5 spôsobov, ako sa vysporiadať s manipulatívnym partnerom Keď ste vo vzťahu, môže byť skutočne náročné identifikovať, kedy s vás váš partner manipuluje. Môže to byť také mätúce, pretože hlavným konceptom manipulácie je získať kontrolu, moc alebo využívať niekoho klamlivými spôsobmi a je ťažké skutočne uveriť, že niekto, koho milujete, to robí. Mohli by ste to prirovnať k plynovému osvetleniu, čo je forma emocionálneho zneužívania, kde v tomto prípade váš partner používa určité metódy alebo techniky, aby ste spochybňovali vaše myšlienky, emócie, pocity a rozhodnutia o vašom živote a vzťahu spôsobom, ktorými sa veľmi klamlivé.
Manipulatívny vzťah môže byť skutočne deštruktívny a dá sa tak ľahko prehliadnuť. Je to postupný proces týkajúci sa zmeny dynamiky vzťahu. Existujú spôsoby, ako na tom pracovať, ale obaja partneri musia byť investovaní do vytvárania vzájomnejšieho a porozumenia vzťahu.
Spôsoby, ako zistiť, či s vami manipuluje váš partner:
1. Ak spochybňujete správanie a zámery svojho partnera o možnej manipulácii - počúvajte svoj vnútorný hlas. Neignorujte tento hlas vo vašom vnútri. Tento hlas vám hovorí, aby ste sa naklonili, venovali pozornosť a uvedomili si. Príliš často ignorujeme, že výstražné znamenie, ktoré sa s nami snaží hovoriť, takže dôverujte svojmu úsudku.
2. Ak máte pocit, že sa váš partner snaží ovládať každý svoj pohyb, napríklad odvzdušňovanie vás od svojich blízkych priateľov a rodiny, rozhodovanie za vás alebo vás spochybňuje vaše rozhodnutia, je čas skutočne venovať pozornosť vzorcom správania vášho partnera. Keď sa vás niekto pokúsi dištancovať od vašej osobnej siete rodiny a priateľov, možno budete chcieť vyhodnotiť ich motívy a spochybniť ich zámery.
3. Ak vidíte, že váš partner odstraňuje vašu silu výberu, je to obrovská červená vlajka. Keď váš partner začne robiť všetky rozhodnutia o vzťahu, napríklad kam môžete ísť, s kým sa stretnúť alebo sa s ním porozprávať, čo môžete a nemôžete robiť, je čas získať späť svoju silu výberu. Ak niekomu dovoľujete, aby si vzal svoju osobnú silu, aby ste si vybrali od vás, je dôležité získať späť túto moc. Nikdy by ste nemali mať pocit, že musíte hľadať alebo požiadať o povolenie.
4. Ďalšou veľkou červenou vlajkou je, keď sa váš partner snaží emocionálne manipulovať. Napríklad, ak sa vás váš partner snaží presvedčiť, aby ste urobili niečo, čo sa nezhoduje s vašimi hodnotami alebo sa pokúša, aby ste sa cítili zle tým, že sa stanete príliš emocionálny Zosúladenie s tým, ako chcete žiť svoj život.
spôsoby riešenia manipulatívneho partnera:
1. Je dôležité počúvať tento vnútorný hlas. Ak sa cítite nepohodlne v správaní vášho partnera, takže je rušivý, pasívny alebo agresívny, je čas skutočne venovať pozornosť a posúdiť, či je to pre vás správny vzťah.
2. Keď si všimnete, že sa váš partner snaží vziať svoju silu voľby preč, začnite sa skutočne objasniť, pokiaľ ide o rozhodnutia, ktoré chcete urobiť pre seba. Stanovte jasné hranice o udržaní hlasu a vášho rozhodovacieho orgánu vo vzťahu.
3. Keď si všimnete, že sa váš partner snaží emocionálne manipulovať, je to vaša príležitosť modelovať, ako vyzerá konkrétnejšie verzus emocionálne. Nemusíte kupovať to, čo váš partner predáva; To znamená, že sa nenechajte vtiahnuť emóciami. Tým, že je vo svojej reakcii na svojho partnera jasný, minimalizuje šancu na zabalenie do cyklónu emócií.
4. Ak vám váš partner na vás ukladá svoje hodnoty a presvedčenia a nie sú v súlade s vašimi vlastnými hodnotami, je čas sprostredkovať vaše nepohodlie. Keď ohrozíte svoje hodnoty, ovplyvní to vaše osobné emocionálne wellness, ako aj emocionálne zdravie vzťahu.
5. Ak ste stále investovaní do vzťahu a manipulácia pokračuje po tom, čo ste sa pokúsili oznámiť svoje obavy so svojím partnerom, stanovovať hranice, znovu získať svoju silu výberu a nezúčastniť profesionálna podpora.
Pamätajte, že nikdy nie je v poriadku zostať vo vzťahu, keď s vami manipuluje a fyzicky alebo emocionálne zneužíva. Hľadanie pomoci je pre vás správnou vecou a dôrazne odporúčame. Zaslúžite si, aby ste sa s ním zaobchádzali s rešpektom, mali by ste mať právo vyjadriť svoje pocity a emócie. Je v poriadku povedať nie, bez toho, aby ste sa za to museli cítiť vinní, a nakoniec viete, že ste hodní zdravého a šťastného života.
o autorovi:Summer Watson je doktor psychológie a Jen Fontailla, bývalý finančný poradca.
čítať tiež:Toto sú vlastnosti, ktoré každý Taurus chce vo svojom životnom partnerovi