Je bežné skúsenosti nevoľnosť a vracanie počas tehotenstva, toľko ako 80% žien rozvoju tohto chorého tehotenstva symptóm. Ale nebojte; nebudeme musieť znášať 2 mesiace dlhá denného nevoľnosti a zvracanie, než budeme môcť zažiť rannú nevoľnosť úľavu. Ranná nevoľnosť môžu byť riadené prirodzene pomocou niekoľkých jednoduchých modifikácií životného štýlu a nápravných opatrení.
Pred pokusom akejkoľvek liek na rannú nevoľnosť úľavu, vždy pamätať používať iba na prírodné prostriedky. Drogy a lieky na nevoľnosť a vracanie by mala byť použitá len s dohľadom lekára a môžu byť použité len je nevoľnosť a zvracanie pretrváva aj po použití prírodných prostriedkov. Prírodné liečby sú stále najlepší v priebehu tehotenstva, pretože nemá žiadnu nepriaznivú reakciu, ktorá by mohla poškodiť plod.
Sme sa často stretávajú chuť spolu s rannú nevoľnosť a prirodzene, máme tendenciu ísť s ním. Ale viete, že jedlo, ktoré jete môže skutočne mať vplyv na závažnosť ranné nevoľnosti? Niektoré potraviny môžu zhoršiť nevoľnosť a zvracanie, zatiaľ čo iní ho efektívne zastaviť. Počas tehotenstva, jesť viac potravín, ktoré sú bohaté na bielkoviny a sacharidy. Môžu účinne obnoviť prirodzený rytmus žalúdka a zníženie ranné nevoľnosti. Tieto potraviny by ste sa mali vyhnúť sú korenené a mastné potraviny, pretože zvyšujú kyslosť žalúdka.
Potláčajú nevoľnosť nasledovaním odporúčalo jesť vzor pre tehotné ženy. Namiesto toho, aby tri pravidelná jedlá denne, rozdeliť ju do šiestich malých dávkach. Jesť malé časté jedlá pomôže zabrániť hromadeniu žalúdočnej kyseliny v žalúdku, ktoré môžu spôsobiť nevoľnosť a zvracanie. Jesť často tiež pomáha udržiavať glukózy v krvi na normálnej úrovni v priebehu tehotenstva.
Nevoľnosť a vracanie počas tehotenstva je často spôsobený nepríjemných pachov. Zápach varených jedál, najmä tie v oleji sú notoricky známe, že spôsobujú nevoľnosť a zvracanie. Keď doma, nechajte variť na niekoho iného, a udržať otvorenými oknami nechať čerstvý vzduch. V situáciách, kedy nepríjemné pachy sú nevyhnutné, udržiavať voňavý vreckovku po ruke pre rýchle čuchať, ako sa zbaviť nevoľnosti.
Nevoľnosť a zvracanie môže zhoršiť v dôsledku nedostatku odpočinku. Predchádzať závažným epizódy ranné nevoľnosti o dostatok spánku denne. Mať aspoň šesť až osem hodín spánku v noci a počas dňa hodinu alebo dve, aby zabezpečili dostatok odpočinku.
Jednou z vecí, váš lekár bude pravdepodobne povedať, je, že majú denné cvičením. Cvičenie vám môže pomôcť dvoma spôsobmi. To môže zmierniť vaše svaly v príprave na dodatočnú hmotnosť, budete musieť niesť v neskoršej fáze tehotenstva. Štúdie ukazujú, že ženy, ktoré vykonáva pravidelné cvičenie skúsenosti menej epizód ranné nevoľnosti, než tí, ktorí nemajú. 30 minút chôdze je veľmi jednoduché a základné cvičením nejaké ženy môžu robiť, keď sa pravidelne vykonáva.
Jeden spôsob, ako prirodzene potláčajú nevoľnosť a vracanie počas tehotenstva je tým, že pije veľa vody. Vyhnite sa pitie sýtených nápojov a sóda je k rehydratácii. Môžu len zvýšiť žalúdočnú kyslosť a vyvolať ďalšiu epizódu nevoľnosti a zvracanie. Popíjanie vody v pravidelných intervaloch, aby účinne neutralizovať silné hladiny kyseliny vnútri žalúdka. Ženy sú tiež odporúča konzumovať nie menej ako 10 litre vody denne, aby zostali dobre hydrated.Find, ako môžete vyťažiť maximum zo svojho tehotenstva rannú nevoľnosť úľavou. Úplný zoznam rannú nevoľnosť opravných prostriedkov, neváhajte navštíviť, http://www.morningsicknessfix.com.
