Cítite sa obzvlášť vystresovaní a úzkostliví, keď sa dostávate do romantického vzťahu?
rozumiem.
Je strašné vstúpiť s niekým do nového vzťahu. Niekoho, kto s vami nebude len vyžadovať intimitu, ale kto môže tiež zradiť vašu dôveru.
Prekvapilo by vás však, keby som vám povedal, že na svete je veľké množstvo ľudí, ktorí nie pociťovať strach alebo úzkosť pri zbližovaní sa s niekým alebo pri vstupe do nového vzťahu?
Áno. Takéto typy ľudí existujú a nie sú to úzkostný typ, sú to ľudia, ktorých nazývame „bezpečne pripútaní“.
Ale tí z nás s úzkostlivým štýlom pripútanosti žijú veľmi odlišnú kvalitu života ako ľudia s bezpečným štýlom pripútania.
Máme pred sebou veľkú výzvu. Dovoľte mi to vysvetliť.
Štýl úzkostnej väzby opisuje typický emocionálny stav alebo vzorec, do ktorého prechádzate vo vzťahoch s ostatnými, konkrétne keď sa k nim priblížite a zažívate s nimi intimitu.
Na štýl úzkostnej pripútanosti sa môžete pozerať ako na rovnováhu, ktorú si váš nervový systém vyvinul od detstva pre vzťah k iným.
Ako ste pravdepodobne uhádli, táto „rovnováha“ nie je ľahkosťou vzťahov, ale skôr vysokou bdelosťou a stresom.
Ak máte úzkostlivý štýl pripútania, nazývaný aj úzkostlivý zaujatý štýl pripútania, potom zažijete viac stresu a zmätku, keď sa zblížite s ostatnými.
Ak sa od vás vyžaduje intimita, môžete:
Jedna vec však musí byť jasná:nie každá osoba, ktorá si myslí, že má úzkostlivý štýl pripútania, určite má tento špecifický štýl pripútania.
Veľa úzkostlivo naviazaných ľudí má ajvyhýbavé sklony a je tiež možné, že sa dostanete do oblasti neorganizovanej pripútanosti.
Ak si chcete byť istý svojím vlastným štýlom pripútania (a získať jasnú a hĺbkovú analýzu vašich špecifických základných vzorov pripútania), máme pre vás veľmi špeciálny kvíz, ktorý to za vás urobí nižšie.
Je to super rýchle a je tam len 10 otázok...
Fakt:54 % všetkých žien má neistý štýl pripútania a to ovplyvňuje ich vzťahy každý deň. Odpovedzte na nasledujúcich 10 otázok, aby ste zistili, aký je váš štýl prílohy.
