Poradenstvo v oblasti vzťahov:Takto sa môžete vysporiadať s separačnou úzkosťou vo vzťahu

Separačná úzkosť je typ úzkostnej poruchy, ktorá môže ovplyvniť kohokoľvek od detí po dospelých. Často sa stretávame s deťmi, ktoré trpia separačnou úzkosťou po tom, čo boli preč od svojich rodičov. Existuje bežná mylná predstava, že to je problém, ktorému čelia iba deti, ale veľa dospelých trpí aj separačnou úzkosťou. Niekedy, keď sa cítime zúfalí a podráždení, keď sme preč od našich blízkych, ale to sa môže ľahko zmeniť na separačnú úzkosť. Ak sa vždy cítite zúfalí, keď sú vaši blízki od vás preč, existuje veľká šanca, že máte úzkosť odlúčenia. Úzkosť od separácie však môže mať zásadný vplyv na váš vzťah. Môže ľahko poškodiť vzťah, ak nie je správne spravovaný. Byť znepokojený a obavy z vášho partnera je v poriadku, pokiaľ to nemá vplyv na váš vzťah. Ak vždy čakáte, až váš partner zavolá alebo sa s vami stretne, keď sú preč, a vždy o nich premýšľate, potom je to znamenie, že by ste mohli mať úzkosť odlúčenia a je nevyhnutné identifikovať úzkosť odlúčenia a vysporiadať sa s tým skôr vzťah

Tu je niekoľko tipov na zvládnutie separačnej úzkosti vo vzťahu.

1. Prvým krokom je identifikácia príznakov separačnej úzkosti. Niektoré spoločné príznaky separačnej úzkosti vo vzťahu sa dajú ľahko spoznať. Nadmerné znepokojenie a strach v dôsledku úzkosti z toho, že ste mimo vášho partnera, je jasným znakom úzkosti od separácie. Poznanie príznakov vám pomôže zvládnuť príznaky.

2. Je veľmi dôležité hovoriť so svojím partnerom a komunikovať s nimi. Nerobte ticho, namiesto toho zdieľajte svoje problémy so svojím partnerom a porozumieť tomu, ako to ovplyvňuje váš vzťah, a spolupracuje na jeho vyriešení.

3. Naučte sa, aby ste sa zamestnávali, keď sa nakoniec staráte o svoj vzťah a svojho partnera. Snažte sa zostať pozitívny a rozptýliť sa a zostať zaneprázdnený namiesto toho, aby ste premýšľali o svojom partnerovi.

4. Tento problém môže byť vážny a môže ovplyvniť vaše puto a vzťah a tiež spôsobiť veľa emocionálnych škôd. Nehýbajte sa hľadaním odbornej pomoci. Obráťte sa na správne terapie, aby ste sa zaoberali separačnou úzkosťou.