Ahojte terapeut:Mám 68 rokov a neustálym snom o svojom minulom živote ma udržujte v noci; Som unavený, čo mám robiť?

Hello Therapist,

Som 68-ročný, mám veľa snov o mojej minulosti, ako je to moje rodné miesto, moja práca, moja kancelária. Nie je ani jedna noc, keď nevstávam, pretože také sny a občas nočné mory. Pomôžte

ahoj Pinkvilla Reader,

Vstávanie zo snov je celkom normálne a prirodzené. Väčšinou, ak je to zlý sen, pamätáme si incident a ovplyvňuje to naše emócie. Mať nočné mory môže byť strašidelné pre každú vekovú skupinu a opakované nočné mory si vyžadujú ďalšie hodnotenie.

Všeobecné zdravie je nanajvýš dôležité pre dobrý nočný spánok. Akákoľvek endokrinná/hormonálna alebo existujúca komorbidita môže ovplyvniť vzorce spánku. Môžete sa poradiť s lekárom, aby ste sa ubezpečili, že vaše všeobecné zdravie je v poriadku a konkrétne vylúčite OSA (obštrukčná spánková apnoe).

Požiadavka na spánok klesá, keď starnete, takže sa stáva dôležitou hygienou spánku. Ak je všetko v poriadku, skúste obmedziť čas v posteli iba na 5 až 6 hodín. Nepoužívajte posteľ vôbec za deň. Vyskúšajte nejakú relaxačnú hudbu alebo hlboké dýchanie pred spánkom a uistite sa, že vaše prostredie spánku je správne.

Máte otázku, ktorú si môžete položiť? Pošlite nám svoje otázky na adrese editorial@pinkvilla.com s „Hello Therapist“ v predmete. SHH ... Nerobte si starosti, uistite sa, že si zachováme všetko anonymné!

Zrieknutie sa zodpovednosti:Hello Therapeut je funkcia infotainment. Informácie obsiahnuté v týchto témach nie sú zamýšľané ani naznačené ako náhrada za profesionálnu lekársku pomoc, poskytujú sa iba na účely infotainment. Odoslaním dotazov spoločnosti Pinkvilla súhlasíte s tým, že ho môžeme použiť a upravovať ich čiastočne /plné kvôli prehľadnosti a ľahkému porozumeniu našich čitateľov. Poskytnuté rady sa nepoužívajú ako náhrada za konzultáciu s profesionálnym psychológom alebo iným profesionálnym zdravotným alebo zdravotným poskytovateľom.

tiež čítajte: Ahojte terapeut:Som ženatý a cítim sa vinný za to, že som priťahoval chlapa v mojej telocvični; Čo mám robiť?