1. Pokiaľ ide o vzťah k ľuďom vo všeobecnosti...
Verím, že ľudia sú vo všeobecnosti spoľahliví a milí
Ľahko sa pripojím k ľuďom a často ma sklamú
Neverím, že môžem niekomu skutočne dôverovať
Ľudia budú vždy prichádzať a odchádzať
2. Pre mňa slovo intimita intuitívne cíti
3. V mojom vzťahu mám tendenciu neustále...
Strach, že ma môj partner jedného dňa prestane milovať
Cítim sa odpudzovaný, keď je môj partner príliš intímny a blízko ku mne
Chcem sa dozvedieť viac o svojom partnerovi bez strachu z úsudku
Nájdite chyby v mojom partnerovi
4. V neprítomnosti môjho partnera...
Tešíme sa, že ho znova uvidím
Cítite úzkosť a neviete, čo robiť
Cítiť sa neúplné
Neváhajte
5. V mojom najideálnejšom vzťahu... (vyberte si ten, v ktorom sa cítite najsilnejšie.)
Mali by sme svoje vlastné životy a nemuseli by sme byť na sebe závislí
Dostával by som neustálu lásku a pozornosť
Boli by sme hlboko prepojení nadovšetko
Aby som sa cítil v bezpečí, chcel by som mať vo vzťahu väčšiu kontrolu
6. Ak sa so mnou začal žartovať muž, o ktorého som mala záujem...
Bez námahy by som žartoval späť
Zamrzol by som a nevedel, čo povedať
Presmeroval by som konverzáciu, pretože žartovanie je detinské
7. Ak mám podozrenie, že ma môj partner podvádza...
Radšej by som o tom nevedel
Pýtal by som sa ich na to, kým sa nepriznajú
Preskúmal by som to a zistil by som čo najviac bez toho, aby som dospel k záverom
Okamžite by som sa dostal do stresu a nahneval by som sa
8. Keď príde na sex... radšej by som mal
Príležitostný sex s nezáväznými partnermi
Intímny sex s oddaným partnerom
Radšej sa vyhýbam sexu.
9. Ak sa podelím o svoje najhlbšie pocity a myšlienky
Možno by to nikoho nezaujímalo
Možno ma už ľudia nemusia milovať
Možno dokážem rezonovať s najhlbšími pocitmi iných
Nikdy by som sa nepodelil o svoje najhlbšie pocity
10. Ak sa niekto, s kým chodím, zrazu stane chladným a vzdialeným...
Cítim sa ľahostajný, dokonca sa mi uľavilo, pretože odo mňa budú potrebovať menej.
Mám pocit, že som možno urobil niečo zle alebo možno našli niekoho nového
Mám pocit, že sa potrebujem hlbšie ponoriť do toho, čo sa deje, bez toho, aby som sa ľutoval.
Cítim hnev a pomstu.
Práve teraz analyzujeme výsledky vášho osobného štýlu príloh a pripravujeme komplexné zhrnutie. Na okraj, je dôležité chápať štýly príloh skôr ako posuvnú škálu než ako pevnú množinu kategórií. Tu je dôvod, prečo…
1. Váš štýl pripútania nie je fixný, ale skôr plastický, čo znamená, že časom môžete vyliečiť neistý štýl pripútania, rovnako ako si môžete vytvoriť väčšiu neistotu vo svojom štýle pripútania, ak sa vo svojom živote zdržiavate okolo toxických ľudí. Posuvná stupnica vám ponúka pevný smer, ktorým sa môžete pohybovať.
2. Štýly pripútania by sa mali považovať za bezpečné alebo neisté štýly pripútania s úrovňami závažnosti, pokiaľ ide o neisté pripútanie. To vám pomôže pochopiť, ako sa vaše vlastné štýly pripútania vyvinuli a akým smerom sa musíte vydať, aby ste sa vyliečili z tráum štýlu pripútania. (Bližšie to vysvetlíme v prvom e-maile, ktorý od nás dostanete.)
3. Takmer každý so štýlom neistého pripútania má viacero kategórií a vzorov v rámci tohto neistého pripútania (samozrejme v rôznej miere).
Inými slovami, nemáte len čistý úzkostlivý štýl pripútania. To môže byť prevládajúci vzorec vo vašom nervovom systéme, ale je tam aj vyhýbanie sa, keď je váš nervový systém preťažený a máte pocit, že ste neustále úzkostliví. Preto je dôležitejšie chápať tento rámec ako pohyblivú stupnicu a nie iba množinu kategórií.
Takže váš osobný štýl pripojenia bude zodpovedať stupnici, ktorú vidíte nižšie.
Ak chcete získať svoje osobné skóre štýlu prílohy, zadajte svoju najlepšiu e-mailovú adresu, aby sme vám ju mohli bezpečne poslať. (Rovnako ako bonusy za koučovanie v hodnote 3 765 USD, ktoré vám pomôžu vypestovať si v sebe bezpečnú pripútanosť!)
A áno, s vaším e-mailom budeme zaobchádzať, akoby to bol náš prvorodený.
Príčinou úzkostného štýlu pripútanosti je v najjednoduchšom zmysle nedostatočná výchova v detstve a batoliatke.
Konkrétne, možno ste mali matku alebo opatrovateľku, ktorá bola:
Ako deti prichádzame na svet veľmi zraniteľné, citlivé a emocionálne.
