9 TIPS ako sa dostať motivovaní, ako schudnúť
9 tipov, ako sa dostať motivovaní k schudnúť
schudnúť je náročná úloha ako niekto, kto niekedy musel urobiť, to môže potvrdiť. Dôvodom je to, že efektívne chudnutie znamená zmeniť svoje stravovacie návyky natrvalo, a tie sú vyvinuté zavčas v živote, ktorý robí to veľmi ťažké sa ich zbaviť. Ale nezúfajte, pretože máme pár trikov, ktoré vám pomôžu zostať na správnej ceste, takže tu je deväť tipov, ako sa dostať motivovaní k schudnúť:
1. Nenechajte posadnutí
Niekedy sa rozbehnete veľkú motiváciu, rozhodnutý ísť o jednu veľkosť menšiu priebehu niekoľkých mesiacmi. To je ťažké a v určitom okamihu vaša motivácia dostane vratká. Dajte si oddýchnuť, odborníci odporúčajú, tu a tam, keď máte pocit, je to stále príliš ťažké. Nezabudnite, že nie ste stroj, ste človek a to je len prirodzené, že nemôžete byť neustále motivovaný v rovnakej miere.
2. Nedávajú sám seba ťažko
Takže ste odchýlili od svojho prísnu diétu a teraz sa nenávidieť sám seba za to. To je jedna z najistejších spôsobov, ako prídu o boj s nadmernou hmotnosťou. Prvá vec, dostať sa vyrovnať s, keď sa rozhodnete zbaviť tých kíl, je to, že sa jedná o dlhodobý projekt, nie je to niečo, čo môžete dostať urobiť v priebehu niekoľkých týždňov. To je, ak chcete, aby sa zmena bude trvalá a vyhnúť sa všetky tie vedľajšie účinky, ako je napríklad získanie všetku svoju starú váhu späť a ďalšie, akonáhle sa zastaví svoj jedálniček. Myslíš, že dlhodobo. V tejto súvislosti podľahne zmrzlinu raz týždenne, je veľmi malý hriech.
3. Myslíš, že pozitívne
Ďalším tipom na to, ako sa dostať motivovaní k schudnúť, je začať myslieť pozitívne. Áno, vieme, že je to banálne, ale to je preto, že je to veľmi dôležité. Ak je vaším hlavným dôvodom, ktorí chcú schudnúť, je to, že budete nenávidieť tak, ako vyzerať, alebo preto, že niekto iný - to je ešte horšie - si myslí, že vyzerajú zle a tlaky vás do stenčuje, dostanete nikde, pretože chudnutie bude stresujúca záležitosť , Namiesto toho, pozrite sa na veci z pozitívneho hľadiska. Máte skvelé telo a chcete, aby to bolo zdravé telo rovnako.
4. Plán
Plánovanie vaše kroky je ďalší skvelý tip na to, ako sa dostať motivovaní k schudnúť. Je vždy ľahšie mať plán, ako nasledovať v týchto dlhodobých snáh, skôr než sa snažiť hrať to podľa sluchu, miešanie diéty a cvičenia režimu, a tak ďalej. Takže plánovať svoje jedlo na celý týždeň, plánovať svoje telocvični návštev a držať sa plánu. To znamená, že pamätať. - Jedna sklzu nie je koniec sveta, len sa snaží nenechať tieto kombiné mohol stať príliš veľa
5. Veľký sen, konať Malé
