Emocionálne urážlivý vzťah:Ako identifikovať a dostať sa z toho

Cítite sa urazení, zranení a zranení svojím partnerom? Emocionálne zneužívanie môže byť niekedy horšie ako fyzické zneužívanie. Môže to ovplyvniť duševné zdravie človeka. Vzťah je urážlivý, keď existuje neustály správanie, ktoré opotrebuje sebaúctu druhej osoby. Obeť sa skryje v pochybnostiach a bezcennosti. Emocionálne zneužívanie môže ovplyvniť celé prostredie obete - priateľský kruh, pracovisko, zdravie atď. Rany, ktoré zostali na obete, sú vážne. Najťažšia časť je zistiť, či ste v jednom a ako sa z toho dostať.

Emocionálne zneužívanie

Ako zistiť, či ste v emocionálne urážlivom vzťahu?

• Vydávanie neprimeraných požiadaviek od vás.
• Neustála kritika za všetko, čo robíte.
• Váš partner vás neustále kontroluje, kde a s kým ste.
• Váš partner vám hovorí škodlivé veci, ale nazýva to vtip.
• Odmieta vaše požiadavky, želania a potreby.
• Musíte sa ospravedlniť za veci, ktoré ste neurobili.

hovorí prepáč za jeho chyby

• Váš partner neocení vaše silné a úspechy.
• Váš partner používa svoju silu a ovláda vás.
• Hrozí, že vám vezmú niečo dôležité.
• Odmietnutie prijať svoje názory alebo nápady ako platné.

Neprijatie vašich nápadov a názorov

• Obviňovanie vás z ich chýb.
• Vytváranie neopodstatnených argumentov.
• Iracionálna žiarlivosť.

Všetky tieto príznaky vám môžu povedať, či ste v emocionálne urážlivom vzťahu. Existuje mnoho ďalších vecí, ktoré môže váš partner urobiť; Je to iné pre všetky vzťahy.

Ako sa dostať z emocionálne urážlivého vzťahu?

urobte si prioritu

Vaše duševné zdravie by malo byť vašou prioritou. Predtým, ako tento vzťah zhorší váš stav, premýšľajte o sebe. Urobte niečo, čo vám pomôže priniesť zmenu. Cvičte starostlivosť o seba. Jesť zdravo a cvičte. Starajte sa najskôr o seba.

Otvorte

Neskryte, čím prechádzate. Porozprávajte sa s rodinou, priateľmi alebo navštívte odborníka. Čím viac ho držíte vo vnútri, tým viac to poškodí vaše telo. Prestaňte mlčať o zneužívaní.

hovorte s niekým

Porozprávajte sa so svojím partnerom

Snažte sa sadnúť si so svojím partnerom a porozprávajte sa s ním o tom, ako sa cítite. Ak máte pocit, že ste vložili čo najlepšie a váš partner je stále rovnaký, použite plán výstupu. Vypadnite z emocionálne urážlivého vzťahu a vytvorte okolo seba zdravé prostredie.