Úlohou našich opatrovateľov, ak nám majú dať dar bezpečného štýlu pripútania, je:
Ako si viete predstaviť, nie je to malá úloha. Mnohí rodičia v tom zlyhávajú, nie nevyhnutne preto, že sa o to nestarajú, ale preto, že nemajú zdroje a povedomie, aby to všetko uprednostnili.
Takže následky nesiete vy, dojča (alebo dieťa).
Ak vaši opatrovatelia neboli schopní citlivo reagovať konzistentným spôsobom, potom sa váš nervový systém stane neschopným regulovať sa.
Takže ďalšia logická otázka znie:
Ako sa prejavuje úzkostný štýl pripútania? Ako sa to prejavuje vo vašom živote?
Teraz sa pozrime na niektoré symptómy štýlu úzkosti.
ZVLÁŠTNA SPRÁVA:Ako sa stať najatraktívnejšou a najženskejšou bohyňou sveta (Aj keď nemáte sebaúctu alebo vám žiadny muž nevenoval žiadnu pozornosť...) KLIKNITE SEM a stiahnite si ju bezplatne.
Ak si robíte starosti s tým, aký je váš muž voči vám oddaný, môžete ľahko zistiť, aký je skutočne oddaný v našom kvíze:„Ako je priateľský k záväzkom?“
Nie je to pekné povedať a nemám z toho radosť, ale ako človek s úzkostlivým štýlom pripútanosti vám môžem povedať, že náš Kvalita života je veľmi odlišná od tých, ktorí sú bezpečne pripútaní.
Porovnávam svoje vlastné vzorce alebo emocionálny stav so vzormi môjho manžela, ktorý je tak bezpečne pripútaný, ako prichádzajú, a vidím veľa nepríjemných rozdielov v kvalite našich životov.
Dovoľte mi objasniť niektoré z týchto bolestivých rozdielov (mimochodom, mnohé z nich sa počas 17 rokov s ním po mojom boku výrazne zmenšili):
Cíti sa úplne pohodlne pri interakcii s kýmkoľvek a so všetkými, zatiaľ čo ja by som niekedy zamrzol alebo sa v podstate bál, že ma ľudia nebudú mať radi.
Áno, niečo z toho mohlo byť spôsobené mozgom mamy alebo tým, že mala 3 deti, ale nejaké dôkazy o tomto probléme s pamäťou existovali predtým mali sme deti.
Je pravda, že je to tiež rozdiel medzi mužmi a ženami, ale nemôžeme ignorovať skutočnosť, že je to tiež rozdiel medzi bezpečnou pripútanosťou / úzkosťou.
Môžu byť stále citliví, ale keď sú konfrontovaní so stresom, všetci štyria moji chlapci nie:
– Pozrite sa
– Nechajte ich namáhať sa závratnou rýchlosťou
– hnevať sa; alebo
– Spôsobiť ďalšie zranenie ostatných
Naopak, keď som veľmi vystresovaný, je tu šanca, že sa stíšim a odhlásim sa (a môjmu manželovi mi chýbajú tony, keď to robím!)
Takže teraz, keď som diskutoval o týchto rozdieloch, otázka znie:ako vyliečiť úzkostnú pripútanosť?
VIAC:12 spúšťačov úzkostnej pripútanosti:Ako ich rozpoznať a vyliečiť.
Liečenie úzkostného štýlu pripútanosti Ide o to, aby ste sa naučili znova sa pripútať k iným a zároveň regulovať svoju úzkosť.
Bolestivou pravdou je, že väčšina ľudí s úzkostnou väzbou buď naďalej spôsobuje stres vo svojich vzťahoch dlhodobo, alebo sa snažia úplne vyhýbať intimite, čo spôsobuje, že ich vzťahy zlyhávajú alebo sa cítia skôr ako „priateľstvá“.
Takže nižšie mám 5 spôsobov, ako vyliečiť úzkostný štýl pripútania. Nemusíte použiť všetky tieto spôsoby, na začiatok si môžete vybrať jeden alebo dva z nich a postupne prejsť k integrácii ostatných.
Dobre, takže viem, že aj keď je niekto vyhýbavý, možno ho stále miluješ alebo sa o neho chceš starať.
