že k jedlu a že indikuje pomerne veľa zostáva od všetko pripravené a lepšie jedlo. Bežným koncept medzi tými, po Paleo chudnutím, že keď na to príde v krabici, nejedzte to! Zdá sa, že celkom jednoduché, že? Paleo chudnutie rozhodne nie je voľba menší výber a existuje veľa jedál k dispozícii aj na ponuku v rámci svojich faktory. Upravený znižuje z rôznych druhov mäsa sú základné funkcie diétny plán a pre tých, ktorí majú záujem; môžete tiež ešte zjesť niektoré z tela orgánovej potravín, ako jazykov a pečene telesné orgány - ako som povedal - ak máte záujem Žiadne mlieko je tiež jeden veľký a ako dočasne posunula na vyššie;! Mlieko robí veľa nutričné a zdravotné a to najmä v tých, ktoré sú vyvolané s neznášanlivosť laktózy a ibs.The Paleo diétny plán umožňuje tiež výborné nezávislosť v rozmedzí mandlí. Hoci jednotlivci vám povie, mandle sú príliš nezdravé, mandle sú vynikajúcim zdrojom vynikajúce druhu telesného tuku - mono-nenasýtené a môžu tiež prispieť k zníženiu hladiny úrovňou cholestrerol v protiklade k zlepšeniu ho Na strane nevýhody, pokiaľ ide o! príjem matice, mnoho jednotlivcov používať Paleo jedla a výživu zbaviť telesnej hmotnosti. Orechy určite robiť obsahovať spotrebu kalórií, takže by mali byť skúsený iba pod kontrolou však ako si aj naďalej svoj čas a úsilie na diétny plán, budete absolútne vidieť zlepšenie vo vašej rýchlosť metabolizmu, čo samozrejme znamená, že budete môcť jesť viac mandle a užiť čo môžu urobiť pre vás bez nadmerného bodyweight.Again, za zmienku vracať k tomu, čo mal k dispozícii k nemu krásna neandertálsky, sladké nápoje sú tiež veľký ne-ne. V skutočnosti, glukóza je pomerne veľa mimo hranice úplne! Cukor a zároveň krásne a chutné, je možno jeden z najväčších príčin nadváhy, diabetickej problémy a iné významné srdce a lekárske obavy v podstate z dôvodu jej zneužitia v súčasnej výživy. Akonáhle tam mohol byť okamih, kedy bola použitá glukóza v prostých odporúčaní však v týchto dňoch, glukóza je veľmi rozšírená a je často v desivých etapách v našich jedál. Tie by tiež byť ohromený niektoré z etáp zahŕňala glukózy v niektorej z našich pokrmov, ktoré by ste ani nenapadne sa glukóza alebo jeho pridružené vedľajšie produkty v ňom. Cukor predmety, aby sa zabránilo miestami sú sirupy a iné sweetening.Grains sú tiež zakázané, zatiaľ čo na Paleo diéte, a že tiež obsahuje všetky potraviny vyrobené s obilím. Potraviny ako na bežiacom páse, sušienky, ryža, príde je všetko, keď po Paleo nejde to pre príjem. Potraviny z kredenca mlieko ako mlieko, maslo a mliečne výrobky sú tiež off-limits.In študovať to, môžete si myslieť, že chudnutie program, ako je Paleo je veľmi obmedzený vo svojich možnostiach občerstvenia a nie je 100% odmietnutie že predpoklad. Ako sa pozeráte trochu ďalej sa však objavovať veľa možností k dispozícii, zistíte, že existuje veľa možností, riad, recept kníh a viac ako teraz pomoci, ktorej Paleo spôsob redukcie lifeWeight je skutočný aspekt kedy po diétny plán ako tam je veľký koncentrát na vysokú proteínových jedál. Výskum, že neskúsený po strava s vysokým obsahom bielkovín v priebehu šiestich mesiacov, bez toho aby sa zlepšiť ich fázach cvičenie môže znížiť kdekoľvek medzi 10 až 15 hmotnostných a viac. Zlúčenie tento skvelý potrebné bielkoviny s lepším a cvičeniu a chudnutie je lepšie ešte viac! Tento aspekt je sama o sebe po Paleo diéte vaša najlepšia voľba pre každého, kto chce získať zdravšie a pádu nejakú váhu! Nezabudnite však ďalšie úžasné výhody spojené s diétny plán. Práve prebiehajú jednotlivci majú schopnosť, aby sa zbavili mnohých nutričných zdravotných obavy a stavov spôsobených užívať jedla vaše telo jednoducho nemôže zvládnuť! Nutričné možnosti, ako je Paleo stravy, Paleolithic potravu aj iní ľudia, ako je krvný stravy nie sú vždy možnosť dáva prednosť, pokiaľ ide o prijatie bohatého širokú škálu jedál, najmä tých, ktoré sú chutné, ale nie sú vynikajúce pre vás. Avšak, keď sa zberu až výhod, čo môžete získať, to všetko príde až na prácu, čo chcete najviac zo svojho spôsobu života a čo ste ochotní urobiť, aby sa it.Eating Palacinky Paleo zmenil môj život Pozri môj chudnutie pred a po obrazy, a súvisiace inšpiratívne prínos pre zdravie.
