Večera na Deň vďakyvzdania je o veľkom jedle a oslave priateľov a rodiny. Ale ak používate agonistu receptora GLP-1, ako je Ozempic, je pochopiteľné, že máte otázky, ako sa orientovať na dovolenke.
Koniec koncov, lieky na chudnutie sú navrhnuté tak, aby ste sa cítili nasýtení, a ak ich budete jesť príliš veľa, môžete mať vedľajšie účinky. Ako by ste teda mali pristupovať k dovolenke, keď užívate jeden z týchto liekov?
Zdravie žien odklepli dvaja lekári, ktorí im predpisujú viac.
Stretnite sa s odborníkmi :Mir Ali, MD, bariatrický chirurg a medicínsky riaditeľ MemorialCare Surgical Weight Loss Center v Orange Coast Medical Center vo Fountain Valley, CA; Kunal Shah, MD, odborný asistent v oddelení endokrinológie v Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center
To je na vás. Stravovacie návyky sú zobrazené pri jedle na Deň vďakyvzdania. A ak máte obavy z komentárov alebo otázok od blízkych, určite im môžete povedať o svojich liekoch vopred.
Ale lieky a lekárske ošetrenie sú tiež osobné a vy ich nemáte zdieľať, ak chcete, aby boli tieto informácie súkromné.
Existujú niektoré potraviny, ktoré by mohli zhoršiť potenciálne vedľajšie účinky týchto liekov, hovorí Mir Ali, MD, bariatrický chirurg a lekársky riaditeľ MemorialCare Surgical Weight Loss Center v Orange Coast Medical Center vo Fountain Valley, CA.
"Potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo sacharidov, ako je ryža, plnka, cestoviny, makaróny a syr... tieto druhy vecí spomalia cestu chudnutia a môžu spôsobiť, že sa budete cítiť viac nafúknutí, nevoľnosť a budete sa cítiť nepohodlne," hovorí Ali.
Sladké a sladké jedlá môžu mať rovnaký účinok, hovorí. "Tým je najlepšie sa vyhnúť," dodáva Ali.
Zvážte, či sa na Deň moriakov nebudete držať týchto jedál:
Je tiež dôležité venovať pozornosť veľkosti porcií. "Choď pomaly," hovorí Ali. "Niekedy nepocítite účinky okamžite, ale ak budete jesť príliš rýchlo, môžete sa cítiť nepríjemne alebo nafúknuť."
Vo všeobecnosti - to znamená, nielen na Deň vďakyvzdania - potraviny bohaté na bielkoviny sú dobrou voľbou, keď užívate lieky s agonistom receptora GLP-1, hovorí Kunal Shah, MD, odborný asistent v oddelení endokrinológie v Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center. To znamená, že morka je dobrá voľba.
Zelenina, najmä dusená alebo varená, je tiež dobrý nápad, hovorí Ali.
Zvažujete naplnenie taniera týmito sústami:
Celkovo Ali len odporúča, aby ste sa dostali na Deň vďakyvzdania a zamerali sa na bielkoviny a zeleninu.
"Len si vychutnajte jedlo," hovorí.
Korin Miller je spisovateľ na voľnej nohe, ktorý sa špecializuje na všeobecné zdravie, sexuálne zdravie a vzťahy a trendy v životnom štýle, pričom práce sa objavujú v časopisoch Men’s Health, Women’s Health, Self, Glamour a ďalších. Má magisterský titul z Americkej univerzity, žije pri pláži a dúfa, že jedného dňa bude vlastniť prasiatko a taco truck.