Ale ak je niekto vyhýbavý a toxický , jednoducho urobiavás vyhýbavejšie.
Navyše časom ešte viac rozložia vašu vlastnú hodnotu, pretože:
To je niečo, o čom som sa podrobne zaoberal v mojom článku Ako samostatne upokojiť úzkostnú pripútanosť v 2 jednoduchých krokoch. Keď budete mať čas, môžete si prečítať tento článok a dozvedieť sa viac o kotvách na bezpečné pripevnenie.
V zásade sú kotvy pre bezpečné pripútanie niečo, do čoho idete, keď cítite úzkosť, aby ste sa uzemnili v pocitoch bezpečia a pokoja.
Môžete to urobiť pomocou:
TAJOMSTVÁ ODHADENÉ... Zistite, ako aj vy môžete použiť toto málo známe „temné ženské umenie“ na odstránenie toxických mužov a zároveň kultivovať skutočnú emocionálnu príťažlivosť s vysoko cenenými vysoko váženými mužmi. (KLIKNITE TU, aby ste sa zapísali do tejto bezplatnej triedy skôr, ako bude preč.)
Nežiadam od vás, aby ste sa tu napodobňovali. Skôr vás žiadam o
V konečnom dôsledku ide o to, aby ste prišli s novým scenárom „self talk“, ktorý ste vytvorili pozorovaním bezpečne pripútaných ľudí alebo sa ich dokonca pýtali, ako zvládajú stres.
Existuje konkrétny spôsob, ako sa upokojiť?
Používajú nejaké konkrétne slová, frázy alebo mantry, ktoré ich robia odolnými uprostred veľkého stresu?
Je niečo, na čo sa zameriavajú, na čo by ste sa mohli naučiť sústrediť aj vy?
Zapamätajte si toto:
Bezpečne pripútaní ľudia využili výhody vynaliezavých a milujúcich rodičov.
V živote získali obrovskú výhodu, ktorú pravdepodobne považujú za samozrejmosť a ani si ju nevšimnú.
Môžete však tiež ťažiť z dobrej práce ich rodičov, ktorí sa starajú o to, že sa naučíte, čo robia a ako pristupujú k najväčším životným nepríjemnostiam.
A možno aj poďakovať týmto ľuďom za to, že existujú. Môžete sa od nich veľa naučiť! 😉
Znie to divne, tak vám dovoľte povedať, čo mám na mysli, keď hovorím „vychovávajte sa ako dieťa“...
Myslím:
Vráťte sa do obdobia, keď ste boli dieťa, predstavte si seba ako dieťa (dokonca držte starú fotografiu seba samého) a precíťte absenciu starostlivosti, po ktorej ste túžili.
Ale ako by si si do pekla pamätal veci, keď si bol dieťa?!
Nezáleží na tom, či si pamätáte konkrétne udalosti.
Dôležité je, aby ste cítili emocionálnu kvalitu toho, aké to bolo byť vami ako zraniteľné dieťa.
Nakoniec, každý úzkostlivo pripútaný človek pociťuje obrovský nedostatok starostlivosti, aj keď to nevie vyjadriť slovami.
Ak máte naozaj úzkostnú pripútanosť, potom to budete vedieť presne čo tým myslím, pretože to budete cítiť vo svojej telesnej pamäti a vo svojich črevách.
Nedostatočná starostlivosť je presný dôvod, prečo ako dospelí potrebujete toľko uistenia.
Takže:
Vráťte sa k sebe ako dieťa a precíťte bolesť neprítomnej matky alebo otca.
Cítiť jej smútok a rezonovať s ňou. Nechajte tieto pocity prísť (sú hlboko vo vašej telesnej pamäti, skúste mi v tomto dôverovať!)
Keď sa tieto pocity objavia, vychovávajte sa a držte sa. Pripomeňte si, že budete v poriadku a že ste to zvládli (alebo to zvládnete).
Takže po tom, čo máte domáce zvieratá aj deti, môžem vám povedať, že obaja potrebujú starostlivosť a „mama“.
