You nové matky majú tú najťažšiu prácu na zemi. Starostlivosť o novorodenca je najťažšia úloha ste kedy musel urobiť. To je dôvod, prečo je tak dôležité, aby o seba postarať. A to znamená, že jedlo. Musíš jesť adekvátneho množstva jedla, aby sa zostať zdravý a udržať svoju silu až v záujme vlastného zdravia, ako aj pre to vaše dieťa.
Salmon je jedným z najlepších potravín pre nové mamičky, pretože jeho zahrnutie zvláštneho typu omega-3 mastné kyseliny. Toto je známe ako DHA.
Štúdie ukázali, na dlhú dobu, že DHA je zásadný pre vývoj mozgu a funkcie oka, čo je dôvod, prečo je tak dôležité pre novorodencov, rovnako ako tým, že rozšírenie, ich matkami.
Vápnik je tiež základná živina, a jeden nájdený v materskom mlieku. Ale mama potrebuje získať dosť to ako pre jej vlastné telo a že jej novorodenca. Vápnik je v celej rade vecí, ako sú mliečne výrobky, ako mlieko, jogurt a syr. Sú to najlepšie pre poskytovanie tejto podstatnou zložkou.
Rozvojové orgány tiež potrebujú veci, ako bielkovín, železa a vitamínu B12, čo len zhodou okolností, sú obsiahnuté v jednom potravín, najmä, ktorý je známy ako hovädzie mäso. Hovädzie mäso je skvelé, a môžete si to v nízkotučných odrôd, či je to niečo, čo robiť starosti.
Samozrejme, že ovocie a zelenina sú dôležitou súčasťou novej matky stravy. Napríklad, čučoriedky, pomaranče, čerešne, višne, černice, banány, jablká, nektarinky, broskyne, Acai bobule, granátové jablko a iné takéto plody sú veľké zdroje všetkého možného, vrátane potrebných antioxidantov a vitamínu C.
Beans a zrná sú skvelé. Nové mamičky by mali jesť veľa oboje. Fazuľa sú bohaté na vlákninu. Fazuľa sú tiež vysoký obsah bielkovín. Obaja sú nevyhnutné pre veci správne pracovať. Zrná sú ako pšenice a obilnín. Títo sú tiež vysoký obsah veci. Veci ako kyseliny listovej.
Môžete jesť všetko, čo potrebujete vo vašej strave každý deň, aj keď to môže byť veľkou výzvou. Môžete to urobiť it.Read viac rád tohto autora na veci, ako je Tony Malé vankúš a hodvábne dekoračné vankúše.
