You nové mamičky majú najťažšie prácu na zemi. Starostlivosť o novorodenca je najťažšia úloha ste kedy musel urobiť. To je dôvod, prečo je tak dôležité, aby o seba postarať. A to znamená, že jedlo. Musíš jesť adekvátneho množstva jedla, aby sa zostať zdravý a udržať svoju silu až v záujme vlastného zdravia, ako aj pre to vaše dieťa.
Salmon môže byť tou najlepšou potravou pre nové mamičky. Že obsahuje chemickú zlúčeninu známu ako DHA, ktorá je súčasťou skupiny zlúčenín nazývaných omega-3 mastné kyseliny.
Vision a vývoj mozgu sú dva aspekty, ktoré sú veľmi zlepšené absorpciou DHA zlúčenín. Tie sú už obsiahnuté od materského mlieka, ale dieťa môže dostať ešte viac od mamy.
Mnohé mamičky a deti tiež nemajú dostatok vápnika. Vápnik je nutné pre klasické veci, ako sú silné kosti a zdravé zuby, okrem iného. Deti potrebujú a rovnako tak nové matky. To môže byť nájdené v mlieku a syroch, spolu s jeho kamarátom, vitamínu D, ktorý je tiež skvelá vec pre ľudí.
Mäso je tiež užitočné pre budúce matky. Hovädzie mäso, napríklad je bohatá na železo, bielkovín a vitamínu B12, všetko skvelé pre telo aj pre udržanie energetickej hladiny. Dojčiace mamičky môžu získať dostatok týchto vecí s cieľom previesť na svoje dieťa.
Ak chcete imunitný systém boost, nové matky by mali jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Tmavo sfarbené ovocie poskytnúť ďalší impulz výhod v tom, že sú často vysoký obsah antioxidantov, je známe, že bojovať proti bunkám rakovinotvorné a vitamín C, ktorý je len všeobecne dobré pre vás tak ako tak. Vegetariáni sú tiež životne dôležité pre danú odrodu živín, ktoré poskytujú.
Konečne je nová matka vo svojom živote dostatok kyseliny listovej a vlákniny vo svojom jedálničku? Je pravdepodobné, že ona nie je. Mali by ste napchať trochu chleba a fazuľa na ňu. Jedná sa o skvelé zdroje pre tieto. Fazuľa sú tiež vysoký obsah bielkovín a nízky obsah tuku.
Výzva jesť správne potraviny je kradmý jeden, ale to dá urobiť. Môžete jesť všetko, čo potrebujete, a môžete to urobiť well.See viac tipov tohto autora o témach, vrátane Tony Malé vankúš a hodvábne vankúše.