Nie je tam nič prevratné, predpokladám.
Ale kvôli radám od ignorantov mnohé mamy citovo opúšťajú svoje ľudské aj zvieracie deti.
Príklady:
Ak sa spýtate nejakého bábätka, radšej by mali prítomnú matku, ktorá ho niekoľkokrát stratila, nahnevala sa alebo plakala od frustrácie, ako neprítomnú matku, ktorá zmizne, pretože si myslí, že „chráni“ svoje deti pred hnevom ich emocionálnych problémov.
Spomínam tu teda domáce zvieratá, pretože si uvedomujem, že s bábätkami je veľa práce a nie každý môže mať dieťa alebo mať deti, len tak.
Ale na to, aby ste ponúkli hodnotu bezpečnej pripútanosti, nepotrebujete ľudské dieťa! Môžete to urobiť s novým šteniatkom.
Takže tu je presne to, čo s nimi musíte urobiť, aby ste vyliečili svoju úzkostnú pripútanosť:
Prečo?
Pretože keď sa pripútate a ponúknete sa týmto spôsobom namiesto toho, aby ste robili to, čo je pre vás pohodlné, znovu sa naučíte a precvičíte svoj vlastný vzor pripútania.
Môže byť sklamaním, keď zistíte, že máte úzkostlivý štýl pripútania, no zároveň viete, že veľa ľudí tam bolo a vyliečilo sa.
Namiesto toho, aby zostali uviaznutí v ochromujúcej úzkosti, vytvorili si pre seba „zarobené bezpečné pripútanie“, ktoré sa im v živote masívne vypláca.
Váš potenciál ako romantického partnera, priateľa a dobrej ľudskej bytosti je oveľa väčší, keď sa časom stanete bezpečnejšie.
Tak neodkladaj!
Choďte a urobte svoje prvé kroky k vyliečeniu úzkostnej pripútanosti už dnes.
PS. KLIKNITE SEM a pozrite si celý archív mojich článkov! Alebo môžete mať veľký úžitok z jedného z našich veľmi obľúbených platených programov. KLIKNITE SEM a uvidíte, čo práve teraz ponúkame.
Ak chcete byť podporovaní vrúcnou komunitou žien s vysokou hodnotou, pridajte sa k našej Facebookovej skupine. (Je to zadarmo a tak neuveriteľne cenné!) KLIKNITE TU, ABY ste sa pripojili k tisíckam ďalších žien v našej komunite „High Value Feminine Women“.
Mimochodom, keď už budete pri tom, spojte sa so mnou na sociálnych médiách.
PS. KLIKNITE SEM a pozrite si celý archív mojich článkov! Alebo môžete mať veľký úžitok z jedného z našich veľmi obľúbených platených programov. KLIKNITE SEM a uvidíte, čo práve teraz ponúkame.
Ak chcete byť podporovaní vrúcnou komunitou žien s vysokou hodnotou, pridajte sa k našej Facebookovej skupine. (Je to zadarmo a tak neuveriteľne cenné!) KLIKNITE TU, ABY ste sa pripojili k tisíckam ďalších žien v našej komunite „High Value Feminine Women“.
Mimochodom, keď už budete pri tom, spojte sa so mnou na sociálnych médiách.
Renee je zakladateľkou The Feminine Woman a spoluzakladateľkou Shen Wade Media, kde učíme ženy, ako sa ukázať ako vysokohodnotná žena s vysokým postavením, ktorá ľahko vzbudzuje hlboký pocit emocionálneho záväzku od svojho vybraného muža. Vyštudovala bakalára práva a bakalára umenia v odbore sociológia a psychológia. Posledných 15 rokov bola poradkyňou a koučkou pre vzťahy so ženami a spolu so svojím manželom D. Shenom na blogu Commitment Triggers pozitívne ovplyvnili životy viac ako 20 miliónov žien prostredníctvom svojich článkov a videí, ako aj 10 tisícom žien prostredníctvom platených programov prostredníctvom platformy Shen Wade Media.
Spojte sa hlbšie s jej prácou prostredníctvom odkazov na sociálne siete nižšie.