6 spôsobov, ako sa vysporiadať s posttraumatickými útokmi na lepší život Môže sa vyskytnúť v dôsledku svedectva alebo zažívania desivých udalostí. Úzkosť, nočné mory a flashbacky sú hlavnými príznakmi.
PTSD je skutočný problém a môže sa vyskytnúť v akomkoľvek veku. Každý, kto bol vystavený životnej ohrozujúcej situácii, preživší násilné a nebezpečné činy, deti, ktoré sú zneužívané atď., Sú hlavnými obeťami PTSD.
Obete PTSD majú ťažkosti s touto desivou poruchou.
Tu je niekoľko spôsobov, ako sa môžete vysporiadať s posttraumatickými poruchami stresu.
Je dôležité dať svojej rodine a priateľom vedieť, čím prechádzate. Ich podpora a porozumenie môžu byť v týchto časoch veľmi užitočné. Nechajte svoje pocity svojim blízkym. Nemusíte tomu čeliť sami.
Je dôležité akceptovať skutočnosť, že ste obeťou PTSD. Prijatie vám pomôže lepšie spoznať seba a budete vyzvaní bojovať proti kurzom.
Na prekonanie svojej poruchy nepoužívajte drogy ani alkohol. To to len zhorší. Používajte ďalšie metódy relaxácie.
Urobte viac z toho, čo vás robí šťastnou. Choďte na prechádzky, spoznajte svojich priateľov, choďte niečo chytiť vo svojej obľúbenej reštaurácii, navštívte krásne miesta. Plánujte každý deň robiť pekné veci.
Meditácia tu hrá veľmi dôležitú úlohu. Pomáha vám to očistiť vašu myseľ. Odstráňte všetky chaotické myšlienky. Meditujte každé ráno najmenej 15 minút.
Ak máte pocit, že váš PTSD dosiahol bod, v ktorom ho nemôžete ovládať, musíte navštíviť lekára. Začnite svoje lieky najskôr predtým, ako sa stane extrémne.